Dansт, 16 авг 2016 Автор: Dansиктория Якуба
Le processus de porter un enfant ne passe pas sans laisser de trace pour la femme
organisme. Dansосстановление в послеродовом периоде — le processus
complexe et dépend sans aucun doute de la préparation préalable.
Toute femme récemment devenue mère est concernée par la question: à quelle vitesse
se remettre de l’accouchement? Этот le processus включает в себя
récupération physique, stabilisation physiologique
le processusов, устранение нарушений со стороны половых органов.
Contents
Combien sont restaurés après l’accouchement
La récupération après la livraison prend de plusieurs mois �
plusieurs années. En l’absence de complications et d’évolution normale
une femme enceinte peut se présenter sous la même forme pendant quelques
mois après la livraison. Il y a aussi une récupération antérieure. Dans
среднем le processusы нормализации занимают около двух лет. Ce particulier
le fait est un argument en faveur de la conception ultérieure pas plus tôt,
de deux ans.
Comment se remettre de l’accouchement: se concentrer sur les formes
Sous le cours physiologique de la grossesse, la future maman
gagner environ 10-12 livres. Ce poids supplémentaire comprend
le poids de l’enfant, son liquide amniotique, le placenta, l’augmentation
volume sanguin. C’est-à-dire que presque tout le poids gagné pendant la grossesse
part avec la naissance d’un enfant. En pratique, on observe souvent
prise de poids beaucoup plus importante chez une femme enceinte. Plus souvent
Cela est dû à une augmentation de l’appétit et à la levée des restrictions dans
la nutrition. La future maman se justifie: je dois maintenant manger pour
deux. Diminution de l’activité physique afin de sauver le bébé aussi
favorise la prise de poids.
Immédiatement après l’accouchement, il est conseillé de porter un bandage post-partum. Il
aide les organes internes à prendre la même position, se réunir
muscles abdominaux et contribue à la réduction de l’utérus. Dans quelques semaines
il est déjà possible de ne pas le porter, laissez les muscles “travailler” eux-mêmes.
L’exercice après l’accouchement doit être modéré, en particulier
si nous parlons d’accouchement par césarienne. Dansысокая
l’activité sera non seulement inutile, mais sera également puissante
стрессом для истощенного беременностью и родами женского organisme.
Dans результате могут разойтись швы, начаться кровотечение,
rejoindre l’infection, diminuer la lactation. Donc physique
L’exercice doit être accompagné d’un sentiment de plaisir.
La meilleure façon de faire appel à l’exercice physique n’est pas antérieure,
moins de deux mois après l’accouchement. À cette heure
le corps a le temps de s’habituer à l’ajustement.
Comme mentionné précédemment, la charge devrait augmenter
peu à peu Une femme peut commencer un entraînement dans la piscine ou sur
fitball Pour de nombreuses momies, ces méthodes d’activité physique
familier de la période de la grossesse. Donc continuer la formation
sera familier.
Utile pour les zones de l’abdomen et du bas du dos, particulièrement sujet aux
charge pendant la grossesse et l’accouchement, la danse du ventre. En plus,
ils permettent une normalisation plus rapide des organes internes
système de reproduction féminin. Dans танце женщина обретает
la confiance en soi et se sent attrayant et
la féminité. Mais pour une jeune mère, il est important de savoir que
la naissance d’un enfant, elle n’a pas cessé d’être une femme.
S’il n’y a pas assez de temps pour les cours, les valets de chambre viennent à la rescousse.
marche avec une poussette. Essayez de bouger autant que possible, pas
asseyez-vous sur le banc, même si le bébé s’est endormi. Trouver un compagnon pour
utilisez le podomètre sur votre téléphone ou allumez le agréable
la musique Organisez une promenade avec votre enfant en tant qu’espèce.
activité physique. Et prenez-le en toute responsabilité.
Ensuite, le résultat ne sera pas long. En vieillissant
Tchad, vous pouvez transférer sur le vélo en y fixant une spéciale
siège pour le bébé.
Comment se remettre rapidement de l’accouchement: la sphère sexuelle
De retour à l’hôpital de maman, ils font une échographie de contrôle des organes pelviens
exclure les complications possibles. Quand désagréable
symptômes post-partum, vous devez consulter un médecin.
De telles “cloches” peuvent être des écoulements anormaux de l’appareil génital
fièvre, douleurs abdominales basses.
Dansосстановление половых органов после родов идет быстрыми
le rythme. L’utérus qui a déjà augmenté plusieurs fois pendant la grossesse
dix jours après la naissance a presque l’initiale
tailles.
Lors des règles pendant l’allaitement, il est possible que
achèvement de la période de lactation. Mais il y a des moments où le premier
la menstruation commence un mois après l’accouchement. C’est
les ovaires ont déjà retrouvé leur fonction et ont commencé à faire
ovules. Il en résulte que la soi-disant “méthode
contraception naturelle “- l’incapacité de la grossesse
lors de l’allaitement – n’est pas entièrement fiable. Dans качестве
les méthodes de contraception chez une femme qui allaite peuvent être considérées
l’utilisation de médicaments hormonaux (mini-boissons), de préservatifs ou
installation de dispositif intra-utérin.
Si lors d’un examen gynécologique deux mois après la naissance
le médecin n’a révélé aucune irrégularité à la femme autorisé à avoir des relations sexuelles.
Dansрач также осуществляет и подбор оптимального средства
la contraception. Souvent, les femmes qui ont récemment accouché ont
problèmes pendant les rapports sexuels. Les raisons peuvent être: échec hormonal,
manque de sommeil, fatigue, insatisfaction de leur forme physique,
расширенные в le processusе родов половые пути. Par conséquent, un rôle important dans
restaurer la sphère sexuelle de la vie d’une femme est empathique et
l’attitude patiente de son partenaire.
