La première question posée par le client du préparateur physique est la suivante: puis-je boire un verre?
cours brûleur de graisse? Nom clair et réglage approprié dans
salle, quand tout le monde autour accepte quelque chose et sytyat termes, bien sûr,
Faire signe aux débutants en leur promettant une perte de poids rapide.
Comment utiliser les brûleurs de graisse pour perdre du poids, quelles marques
sont considérés comme les plus efficaces sur le marché, je vais vous expliquer en détail dans ce
article. Et aussi je donnerai un régime approximatif du jour avec un entraînement cardio
et trois méthodes de suppléments de perte de poids.
Contents
Fat Burners – Composition et principe d’action
En tant que partie d’un zhiroszhigatel peut être présent comme légume,
et composants synthétiques. Il peut s’agir d’extrait vert.
thés, curcuma, gingembre, caféine, synéphrine, yohimbine et autres
substances.
Les composants peuvent être produits individuellement ou dans le cadre de
supplément complexe brûlant les graisses. En vente, ils peuvent être trouvés sous la forme
capsules, parfois sous forme de poudre soluble.
Classer les brûleurs de graisse sur l’effet principal. Certains
supprimer l’appétit, d’autres excitent fortement le système nerveux,
en conséquence, vous courez plus vite, de plus en plus haut dans la formation
plus fort.
Dans l’environnement sportif et les clubs de fitness comme des brûleurs de graisse
il est accepté d’utiliser ce qu’on appelle la thermogénique. C’est un groupe entier
additifs avec différents composants, dont la tâche globale est d’augmenter
consommation de calories.
La thermogénique augmente la température corporelle, aliène la sensation
fatigue et un peu moins d’appétit. En conséquence, vous êtes aménagé
Entraînement complet, alors dépensez plus de calories.
Quelle est l’efficacité des brûleurs de graisse chez les femmes
Un jour, une cliente s’est approchée de moi et s’est plainte de ne pas avoir
peut perdre du poids, malgré le fait que l’un des meilleurs
brûleurs de graisse. Elle croyait sincèrement que si vous buvez régulièrement
capsules, sans rien faire d’autre, la graisse va commencer lentement
décongeler.
Quelle a été sa surprise quand j’ai expliqué que sans
entraînements ou au moins des régimes légers, il n’y aura pas de perte de poids.
La première chose qu’elle m’a demandée après avoir réalisé que son erreur était: «Et
Pourquoi alors avons-nous besoin de brûleurs de graisse? La question est assez logique, et il
mérite une réponse détaillée.
Les brûleurs de graisse aideront-ils à perdre du poids?
Tout dépend de ce que vous faites en dehors de la réception.
capsules
- Diet + entraînement
Si vous suivez un régime hypocalorique
Si vous vous entraînez au moins 1 à 2 fois par semaine, le poids diminuera.
Des brûleurs de graisse sont-ils nécessaires dans ce cas? – peut-être parce qu’ils peuvent
augmenter la productivité de la formation. Vous dépenserez plus de calories et
brûler plus de graisse, c’est-à-dire que théoriquement, le poids du corps ira �
décroît plus vite, mais dans la pratique, la différence est souvent insignifiante,
ce que vous décidez - Entraînement seulement
Si vous ne suivez pas de régime mais si vous faites de l’exercice occasionnellement,
les brûleurs de graisse ne valent probablement pas la peine d’être achetés. Dans le contexte de leur réception, vous
Vous travaillerez au gymnase jusqu’à perdre votre pouls, ce qui augmentera
l’appétit.Sans régime, vous restez coincé avec ce que vous dépensez
mode super normal. Pour cette raison, Internet peut
répondre aux commentaires qui, contrairement aux attentes, après avoir pris
poids du brûleur de graisse augmenté. - Seul régime
Si vous suivez un régime, mais n’exercez pas, alors vous irez
un seul groupe de brûleurs de graisse dont la tâche est de réduire
l’appétit, pas l’éveil du système nerveux. Parce que la stimulation,
l’excitation et une augmentation de la fréquence cardiaque en dehors de l’entraînement causera
malaise. - Ne rien faire
Eh bien, si vous n’exercez pas et ne suivez pas le pouvoir, alors environ
l’achat de brûleurs de graisse doit être oublié, au moins pendant un moment.
