Comment se débarrasser de l’abdomen après l’accouchement? Utileconseils pour les jeunes mères: nous rangerons le ventre après la naissance -vite!

Un tel problème intéresse absolument toutes les femmes qui ont récemment
Elles sont devenues mères, tout récemment, il y a à peine 9 mois,
étaient minces ou “un peu plus”, et maintenant leur tour n’est pas tel
plat comme ils voudraient.

Rien n’est impossible pour résoudre des problèmes complexes, l’essentiel est
armez-vous de patience et de diligence. Nous allons essayer de comprendre
ce que vous devez faire pour retrouver votre forme habituelle et ne pas regarder
sur eux-mêmes, comme sur un inconnu avec un visage familier.

Comment se débarrasser de l’abdomen après l’accouchement? Toutes sortes de quoi
et pourquoi …

Ce n’est un secret pour personne que le trait distinctif de toutes les femmes est de plaire
peut plus de gens (et ce n’est pas nécessairement seulement
les hommes). C’est tellement agréable de savoir que la taille est plus fine et les jambes
cheveux plus longs et plus épais qu’un ami.

La beauté est l’arme principale du beau sexe. Mais
simultanément avec le désir d’impressionner chaque femme
instinct brûlant de la maternité. Tout le monde veut se réaliser dans la vie,
donner la vie à votre enfant. Et voici une collision.
intérêts, parce que grâce à la grossesse le chiffre entre
�Etat “illiquide”.

Les formes de fille légères sont perdues, ainsi que les courbes sensuelles et
lignes lisses. Et de cela, vous ne pouvez pas échapper: continuer
la vie ancestrale ils donnent la vie aux descendants.

Mais после появления на свет карапуза одной из главных проблем в
cette période chez toutes les femmes enceintes est la solution au problème de la
se débarrasser du ventre après l’accouchement? C’est le ventre qui est beaucoup plus gros que
le reste du corps ressent toutes les conséquences possibles
la naissance de bébé

Pour ne pas perdre courage, vous devez immédiatement vous procurer l’installation qui
tout va s’arranger, tout est sur l’épaule. L’attitude positive de cette période est très
important pour une jeune maman.

Comment se débarrasser de l’abdomen après l’accouchement: kilos en trop
aider bébé

Presque toutes les jeunes mamans (pas sur les données de passeport)
s’efforcer de devenir rapidement le même qu’ils avaient l’habitude de se voir
toujours. En effet, ils sont embarrassés par les kilos en trop qu’ils
ont, portant leur bébé. Pendant la grossesse, l’utérus
augmenté ainsi que le volume du ventre. Après la naissance du bébé
l’estomac diminue progressivement et tout le monde n’aura pas la même chose
comme auparavant: dans cette zone de la peau de la femme, la peau est maintenant épaissie
Interlayers gras. Tout cela est tout à fait normal, car
la nature a donc protégé l’enfant. Donc pas la peine
s’inquiéter si d’ici la fin de la grossesse la future mère ne rentre pas dans
portes: le bébé n’est pas en danger, il ne se sent même pas
cette poussée.

Certaines dames particulièrement énergiques sont convaincues que le ventre “partira”
par lui-même après l’apparition du bambin. Mais это не так. Avec
d’un côté, l’utérus est généralement réduit progressivement, environ
quarante jours. Avecледовательно, и живот (как минимум в этот период)
sera visible par tout le monde. Avec другой стороны, тот самый жир, о котором
mentionné ci-dessus. La couche graisseuse située sur la partie abdominale
le mur de l’utérus pour un couple avec la bulle amniotique protège le bébé de
beats.

