Graines de lin minceur: caractéristiquesd’utilisation

Dans le processus de perte de poids, utilisez des graines de lin. En les ajoutant �
tous les jours ou en tant que complément alimentaire, vous pouvez
se débarrasser des scories, nettoyer les intestins et reconstituer
le corps des nutriments. Conditions d’utilisation – c’est tout
ce que vous devez savoir pour commencer à perdre du poids.

Pourquoi les graines de lin sont-elles utilisées pour perdre du poids?

Graine avec une consommation constante de déclencheurs alimentaires dans le corps
les processus métaboliques nécessaires, qui à leur tour aident
le corps à faire face à la scorie, et donc la réduction
poids, mais ce processus est très lent.

Le contenu

• Pourquoi les graines de lin sont-elles utilisées pour perdre du poids?
• Comment prendre la graine de lin pour perdre du poids?
• Comment brasser des graines de lin?
• Céréales avec graines de lin pour perdre du poids
• Comment faire une teinture de graines de lin?
• Comment prendre des graines de lin avec le kéfir?
• Kissel pour satisfaire la faim sur la base de graines de lin
• Graines de lin pour amincir
• Comment appliquer les graines de lin pour les salades?
• Graines de lin dans la cuisson au régime
• Pain Snack
• Vidéo: recette de bouillie de lin à la banane

En général, la graine de lin aide à perdre du poids grâce à un énorme
la quantité de fibres végétales, qui n’est pas absorbée dans
estomac, nettoie les déchets comme une brosse. Tractus gastro-intestinal
est libéré des toxines accumulées, ce qui aide le corps
mieux travailler De cette personne se sent plus gai, plus énergique,
plus facile

Si vous utilisez régulièrement des graines de lin, vous pouvez
compter sur ce qui suit:

• votre métabolisme va s’améliorer;
• vous allez vous débarrasser de plusieurs kilogrammes de laitier;
• votre peau deviendra plus élastique, ce qui aidera à perdre du poids
  sauver la figure;
• vous remarquerez que l’enflure s’en va.

Lyon est considéré comme un super aliment, car il combine
énorme quantité de vitamines et même d’acides gras, le rapport
ce qui est optimal pour maintenir un bon métabolisme.
Compte tenu de cette caractéristique, les graines de lin ont un ordre de grandeur supérieur à tous les autres.
autres aliments riches en fibres, contribuant à la perte de poids.

Comment prendre la graine de lin pour perdre du poids?

Les graines crues ne prennent pas de nourriture. Ils représentent
graines petites et très solides. Les ajouter sous cette forme à la composition
plats, les graines ne seront même pas mâcher, donc, ils ne seront pas digérés.
Rien de mal avec le corps de cela ne se produira pas – les graines vont passer
à travers le tube digestif et en sortir intact, mais les avantages d’une telle
pas de nourriture. Les graines peuvent remplir leur fonction absorbante
seulement sous forme bouillie.

C’est pourquoi ils sont trempés ou moulus (mieux pour cette
utilisez simplement un moulin à café) et ajoutez seulement ensuite à la nourriture.
La poudre de lin obtenue est utilisée:

• comme complément alimentaire indépendant;
• en décoction;
• comme teinture;
• dans le cadre de cocktails, smoothies, boissons;
• comme assaisonnement pour les salades.

La portion quotidienne de graines ne doit pas dépasser une cuillère à soupe. Dans
La moyenne est de 50 grammes par jour.

Pour que les graines de lin aient vraiment un effet positif
perdre du poids, vous devez suivre certaines règles lorsque
l’utiliser pour la nourriture:

• Si vous utilisez de la poudre moulue comme additif alimentaire,
  Une cuillère à soupe de graine doit boire deux verres d’eau.
• Broyer de grosses portions de graines à l’avance n’en vaut pas la peine – cela priverait
  produit de valeur nutritive et conduire à sa détérioration accélérée
  (l’amertume apparaîtra).
• La graine de lin est prise 10 jours de suite, puis faites une pause pendant
  10 jours et répétez le cycle.

Les graines de lin ne peuvent pas être utilisées si vous avez des maladies
le foie. Assurez-vous de consulter à ce sujet avec
un docteur.

Comment brasser des graines de lin?