Les gélules ne commenceront pas à brûler les graisses pour vous. Ceci est juste une partie supplémentaire.
aux principaux éléments de la perte de poids, de sorte qu’ils sont appelés
ADDITIFS.Pour commencer, apprenez à perdre du poids sans eux, car les suppléments n’ont pas
propriétés magiques, et dans cette situation de la réception d’un brûleur de graisse
seul votre portefeuille va perdre du poids.
Les meilleurs brûleurs de graisse pour femmes
La gamme de suppléments sportifs modernes est vaste et constante
est en croissance. Malgré cela, vous pouvez sélectionner les meilleurs brûleurs de graisse,
guidé par le rapport qualité-prix.
Notez également qu’en tant qu’entraîneur physique, je peux me vanter
suivi à long terme de leurs clients et accès complet
à la barre de fitness et tous les médicaments, ce qui donnera une estimation basée sur
sur une expérience réelle.
Classement des brûleurs de graisse:
BSN Hyper FX
На данный момент один из самых ходовых brûleurs de graisse.
La composition rappelle un complexe de pré-formation en raison de la grande
la disponibilité des stimulants. Hyper FX se sent fort après l’avoir pris.
excitation Je veux courir, sauter et “voler”, mais l’effet
Dure seulement 25-30 minutes, alors vous devriez prendre un additif
immédiatement avant l’exercice, et pas avant de quitter la maison.
L’arginine dans la quantité de citrulline et d’autres composants augmente
force endurance, donc, la plus grande efficacité Hyper FX
se manifeste lors d’un entraînement pendant 10 à 15 répétitions.
Parmi les saveurs, je recommande le punch aux fruits. Un petit peu
chymotique mais acide et le manque de écoeurante le rendent
un choix attrayant.
Il vend sous forme de poudre avec sa cuillère à mesurer. Remuer
poudre dans l’eau boire et commencer à s’engager, dépenser activement
calories.
Yohimbine HCl + Rauwolscine de ALLMAX Nutrition
Brûleur de graisse de yohimbine abordable et abordable –
petit mais efficace groupe de composants. Yohimbin est
alcaloïde végétal, analogue de la caféine, mais plus fort et avec son
effets inhabituels: stimulation du système nerveux, antidépresseur
effet, effet de combustion des graisses en raison de la consommation rapide de muscle
carburant (glycogène).
Le médicament ne convient que pour la formation en tant que
pré-entraînement Il doit être utilisé avec précaution, sans dépasser
dosage. La portabilité de la yohimbine est différente pour tous. Quelqu’un aime
forte stimulation, et que quelqu’un éprouve de graves vertiges et
conditions pré-inconscientes.
Pour vérifier si vous avez une intolérance à la yohimbine, ne
Assurez-vous de dépenser de l’argent sur le supplément de marque. Vous pouvez acheter
Pharmacie chlorhydrate de yohimbine sous forme pure. Ce sera pareil.
similaire, mais moins cher et plus facile.
Les séances d’entraînement cardio sous la yohimbine ne sont pas importantes. Frissonnant
sueurs froides et chair de poule – préparez-vous à de tels “effets secondaires”.
Il est préférable de l’utiliser pour l’entraînement par intervalles, que ce soit un sprint
avec alternance, corde à sauter ou même entraînement en force.
Ripped Fast de Universal Nutrition
Ce brûleur de graisse convient à ceux qui suivent
nutrition, mais ne forme pas. Supplément stimule légèrement le nerveux
système pour vous soulager du stress et en même temps supprime
l’appétit, et accélère également la combustion des cellules graisseuses en arrière-plan
bon régime.
Pas un mauvais choix, mais assez cher. Vous pouvez également utiliser et
avant de vous entraîner, mais ne vous attendez pas au même effet excitant que
des concurrents décrits ci-dessus.
