Presque personne
soutiendra que les belles fesses serrées – “accessoire”
l’attrait de n’importe quelle dame. De plus, on n’y pense pas le plus souvent.
seulement les filles, mais aussi les honorables dames.
Mon expérience de la façon d’éliminer la cellulite des fesses ou «orange
la croûte »peut être utile à quelqu’un. À propos de cela, je maintenant et vous
Je vais vous dire.
L’eau coule-t-elle sous une pierre roulante ou comment éliminer la cellulite sur
pape?
Mère Nature, bien sûr, assez difficile, récompenser les femmes
une chose aussi désagréable que la cellulite. Les causes de
�”Zeste d’agrumes” sur le pape un grand nombre, mais je vais me concentrer sur
le principal.
Tout ce qui nous rend attractif est le résultat.
activité hormonale. Ils régulent également la valeur
graisse sous-cutanée. Cela sert de «déclencheur principal»
le mécanisme de l’apparition et l’augmentation de la cellulite. Les principales raisons sont
grossesse, puberté, dysfonctionnement ovarien ou
ménopause, provoquer la formation de zeste d’orange.
De plus, son apparence ne dépend pas de savoir si une fille à part entière ou
assez mince. J’ai souvent rencontré des femmes magnifiques “dans le corps”
qui n’ont pas de cellulite, et en même temps, des beautés élégantes
il pourrait être placé traîtreusement dans des endroits familiers.
Les troisièmes causes sont les maladies de la thyroïde, les dysfonctionnements
système cardiovasculaire, foie ou rein, et calorique
nutrition, manque de mobilité, stress, mauvaises habitudes –
seulement aggraver la situation.
Par où commencer?
Dans mon cas, pour une peau d’orange dense dans les zones à problèmes
Je devais «remercier» les hormones, la thyroïde, l’amour pour
�”Goodies” et monodiets durs, avec une réticence totale à s’engager
les sports. Comme d’autres filles, j’ai les premiers signes visibles
la cellulite est apparue sur les fesses, puis sur les hanches et est déjà devenue
saisir l’abdomen quand j’ai réalisé quelle est la prochaine
ne peut pas continuer.
Sur la façon de supprimer la cellulite sur le pape, je n’ai pas eu le moindre
soumission. Mais ensuite j’ai eu la chance de suivre des cours de massage,
où ils ont expliqué que pour combattre la cellulite avec une sorte de dispersion
Ways est inutile. Il est nécessaire d’utiliser le complexe
approche: bien manger, faire des exercices, massage, enveloppements et
Ne pas oublier les avantages des procédures à base d’eau (bains avec différents traitements médicaux).
solutions).
Avant de tenter de vous débarrasser de la cellulite sur les fesses,
J’ai analysé mes erreurs:
- Diètes régimes déséquilibrés – conduisent à une pénurie d’essentiels
substances bénéfiques (graisses, protéines et glucides), provoquent la boulimie
(gourmandise) et l’accumulation de réserves adipeuses, et par conséquent,
augmenter la cellulite, y compris sur le pape;
- Manque de régime et de mouvement (surtout aérobie
entraîne également une surconsommation et un ralentissement des processus métaboliques
(métabolisme) – et la «longe» souffre à nouveau;
- Faible consommation d’eau. La cellulite est comme un nid d’abeille,
dans sa structure, au lieu de miel, il y a de la graisse et de l’eau dans
forme de gel. Quand on boit 1,5 litre d’eau pure par jour, elle
élimine les toxines du tissu sous-cutané et facilite le clivage
masse grasse;
- Outre le manque d’exercice physique, l’accumulation de cellulite contribue �
reste de la peau. C’est arrivé quand je n’ai pas massé,
n’a pas réchauffé les enveloppements de “peau d’orange”. Si tous les deux jours
vous commencez à effectuer des interventions esthétiques et des massages
la circulation micro-sanguine s’améliore (en raison du chauffage des tissus)
la couche sous-cutanée et active est le fractionnement de la graisse. Pour commencer, je
chaque jour pendant 15 minutes, masser les fesses avec un pot médical,
ayant recouvert sa peau de crème ou de gel anticellulite, ainsi que de bois
Masseur, acheté dans la boutique de souvenirs. J’ai acheté plus tard
type de masseur vibrant “sculpteur de corps” ou “se détendre et tonifier” (ils
absolument le même). Ils sont équipés d’une casquette, qui est
Un score de 2500 tours décompose bien la structure des cellules graisseuses sous
la peau. C’est devenu beaucoup plus pratique.