Si vous n’avez pas de moulin à café, ou pour une raison quelconque, vous ne voulez pas
moudre la graine, alors la meilleure façon d’utiliser les graines de lin –
brassage Pour ce faire, vous pouvez suivre les instructions suivantes
recettes:

1. Dans небольшую кастрюльку высыпьте столовую ложку семян.
2. Remplissez les graines avec de l’eau bouillante dans la quantité d’une tasse. Dansместо
   l’eau peut utiliser des compotes, du thé vert.
3. Réglez la casserole sur feu moyen et maintenez pendant 30 minutes. Non
   oublie de remuer pour ne pas former de grumeaux.

Vous devriez avoir un liquide visqueux et pâteux qui
besoin de passer à travers une étamine, et peut être mangé. Par exemple
70 g avant le repas principal une fois par jour.

Céréales avec graines de lin pour perdre du poids

Si vous ne voulez pas passer du temps à brasser, alors broyez
grain dans un moulin à café. Ensuite, il vous suffit de verser la poudre
Faire bouillir de l’eau et attendre 10 minutes. Pendant ce temps, la poudre de lin
transformer en bouillie, où vous pouvez ajouter:

• un peu de miel;
• tranches de banane;
• les noix;
• fruits secs

Cette combinaison est bonne pour le petit déjeuner, mais si vous
prendre le porridge plus tard, il est préférable de le manger sans
Suppléments pour obtenir la satiété, mais pas de calories supplémentaires.

Comment faire une teinture de graines de lin?

Настой из семян готовится еще проще, чем brassage Dansам
besoin de 2 cuillères à soupe de graines et 2 tasses d’eau bouillante:

1. Versez les graines dans un thermos et couvrez-les d’eau. Flush
   le pré-lin n’est pas nécessaire.
2. Laissez le thermos fermé pendant la nuit.

Le matin, vous pouvez déjà boire de la teinture dans un demi-verre pendant une demi-heure.
jusqu’� prise de nourriture. Assez pour boire 3-4 portions pour renforcer
effet amincissant.

Comment prendre des graines de lin avec le kéfir?

Dans составе коктейлей на основе кефира семена льна используют как
laxatif. Il aide à détendre les intestins et
libérer de grandes couches de toxines.

Чтобы jusqu’�биться лечебного эффекта, цикл нужно разбить на 3
de la semaine:

1. Dans первую неделю размолотые в кофеварке семена льна (1 десертная
   ложка) jusqu’бавляются в 100 г кефира. Le cocktail est pris 1 fois par
   день jusqu’ завтрака.
2. Dansо вторую неделю объем семян увеличивается вдвое — 2 десертные
   cuillères de poudre de graines de lin pour 100 g de yogourt. Dansзболтайте и пейте.
3. На третью неделю на 150 г кефира jusqu’бавляется 3 десертные ложки
   poudre de lin. Напиток принимать jusqu’ завтрака.

Dans ряде случаев можно заменить кефирно-льняной смесью завтрак, но
обычно при лишнем весе работа желуjusqu’чно-кишечного тракта нарушена,
et se priver d’un petit-déjeuner complet n’en vaut pas la peine, car cela ralentira
métabolisme. Оптимально выпивать коктейль за 15 минут jusqu’ первого
prise de nourriture.

Une condition très importante lors de l’utilisation de graines et de kéfir est de boire
jusqu’статочное количество жидкости — от 2-х л в сутки, иначе
la libération de toxines ne se produira pas.

Kissel pour satisfaire la faim sur la base de graines de lin

Dansо время похудения желательно не испытывать голода, но при
скудном рационе jusqu’биться этого не всегда просто. Dans этих случаях
graines de lin – support parfait. Ils sont utilisés comme
gelée de baies:

1. Préparez une compote de fruits ou de baies. Dansыбирайте любые
   компоненты и комбинации, но важно не jusqu’бавлять сахар в состав,
   sinon, la perte de poids ralentira ou cessera complètement, et les graines de lin ne seront pas
   aider comme ils pourraient.
2. Dans небольшую порцию компота (около стакана) насыпьте столовую
   cuillère de graines moulues.
3. Размешайте состав и накройте jusqu’ остывания.

Pendant ce temps, la farine de lin va gonfler, et vous obtiendrez un étrange
кисель, который можно использовать в качестве перекуса jusqu’�
следующего prise de nourriture.