Lipo 6 Black Hers de Nutrex Research Labs
Ce complexe
a été considéré comme le meilleur au cours des dernières années. Maintenant il est tout
essayant toujours de défendre leurs positions, mais la concurrence tous les jours
de plus en plus. Par conséquent, le fabricant produit de nombreuses options
Lipo 6, afin que chaque groupe de consommateurs puisse choisir
convenable
Pour les femmes fit Lipo 6 Black Hers. Ceci est un fort thermogénique,
qui excite le système nerveux central et augmente la productivité de la formation. Avec
Les suppléments de cette capsule sont en deux phases, c’est-à-dire qu’en plus de la stimulation,
avoir un deuxième effet: suppression et normalisation de l’appétit
métabolisme, au moins comme indiqué par le fabricant.
D’un point de vue pratique, nous avons un mélange de yohimbine, de caféine
et d’autres stimulants avec une petite quantité de diurétiques et
adaptogènes. Autrement dit, l’additif vous passionne à l’entraînement, mais
en même temps, soulage le stress post-entraînement et facilite le processus
presser l’excès de liquide.
Ce brûleur de graisse peut être pris les jours de non-entraînement,
потому что эффект возбуждения зависит от количества capsules
Comment prendre des brûleurs de graisse pour perdre du poids?
Sur l’emballage des additifs, il y a toujours une instruction d’application détaillée.
Ne pas dépasser la dose spécifiée et tout ira bien. Comme
entraîneur professionnel, je peux ajouter utile
conseils:
- Commencez à prendre un brûleur de graisse avec une demi-portion
vérifier la tolérance et la compatibilité avec les médicaments que vous
prendre en plus des suppléments qui brûlent la graisse. - Buvez des brûleurs de graisse à jeun
de l’eau Le maximum que vous pouvez vous permettre est un petit sandwich ou
100 g de fromage cottage ou boisson protéinée. Dans ce cas, l’effet
ce sera mieux, ainsi que le taux d’absorption de l’additif. - Avecнимайте жиросжигатели не часто, и циклами «2+2». Deux semaines
prendre des suppléments en alternance avec deux semaines d’échec complet
brûleurs de graisse. Cela évitera la dépendance. Si le corps
s’habituer aux composants du supplément, il faut augmenter
posologie, ce qui peut entraîner des effets secondaires qui,
N’hésitez pas à le remarquer et au travail et dans la famille. - Ne prenez pas de brûleurs de graisse après 17h-18h, sinon
effet stimulant peut empêcher de dormir, et sans un bon sommeil
impossible de travailler de manière productive et de perdre du poids.
Effets secondaires
Compléments sportifs avec une réception raisonnable strictement selon les instructions – non
mal Mais en même temps, des dosages excessifs et une mauvaise réception
facilement causer une liste complète d’effets secondaires tels que
nausée, diarrhée, vertiges, panique, tremblements, vomissements, surcharge
système cardiovasculaire, etc. Donc soyez prudent et
suivez à la fois mes recommandations et ce qui est écrit sur
emballage.
Avecмер рациона для женщин вместе с жиросжигателем
Petit déjeuner avant l’entraînement cardio
40 g de farine d’avoine par 250 ml de lait à 1%, en prenant brûleur de graisse.
Dîner après cardio
150g de poitrine de poulet bouillie, une tranche de pain noir, une salade
feuille, concombre, accueil d’un zhiroszhigatel.
Snack
sandwich de 2 tranches de pain noir et fromage à la laitue,
le dernier lot de brûleur de graisse (si cela signifie trois doses
additifs).
Le diner
Filet de poulet 200g / boeuf cuit à la vapeur ou cuit sans beurre
(200g), 75g de toutes céréales, 100g de fromage cottage avec deux cuillères à café
sucre ou 1 petit yaourt. * le poids est indiqué pour les aliments crus,
avant de cuisiner.
Les résultats
Les brûleurs de graisse pour perdre du poids sont très utiles, mais le coefficient
Vous définissez les avantages. Tout dépend de ce que vous faire d’ailleurs
prendre des suppléments. Régime avec calories réduites et entraînement –
Les principaux facteurs de perte de poids rapide. Même individuellement, aucun des
ces moyens salut pour perdre du poids. Mais si vous ne faites pas non plus
aucune autre capsule ne vous aidera, même le plus fort et le plus
mes chers
Par conséquent, avant d’acheter une canette de yohimbine, lancez
dans le parc et revoir votre alimentation quotidienne.
