Пт, 22 апр 2016 Автор: Юлия Улиткина
Les pensées obsessionnelles peuvent, si ce n’est vous rendre fou, puis s’user
mentalement et physiquement.
Une constante, pas pour une seconde pensée s’en va (en règle générale,
négatif) peut empoisonner la vie et entraîner la dépression.
Une personne qui souffre perd rapidement de l’énergie et se transforme en
une créature à queue avec un regard chassé.
A partir d’un tel désordre dans l’âme, vous devez vous débarrasser immédiatement.
Contents
Comment se débarrasser des pensées obsessionnelles: d’où viennent-elles?
Étrange, mais la science ne peut toujours pas répondre exactement à la question
d’où viennent ces pensées mêmes. Quelqu’un hoche la tête pour surcharger
cerveau, quelqu’un – sur les processus mystérieux de l’inconscient, et
quelqu’un blâme une psyché instable. Peut trouver
confirmation de toutes ces hypothèses, bien que se débarrasser de obsessionnelle
pensées cela est peu probable pour aider.
En effet, dans la société moderne, le cerveau humain est tellement
chargé de toutes sortes d’informations, je dois constamment résoudre ce problème
abondance de tâches multidirectionnelles, qui peuvent être assumées et
surcharge et stress permanent. Le repos nocturne ne peut pas aider, mais
Parfois, cela aggrave le problème avec une imagination exagérée.
Donc, il s’avère que la même déclaration négative tourne
dans ma tête pendant des jours, des semaines, des mois.
Pour calmer l’esprit inconscient, qui n’est pas à l’accord avec
le raisonnement logique a peu de chances de réussir. Pour continuer
un tel niveau et supprimer le programme négatif est nécessaire soit
l’aide d’un psychologue professionnel, ciblé et
travail compétent sur vous-même. Dans tous les cas, les profondeurs sont impliquées
psyché, ce qui est dangereux de plaisanter.
Cependant, pour trouver la réponse à la question de savoir comment se débarrasser des obsessionnels
les pensées doivent prendre une chance. Main sur le coeur: lequel de nous court
à un rendez-vous avec un psychologue certifié pour se plaindre
mal de tête et dépression? Surtout si c’est
il s’agit d’expériences intimes, personnelles, “honteuses”, de sentiments
culpabilité, honte, haine, douleur? C’est ça. Cependant, quelque chose (et
très efficacement) vous pouvez toujours le faire vous-même.
Comment se débarrasser des pensées obsessionnelles avec relaxation et
techniques respiratoires
Des gens heureux qui savent comment vider le négatif, se détendre
corps, abandonne toutes les mauvaises pensées. Quelqu’un cette capacité est donnée
de la nature, quelqu’un étudie délibérément les pratiques orientales. Tout le monde
le reste peut être offert un ensemble d’exercices assez simples,
qui contribuent vraiment à se débarrasser des pensées obsessionnelles.
• Allongez-vous, détendez-vous complètement. En fait, cette détente, pour
auquel nous sommes habitués dans la vie quotidienne ne suffit pas. Devrait
pour atteindre un tel état que chaque muscle cesse
pour forcer
• Respirez profondément avec votre nez, retenez votre respiration pendant un moment,
expirez lentement l’air par la bouche.
• En nous concentrant sur chaque muscle, en commençant par le visage, nous inspirons et
expirez l’air comme décrit. Par exemple, imaginez
muscles des sourcils, inspirés, exhalés, sentis à quel point
tension dans le front, baisse plus bas.
• Nous travaillons constamment les muscles des yeux, de la bouche, du menton,
cou, ceinture scapulaire, bras, doigts, etc.
• Après avoir été complètement détendus, nous commençons à travailler avec des techniques négatives.
expérience: pensée, image, peur. Présentation de l’expérience dans
former une image visuelle brillante et s’en débarrasser en appliquant
lois connues du monde physique. En gros, on détruit donc
comme l’imagine l’imagination (on peut se noyer dans la mer, se décoller
rochers, se brisant en petits morceaux, gomme à effacer à la fin
tous).
• Quand une image négative est défaite, imaginez quelque chose
bon, c’est-à-dire remplacer visuellement l’image négative sur
positif. Nous admirons le résultat, le mémorisons et revenons �
la réalité
Certains psychologues recommandent de faire la procédure.
destruction des formes de pensées négatives et des images non pas dans l’imagination, mais dans
la vraie vie. Par exemple, vous pouvez écrire une phrase obsessionnelle ou
dessiner une image douloureusement répétitive sur un morceau de papier, puis
détruire ce disque: brûler et dissiper, déchirer et jeter
vent, chasse d’eau dans les toilettes, etc.
Il est nécessaire de réaliser que les pensées obsessionnelles ont un double duel, puis
il y a une double nature: inconscience (ou irrationnelle)
et émotivité. S’ils vous poursuivent, alors la raison en est
dans le domaine des expériences spirituelles. Cela pourrait être la peur, complexe,
traumatisme. Il est très difficile de se débarrasser des émotions, en particulier
si c’est une expérience négative. La logique, la raison ne va pas aider.
Si la peur a une base réelle,
par exemple, associés à une préoccupation pour leur santé, résoudre un problème
assez simple. Allez chez le médecin, faites-vous tester, assurez-vous que
Tout est normal et je suis heureux de noter que le méli-mélo obsessionnel
comme jamais arrivé.