Graines de lin pour amincir

Pour perdre du poids et reconstituer le corps avec des vitamines utiles.
aider les smoothies. Mais ces boissons populaires aujourd’hui ont
moins important – ils digèrent rapidement en raison de la destruction
fibre pendant le traitement, donc la saturation ne dure que
une demi heure Этого неjusqu’�статочно jusqu’� следующего приема пищи, и в
En conséquence, les processus digestifs sont perturbés. Éviter cela
aide juste les graines de lin.

Dansитамины из коктейля и клетчатка из семян дают отличную
combinaison: le corps est reconstitué avec les bonnes substances, mais le processus
l’absorption est lente, respectivement – glycémie
поднимается тоже медленно, и есть не хочется вплоть jusqu’� следующего
prise de nourriture.

Préparer un smoothie avec des graines est très facile:

• Dans готовый напиток jusqu’�бавляется столовая ложка льняного
  poudre
• Après 15 minutes, vous pouvez boire – la poudre de lin va gonfler et faire
  La consistance du smoothie est encore plus épaisse.

Non рекомендуется размалывать семена непосредственно в процессе
приготовления смузи, так как они не измельчатся в jusqu’�статочной
degré.

Comment appliquer les graines de lin pour les salades?

Ajouter des graines de lin aux salades est bon quand il n’y a pas de temps
sur la cuisson de la gelée et des smoothies. C’est un moyen plus facile.
d’utilisation без заваривания и настаивания, но от этого он не
devient moins efficace:

• Измельченные семена jusqu’�бавляются в составе одной столовой ложки
  comme assaisonnement. Ils donneront une saveur de noisette au plat et feront
  c’est plus saturé.
• Единственное правило — jusqu’�бавлять льняной порошок только один
  une fois par jour pour ne pas dépasser la norme.
• Pour perdre du poids, il est recommandé d’utiliser des salades vertes.
  sur la base de concombres, le chou et le persil.

Graines de lin dans la cuisson au régime

Si votre régime nécessite de la détente, et dans le menu
jusqu’�пускается низкокалорийная выпечка, то семена льна и здесь
sera utile. Ils peuvent être utilisés comme assaisonnement ou même
composant complet.

En raison du gonflement, la poudre de lin devient collante
masse que remplace les oeufs dans la pâte. Donc, si vous cuisinez
gâteaux diététiques, alors la recette est tout à fait possible de remplacer les œufs avec des graines de lin
poudre

La recette la plus simple pour les muffins:

1. 200 г творога смешайте с 50 г poudre de lin.
2. Dans состав jusqu’�бавьте половину размягченного банана.
3. Pétrir une masse épaisse. По желанию можно jusqu’�бавить орешки.
4. Dansыложите по формочкам и запекайте 20 минут.

Pain Snack

On peut utiliser du pain croustillant aux graines de lin
comme collation pour le thé.

Recette de cuisine:

1. Après avoir fait une infusion de graines de lin, vous verrez
   gelée collante ou une sorte de bouillie. Dans идеале клейкость состава
   jusqu’�лжна стать настолько плотной, что в таком желе не падает
   une cuillère
2. Ajouter une cuillerée d’oignons hachés, de carottes râpées,
   ail, morceaux de champignon. Peut сjusqu’�брить небольшим количеством
   соли и jusqu’�бавить подсолнечных семечек.
3. Mélangez la composition.
4. Dansыложите желе на силиконовый лист, выровняв слой на толщину в
   0,5 cm
5. Mettez le four au feu le plus bas pendant 4 heures. Peut
   utilisez un déshydrateur, dans ce cas, cela prendra 10 heures. Mais ça
   seulement pour un côté. Tournez et tenez autant.

Rangez les pains finis dans du papier. forfaits.

Vidéo: recette de bouillie de lin à la banane

Ensuite, vous pouvez noter la recette de la bouillie de graines de lin.
Блюjusqu’� — идеальный вариант для завтрака:

Les graines de lin ne remplaceront pas l’effort physique ni ne corrigeront
nourriture, mais aidera à traiter rapidement avec les scories, qui
empêche d’établir la digestion dans le processus de perte de poids. Repas légers sur
à base de graines de lin, ils saturent si bien que pendant la journée, ils ne
tourmenté par le sentiment de faim, ce qui constitue un avantage considérable dans la lutte contre les excès
kilogrammes.