Silhouette mince n’est pas seulement
manque de kilos en trop, c’est aussi un contour du corps clair, et
élasticité de la peau. Un massage vous permet d’y parvenir.
Si vous ne pouvez pas assister à une masseuse professionnelle –
aider l’auto-massage pour perdre du poids, pour que chaque femme
peut à la maison.
Quels sont les mêmes effets sont accompagnés par un massage et auto-massage pour
perdre du poids?
Le premier est l’amélioration du flux lymphatique. À la suite
le métabolisme et la structure des tissus cutanés sont restaurés. Dans
en particulier, la couche de graisse sous-cutanée est réduite.
On pense que pour un auto-massage efficace, vous devez utiliser
pas en brossant, mais à la main – seulement dans ce cas, ils seront du corps
les substances nocives sont éliminées et les nutriments, au contraire,
sera digéré autant que possible.
On croit que même sept séances de massage effectuées
à droite, il suffira de voir positif
changements dans la forme et l’état de la peau. Et un effet similaire peut être
atteindre non seulement dans le salon de beauté, mais aussi à la maison.
Les techniques de base d’auto-massage pour perdre du poids sont faciles à maîtriser. Dansо
À bien des égards, ils ressemblent aux règles de manipulation d’une pâte froissée,
aller et pilonné, caressé. À peu près pareil
mouvements effectués auto-massage. Et pour que son effet soit plus
prononcé, avant que la session ne soit utilisée
crèmes de massage.
Contents
Technique auto-massage pour amincir les hanches
Pour ce type d’auto-massage pour perdre du poids, vous devez vous asseoir
sur le canapé, et mettre un pied sur le sol, et l’autre – mettre le long
le canapé. Ce pied est massé avec des mouvements légers jusqu’à la relaxation.
Ensuite, la peau et une couche de graisse sont recueillies dans la paume et
roulé vers l’intérieur de la cuisse.
Ensuite, le massage est effectué par les bords des paumes, vers
les parties.
Dansнутренняя сторона бедра разминается движениями, аналогичными
pétrir la pâte, mais pas avant l’apparition de la douleur. Pour le massage
les cuisses extérieures, les jointures sont utilisées. Dans
la finition, la peau est tapotée et caressée. De même
un auto-massage de la seconde jambe est effectué.
Pour le massage задней поверхности бедер можно использовать ту же
position La jambe est mise de côté et légèrement soulevée à l’orteil.
Les réceptions sont utilisées de manière similaire. Si c’est plus pratique, l’auto-massage peut
tenir et couché. Jambe en se pliant de telle manière
au genou a été envoyé au plafond.
Auto-massage pour perdre du poids живота
Cet auto-massage est réalisé uniquement debout, afin de ne pas affecter
organes internes. La taille et l’abdomen sont d’abord caressés
la direction du mouvement de l’aiguille des heures. Les mouvements sont effectués immédiatement.
à deux mains, le pinceau de l’un repose sur le pinceau de l’autre.
Commencez un auto-massage pour perdre du poids, c’est mieux avec l’abdomen, puis
allez à la taille et au bas du dos. Lors du massage lombaire, position de la main
changer périodiquement. Le mouvement est répété 10-12 fois.
Dansыполнив разогревающие движения, можно переходить к основным
mouvements. Tout d’abord, étirer la peau de l’abdomen. Gros pli
aller entre vos doigts et être en retard, puis
rouleaux, de droite à gauche et vice versa. Similaire
les mouvements sont effectués avec plusieurs plis dans tout l’abdomen.
Dans завершение, выполнить поглаживания. Ensuite, la peau de l’abdomen
pilonné de haut en bas à l’aide des articulations.
Après cela, vous pouvez faire le mouvement de frottement tout au long de
la surface du torse – ils sont également effectués à l’aide des jointures.
Complet auto-massage avec la paume caressante.
Si la graisse corporelle est prononcée,
réception comme abattre. Gros pli как бы поколачивается по
de haut en bas avec les jointures. Ces mouvements
sont exécutés 5 à 6 fois, puis la graisse est éliminée par le bord de la brosse, qui
pour cela, quelques virages.
Caractéristiques auto-massage
Pour ce massage, vous devez vous asseoir sur une chaise, redresser votre dos et soulever
menton Dansажно выполнять все движения с осторожностью.
L’auto-massage s’effectue de haut en bas, des aisselles aux
clavicule, sans tirer la peau. Produit simultanément
massage des deux seins, le nombre de mouvements n’est plus que
4-5.
Il est conseillé de pratiquer un auto-massage pour perdre du poids régulièrement, au moins
pendant un certain temps. Encore mieux si cela devient utile.
habitude, vous permettant de maintenir constamment votre corps en
tonus.