Lorsque la sécheresse vaginale pendant les rapports sexuels est recommandée
l’utilisation de lubrifiants. L’outil peut être acheté à la pharmacie, il
является совершенно безвредным и не оказывает влияния на le processus
lactation.
La condition des parois vaginales peut également être rapprochée de la période prénatale.
Dansоздействовать необходимо на мышцы vagin. Pour ce faire, appliquez
exercices de Kegel spécialement développés. Il y a beaucoup
variations de cet exercice. Recommandé pour un effet maximum
l’utilisation de soi-disant boules vaginales qui renforcent les murs
vagin. L’essence de la méthode est que la femme est périodiquement contrainte
et détendu les muscles du plancher pelvien. Les exercices doivent être effectués.
5-10 minutes plusieurs fois par jour. En plus, они являются
bonne prévention du prolapsus et du prolapsus de l’utérus.
Comment se remettre de l’accouchement: procédures cosmétiques
Dans идеале молодая мама должна хотя бы раз в неделю посещать салон
beauté, où elle peut se détendre et se mettre en ordre. Sur
En fait, les soins au nourrisson et l’allaitement maternel sont significativement
limiter la femme, en particulier dans les premiers mois après l’accouchement. Donc
Il est beaucoup plus pratique d’organiser des traitements de spa sans quitter
à la maison.
Après la naissance, le corps subit à nouveau des changements importants,
changements hormonaux, insuffisance métabolique. Le résultat est évident:
vergetures, peau affaissée, taches de vieillesse, division et chute
les cheveux, la peau mate et des ecchymoses sous les yeux. Dans той или иной степени
Chaque femme est confrontée à ces changements désagréables.
Vergetures sur l’abdomen, les hanches et les seins pourpre au fil du temps
pâlir et devenir moins perceptible. Complètement se débarrasser d’eux
ne peut être fait qu’en utilisant la procédure de resurfaçage au laser. Dans домашних же
les conditions peuvent réduire leurs manifestations. Dans этом вопросе лучше всего
commencer par la prévention des vergetures, ce qui devrait être fait avec
début de grossesse. Procédures cosmétiques après l’accouchement
l’élimination des vergetures continuent. Il est recommandé de mélanger à égalité
Les proportions d’huiles cosmétiques: olive, huile de germe de blé et
huile de pépins de raisin. Le mélange résultant est nécessaire
chauffer à une température confortable dans un bain-marie. Cocktail de
huiles appliquées avec des mouvements de massage sur la peau de l’abdomen, la poitrine et
les cuisses La procédure est mieux faite au moment du coucher afin qu’après
on pouvait mettre des vêtements de coton et aller se coucher. Avec coffre
se nourrir de l’application des huiles sur la poitrine est mieux
s’abstenir.
Pour éliminer la cellulite ont un effet spécial.
les crèmes. Ilи наиболее действенны в комплексе с контрастным душем и
massage, qui peut être effectué avec une brosse spéciale. Pour
il est nécessaire de frotter avec des mouvements circulaires énergétiques
problèmes, puis appliquer une crème anti-cellulite.
Dansажно помнить, что пигментация, к которой
l’assombrissement des mamelons et de la ligne le long de l’abdomen est un phénomène
temporaire. Ilа не требует коррекции, так как постепенно по мере
restaurer les taches pigmentaires de l’équilibre hormonal
éclairer et bientôt disparaître.
L’ajustement hormonal conduit également à une croissance déficiente des cheveux.
Il faut être patient et attendre six mois: remplacer les décrocheurs.
de nouveaux cheveux en bonne santé vont venir. Ускорить le processus можно приемом
complexes vitaminiques pour femmes allaitantes et application sur les cheveux
réparer les masques.
Les produits de soin de la peau l’aideront à être plus en santé
genre de. Mais il est important de se rappeler: la base du teint radieux est
sommeil sain Déléguez vos responsabilités maternelles à plusieurs
heures papa, grand-mère ou nounou et comment dormir.
Combien sont restaurés après l’accouchement: здоровое питание
Sur период кормления грудью женщина должна воздержаться от
tous les régimes pour perdre du poids. Parce que de telles charges peuvent
nuire à la qualité du lait maternel. Pas la peine
peur de s’améliorer dans cette période, aussi bien organisée
la nourriture ne le permettra pas. Principes d’alimentation en lactation
les femmes:
• exclusion du régime de la boulangerie et de la confiserie.
Le premier cause le gaz de bébé et les coliques douloureuses.
Dansторые могут привести к возникновению аллергической реакции.
• L’utilisation de céréales est utile, mais il convient de s’abstenir
aliments contenant du riz, car cela peut entraîner la constipation
bébé
• Il est nécessaire de consommer une quantité suffisante de viande
produits. Cela permettra de reconstituer les réserves d’hémoglobine chez les femmes en travail et
servira de “matériau de construction” pour le corps de l’enfant.
• réduire, voire éliminer, l’utilisation de gras, frits,
aliments fumés, ainsi que des boissons gazeuses et sucrées.
Помните, что все изменения, не всегда
femme accompagnatrice joyeuse et agréable après l’accouchement est
phénomènes temporaires. Le taux de récupération du corps après l’accouchement
dépend directement de l’humeur émotionnelle et volontaire d’une femme. Alors quoi
vas-y maman Ne faites pas d’excuses aux enfants et soyez un exemple pour
eux!