Comment se débarrasser de l’abdomen après l’accouchement: on se remet à combattre
maternité

Alors, maman a décidé de se mettre en forme. Pour la récupération
sa silhouette devra faire le maximum d’efforts. Ce processus
procéderons pas aussi rapidement que nous voudrions. Mais ведь главное —
le résultat Il est important que maman ne soit pas nerveuse et se prépare �
положительный le résultat

Refuser le pansement post-partum, s’il n’y a pas de grave pour lui
témoignage (omission d’organes, etc.). Avecтарайтесь сами втягивать
votre estomac, contrôlez ce processus, ne “ouvrez pas”,
redressez vos épaules, déplacez-vous avec grâce, laissant dans le passé “canard
démarche des derniers mois.

Avecкорее всего, не потребуется прибегать к лекарственным
des moyens. L’utérus va se contracter. Avecложнее будет убрать
gros dépôts. Avecкорость возвращения собственной стройности
dépendra du nombre de kilogrammes recueillis pendant 9
mois magiques. Alors, pour faire maman si vite
comme avant, il devrait:

– ne pas trop manger, respecter le régime alimentaire approprié;

– plus marcher dans l’air frais, effectuer simple
exercice;

– assurez-vous d’avoir votre motivation.

Donc, les régimes. Femmes nouvellement nées – celles qui sont devenues
mères allaitantes et celles qui n’allaitent pas – pas de régime
observer non recommandé. Leurs corps ont beaucoup souffert
stress, il est encore faible. Il faut du temps pour le restaurer. Si
l’apport calorique sera réduit, cela affectera instantanément
humeur, force physique et apparence. Une jeune maman tout ça
oh, au besoin.

Certaines règles doivent être suivies.
Pour commencer, cela suffira.

1. Farine consommée en très petites quantités. C’est
s’applique au pain, aux gâteaux, aux gâteaux au fromage, aux biscuits, aux pâtisseries.

2. Ne pas manger de la mayonnaise. Avecалаты лучше заправлять маслом
légume, mais un peu, car il est également riche en calories.
Le meilleur de tous Crème sure, dans laquelle deux fois moins
calories.

3. Exclure de l’alimentation ou utiliser seulement de la viande fumée occasionnellement,
aliments frits. Au cours de cette période, il y aura en passant des plats cuisinés sur
aliments cuits à la vapeur, cuits à la vapeur ou bouillis.

4. Ajoutez du lait écrasé au lieu du beurre à la purée de pommes de terre et aux bouillies.
les huiles.

5. Mieux vaut abandonner les graines qui contribuent
plénitude et conduire à une appendicite.

6. Refuser les bonbons, ne pas ajouter de sucre au thé ou
café

7. Essayez d’abandonner la glace (dans les cas extrêmes
manger seulement une demi-portion).

Astuces simples, mais les échelles de flèche montrent de bons
le résultat

Еще один важный момент, который напрямую не
concerne la nourriture de maman, mais vous donne également la possibilité de perdre
kilogrammes inutiles. Scientifiquement prouvé que la poitrine
nourrir le bébé – à la fois la production de lait et l’acte lui-même
alimentation – il brûle les calories remarquablement. Nombre moyen
calories perdues par jour pendant l’allaitement – 500. Cette
vous permet de perdre du poids simultanément les mamans et de nourrir leurs bébés. Merci beaucoup
l’ocytocine, une hormone de l’allaitement, est libérée, ce qui
permet à l’utérus de se contracter très puissamment. Merci beaucoup этим
la contraction diminue la taille de l’utérus. Elle aussi, comme le ventre dans
ensemble, revenant progressivement à leur origine
condition

Se débarrasser de l’abdomen après l’accouchement: exercez-vous
va aider!

Une autre grande aide dans la résolution de ce problème est spéciale
exercices pour la presse. Vous avez juste besoin de savoir quoi faire
peut seulement être un demi ou deux mois après la naissance. Surtout
Les femmes qui accouchent par césarienne doivent être prudentes.
section. Faisons connaissance avec le plus efficace
exercices

1. La femme est allongée sur le dos, les bras jetés derrière la tête et les jambes
plié aux genoux. Il est nécessaire de s’étirer un par un avec les coudes pour
genou opposé. Les lames devraient sortir du sol, mais
retour reste immobile.

