Ceux qui veulent sans faim se débarrasser de leurs kilos en trop, effacer les intestins et améliorer la santé, vous devriez essayer Une méthode spéciale pour perdre du poids avec une bonne soupe. Ce régime le plat a un effet de combustion des graisses incroyable et sature le corps a besoin de vitamines. Les gens qui veulent perdre du poids Il est recommandé de suivre plusieurs régimes de suivi au Bon soupe, qui dure chacun une semaine.
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Quelle est la bonne soupe?
La soupe Bonish est un plat de légumes au goût agréable vous permet de perdre du poids facilement et rapidement en enlevant du corps excès de liquide. La composition du produit comprend de l’eau et des légumes à faible teneur en amidon. Bonn soupe minceur satisfait parfaitement faim, et contient le nombre minimum de calories. Il y a plusieurs options comme la cuisson du plat, mais leur base est toujours le même – c’est chou, oignons, poivrons, tomates.
Particulièrement agréable à manger de la soupe pour perdre du poids pendant les saisons froides. Et le plat diététique a un effet non dû à la perte le fluide corporel, et grâce à la revitalisation des organes tractus gastro-intestinal et normalisation du métabolisme. C’est garantit la préservation à long terme du résultat de la perte de poids, tout en à condition que vous continuiez à vous en tenir aux bases d’une alimentation saine alimentation
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Recette pas à pas avec photos
Un élément indispensable de la soupe Bon pour la perte de poids est chou blanc qui aide à normaliser le produit échangeable traite et élimine l’humidité accumulée dans le corps, éliminant ainsi le gonflement. Le deuxième légume le plus utile dans la soupe est le poivre bulgare, qui sert de source d’acide ascorbique, donnant le plat goût et arôme agréables. Vous trouverez ci-dessous la recette originale. cuisine des plats diététiques.
Ингредиенты:
- 5-6 oignons (vous pouvez le faire sans oignons).
- Tête de chou.
- Les verts
- 2 poivrons (vert ou rouge).
- Tomates (2-3 pièces).
- Poivre moulu, feuille de laurier.
- Le céleri
Comment faire cuire la soupe Bonish selon la recette classique:
- Coupez les légumes lavés en cubes ou en morceaux arbitraires, mettre dans un pot d’eau et mettre le récipient en feu.
- Comment faire cuire des légumes? Lorsque le liquide bout, tenez la soupe cuire encore 10 minutes, puis réduire la puissance de la flamme et cuire le plat jusqu’à prêt.
- Ajouter l’assaisonnement à votre goût.
Une option alternative pour la cuisson de la bonne soupe suggère ajouter les carottes et le gingembre. Ceux qui n’aiment pas le goût ou la saveur spécifique du plat peut être cuit sans céleri. Le reste de la liste des ingrédients reste inchangé. Est-il possible de saler bonne soupe La réponse est non! Le régime implique un manque complet de sel. dans le régime. Contrairement aux nombreuses recettes de la soupe de Bonn, en elle vous ne pouvez pas ajouter de pommes de terre (il a beaucoup d’amidon) et de légumes l’huile. Sur demande, vous pouvez préparer un repas minceur dans multicooker en activant le mode approprié.
Teneur en calories
Combien de calories dans une bonne soupe? Teneur en calories готового продукта égal à 27-28 kcal pour 100 grammes. Et les graisses dans le plat presque Non, et les protéines y sont contenues exclusivement végétales, donc ils sont inoffensifs pour perdre du poids. Légumes à partir de laquelle mijoter La soupe de Bonn est riche en fibres qui, une fois ingérées dans l’estomac augmente de taille et crée un sentiment durable de plénitude.
Régime à base de soupe de Bonn < / h2>
Pendant le régime, votre seul aliment peut être la soupe amincissante Bonish. Et il est permis de manger le plat à tout moment de la journée, quand on a faim. Le régime alimentaire sur la soupe est considéré comme strict et pas tout toléré facilement. Par conséquent, les nutritionnistes recommandent d’ajouter au menu d’autres légumes non féculents, fruits légers, thé, jus de fruits frais, parfois autorisés à manger de la viande ou du poisson diététique bouilli, des pommes de terre au four. L’alcool, le café, le lait, les frites et les produits à base de farine devront être éliminés.
Grâce à la soupe diététique, les femmes et les hommes obtiennent un effet renversant et perdent jusqu’à 25 kg en deux semaines. Cependant, cela devient possible en combinaison avec des activités sportives régulières. Certains des kilogrammes perdus reviennent parfois, car le corps remplit périodiquement la balance en eau – vous devez être prêt pour cela. Pour éviter de reprendre du poids, il est recommandé d’inclure une soupe minceur dans un régime alimentaire permanent.
Menu de la semaine au jour < / h3>
- Lundi < / strong> – 4-5 fruits, boissons aux fruits ou thé non sucré, soupe. < / li>
- Mardi < / strong> – Crudités ou salade aux pois verts / maïs, une pomme de terre au four, une soupe, de l’eau. < / li>
- Mercredi < / strong>: fruits, légumes crus, soupe. < / li>
- Jeudi < / strong> – Produit laitier faible en gras, soupe, légumes / fruits frais. < / li>
- vendredi < / strong> – tomates, soupe, jusqu’à 0,5 kg de viande diététique bouillie. < / li>
- samedi < / strong> – soupe, légumes / fruits, riz non poli. < / li>
- dimanche < / strong> – légumes, soupe, filet de poulet bouilli ou cuit à la vapeur. < / li> < / ul>