Comment se débarrasser des pensées obsessionnelles à l’aide de physique
activité, indifférence et formes de pensées positives
De pensées douloureuses très bien sauve le physique
fatigue Surtout si elles sont associées à une insatisfaction envers elles-mêmes, son
apparence, actes. Une telle “punition” fatigue permet
pour passer. Un organisme physiquement difficile n’est tout simplement pas
capable de continuer à gaspiller de l’énergie sans signification
expériences.
Travailler à la maison, à la campagne, améliorer l’entraînement au gymnase ou
piscine, danse, patinage artistique, ainsi que parkour,
escalade, etc. – c’est ce qui peut aider. Les femmes peuvent maîtriser
toute sagesse culinaire, pour les hommes – pour faire de l’artisanat,
la créativité.
Une autre option consiste à vous préparer à une totale indifférence �
pensées négatives. Ils n’ont pas besoin de conduire, les combattre aussi
sans signification. Mais pour accepter, considérer et mettre en place indifféremment
côté – vous pouvez. sûrement pensées obsessionnelles vont tout de suite et
le fera régulièrement, mais la bonne nouvelle est que les visites
des invités non invités se produiront de moins en moins. L’essentiel est que
vous avez eu la patience et la volonté de maintenir une totale indifférence,
indifférence.
Pour la période de traitement, le cerveau devrait être occupé avec quelque chose d’agréable,
inspirant. Cela aidera à changer et à réduire le degré
les tensions. Faites-vous rêver, et pour que l’objet
les rêves pourraient être réalisables. Dites, imaginez le tant attendu
vacances à la mer: son bruit constant, plein de vie, les cris des oiseaux,
bruissement du sable ou des cailloux, l’odeur de l’eau salée. En général, �
débarrassez-vous des pensées obsessionnelles, prenez votre cerveau agréable
par acte.
Comment se débarrasser des pensées obsessionnelles avec analyse et
des prières
La méditation et la prière sont un autre excellent moyen de travailler.
programme négatif et s’en débarrasser. La souffrance est pernicieuse,
destructif et devrait donc déjà être le plus tôt possible
rejeté. Même si vous avez des raisons d’être en colère contre vous-même ou
quelqu’un d’autre, essayez d’abstraire du concret
problèmes, regardez-le sous un angle différent, retirez l’acte d’accusation
contexte.
Il existe de nombreuses techniques pour remplacer progressivement
l’affirmation négative est positive. L’un d’eux est la technologie
affirmations. L’essentiel est que toutes les pensées négatives, formulations,
Remplacez positif par positif. Enlevez complètement de votre
La conscience de la particule négative “non” et le mot “non” lui-même,
reformulez une pensée pour qu’elle devienne positive,
утвердительный contexte. Par exemple: “Je suis jeune, belle, heureuse”
«À chaque minute, je gagne en confiance et en bonheur», «ma vie
beau et calme “,” j’aime et ai aimé “, etc.
Travaillez constamment avec des affirmations, et elles deviendront progressivement
une partie de l’inconscient. Donc, vous pouvez vous débarrasser de obsessionnel
pensées.
Les croyants et même ceux qui souhaitent travailler avec
священными книгами, могут использовать целительную силу des prières.
Ce n’est même pas une question de lire et de vivre chaque ligne.
prière à Dieu ou aux saints. Les scientifiques ont constaté que lorsque
произнесении des prières создаются особые звуковые колебания,
harmoniser l’espace. Lire des prières régulièrement ou
chapitres individuels de la Sainte Écriture est capable de retourner le spirituel
calme, épargne des pensées obsessionnelles, détresse émotionnelle,
la souffrance
Que faire d’autre
• Analysez ce qui vous arrive. Essayer de comprendre
d’où viennent les expériences négatives, et si les raisons sont évidentes,
changez votre attitude envers eux. Par exemple, cela n’a aucun sens de manger soi-même
mange pour ce qui a déjà été fait ou pleure pour ce qui est arrivé. Accepter
le passé fait partie de votre vie. Il est temps d’aller de l’avant dans
Sinon, la perspective est une – la mort, premier spirituel, et
alors physique.
• Apprenez à déplacer votre attention du dialogue interne vers le
niveau externe, en utilisant la relaxation ou la pleine conscience, physique
activité ou créativité. Dès que ça commence à paraître désagréable
voix, attrapez immédiatement un chiffon, un tapis pour la méditation,
un vélo ou un livre de cuisine.
• Refuser les formulations négatives. Clôture à la maison
pariez, proposez un prix et pendant la semaine (ou le mois,
par exemple), réorganiser complètement la conscience, juste fixer l’attention
sur l’utilisation de formulations négatives et leur remplacement par des formulations positives
déclarations.
• Ne combattez jamais les pensées obsessionnelles: c’est inutile.
Neutralisez-les avec indifférence ou passez en mode actif
activité. Remplissez votre esprit d’émotions positives
remplir le cerveau avec positif, conduire des états dépressifs, apathie,
scepticisme
En fin de compte, vous n’êtes pas venu dans ce monde pour
laissez-le avec une expression aigre sur son visage et obsédé obsédé
pensées. Le monde est magnifique et magnifique, et vous méritez de
profitez-en chaque minute.