2. Allongez-vous de la même manière que lors du premier exercice. Pieds mis sous
une chaise basse ou demandez à votre mari de les tenir. Soulever le torse.
Ainsi, la presse oscille bien.

3. Les remontées pelviennes seront utiles. Vous devez vous allonger sur le dos et plier
pieds aux genoux. En serrant le dos au sol, contractez les muscles abdominaux et
soulevez graduellement le bassin. Restez immobile dans cette position secondes
par 10. Effectuer de préférence au moins 10 fois. Mais il ne faut pas
surmenage

4. Il est utile de tourner le cerceau ou de masser le cerceau. Si cela
jeune maman n’aime pas, vous pouvez faire des boucles sur le sol –
des craquements. Une femme devrait s’allonger sur le dos, plier les genoux et les jambes
croix sur la poitrine. Les épaules portent aux genoux en utilisant seulement
muscles abdominaux, à l’expiration. Revenez ensuite à la position de départ. Pour
une leçon peut être effectuée deux fois en 20 répétitions. La chose principale: pas
arrache ton dos du sol.

Ces exercices doivent être effectués avec soin et petit à petit, en ne permettant pas
fatigue et surmenage.

Comment se débarrasser de l’abdomen après l’accouchement: les procédures populaires

Il existe plusieurs procédures qui fourniront une aide précieuse pour
la bataille avec un ventre bien marqué. Le plus
Les suivants sont populaires:

– massage de drainage lymphatique – ce type de massage est autorisé même en
la période au cours de laquelle une femme allaite son enfant;

– massage anti-cellulite – ce massage est fait en utilisant
crème spéciale;

– toutes sortes d’enveloppements utilisant de l’eau de mer ou des saletés différentes
– il aide la peau à devenir élastique, de plus il disparaît progressivement
centimètres supplémentaires.

Après avoir donné naissance à une femme (même une amie)
sports) les muscles sont devenus affaiblis. Essayer
pour les mettre en forme, un pansement spécial a été inventé. C’est comme
stade supérieur après les tours de grand-mère serré
serviettes et coupes de tissu. Les fabricants conseillent lors du choix
les bandes pour acquérir leur taille, mais en choisissant
bandage shorts, il est préférable de les acheter une taille plus grande. Merci beaucoup
ces acquisitions et leur utilisation continue, étirant
�”Laisse” de l’abdomen.

Juste donner naissance à des femmes un avantage énorme apportera
respiration diaphragmatique, c’est-à-dire respiration abdominale. C’est
capable de supprimer les gros plis détestés sur le ventre. Énorme
�Le «plus» de cette procédure simple est qu’elle peut être appliquée (et
vous avez besoin!) à tout moment pratique pour maman.

Еще один совет от специалистов: надо все время
marcher en tirant le ventre. Les premières heures et les premiers jours, il semble presque
impossible, mais après une semaine, il semble que cela ait toujours été le cas.
Les muscles vont maintenant être en forme. Ce serait bien de payer pour l’entreprise.
attention à votre posture.

Il y a des cas où la bataille avec l’estomac après l’accouchement n’est pas
donner un résultat spécial. Ensuite, vous pouvez envisager une intervention chirurgicale
вмешательство, но это крайняя мера. Chirurgien plasticien
aidera à obtenir un ventre serré, sur lequel il n’y aura pas d’affaissement
la peau. Mais si une femme pense à nouveau à la grossesse …

Si vous suivez tous les conseils d’experts, dans quelques mois
le résultat sera là. L’essentiel est de tout faire dans le complexe et non
vous blesser. Avant de commencer à faire des exercices physiques
l’exercice est préférable de consulter un médecin parce que
il y a des moments où la charge entraîne une modification du montant
lait de côté diminuer.