Mais l’erreur la plus importante est l’inattention envers moi-même. Se débarrasser de
la cellulite sur le pape n’est en réalité pas difficile, mais c’est un long processus
et dur travail quotidien. Si vous abandonnez le jeu et mettez “sur
alors “toutes les activités, notre ennemi principal est” peau d’orange “,
là et puis avec gratitude prendra sa place habituelle sur le pape, comme sur
le socle principal.
Peu importe combien nous avons combattu la cellulite, mais nos hormones sont
aiguisé pour l’accouchement, de sorte que le corps sera encore et encore
essayez de récupérer les perdus.
1. activité physique
Si vous n’entraînez pas les muscles de l’intérieur, retirez la cellulite des fesses,
combustion de graisse sous-cutanée avec cosmétique de surface
les procédures ont peu de chances de réussir. Par conséquent, nous allons commencer.
Réchauffer
L’exercice le meilleur et le plus efficace qui réchauffe les muscles.
les fesses, est considéré comme marcher sur le prêtre. C’est l’un de mes préférés
cours de fitness. C’est très simple: nous nous asseyons sur le tapis de sol,
redressez les jambes ensemble. Gardez le corps droit mais pas
nous faisons des efforts. Faire avancer les fesses, comme si on passait
par eux. Les talons des pieds pendant la marche sont également réarrangés. Si
poussant les hanches aussi loin que possible, l’effet sera
significatif.
Nous commençons par 10 étapes pour 5 approches en avant et mêmes mouvements
en arrière La charge n’est pas faible, mais ça vaut le coup! Marcher sur les fesses
de la cellulite, vous pouvez commencer avec 100 étapes, puis les augmenter
le montant de.
Étirement
Étirer au maximum les muscles des fesses peut être un exercice simple:
se tenir près de la porte ouverte pour que ses poignées (intérieures et
plein air) étaient entre vos mains. En même temps, le vantail de la porte (lui-même
porte) – entre les genoux. Pré arrière vous pouvez mettre
une chaise ou un tabouret, mais vous pouvez les rendre imaginaires.
Nous commençons à nous asseoir, en étirant les muscles des fesses et des cuisses
angle droit (90 degrés) ou avant de s’accroupir sur une chaise. Mais pas
asseyez-vous Revenez à la position de départ. Pour que tu puisses t’entraîner
prêtres musculaires, allant de 20-25 fois à 50-100.
Ensuite, pour augmenter la charge, prenez 2 haltères ou 2
bouteilles en plastique (1,5 l) avec de l’eau ou du sable. Levons-nous et soyons
Asseyez-vous de la même manière, mais sans utiliser de porte, avec une pondération
les mains. Nous essayons de ne pas plier le dos, gardons la tête droite. Autre
Je fais des squats en écartant mes jambes plus large que mes épaules et en tournant mes chaussettes et
les genoux au maximum vers l’extérieur. Le mari m’appelle dans ces moments “lutteur
sumo “parce que les poses sont très similaires. Les mains peuvent être abaissées et
encore prendre des haltères ou autre pondération. Proprement pas
pressé, accroupi, sentant les muscles des fesses et des cuisses s’étirer.
Eh bien, si à la première leçon quelqu’un vous, en cas de perte
équilibre, soutiendra. En renforçant un peu le muscle, vous pouvez déjà le faire
exercice par vous-même.
Si есть небольшая подставка (степ-платформа) и нет проблем с
articulations du genou, il est possible de faire des mouvements brusques, en marchant autant que possible
En avant, maintenez la jambe perpendiculaire au sol (la partie fémorale –
en parallèle).
Mahi
Exercices traditionnels de course de la cellulite sur le pape parfait
chargez les muscles de “l’aventure de la recherche d’organes”.
1. Levez-vous à quatre pattes, les paumes – strictement sous les épaules et les genoux
– plier à angle droit. Appuyez sur la contrainte pour ne pas plier
le bas du dos. Redressez les jambes en alternance, en les soulevant, puis
retournez-les à leur position d’origine. Nous commençons avec 20-30 répétitions,
augmentant à 50 et plus. Puis j’ai commencé à attacher un élastique
tricoter poids aux pieds, mais avec eux, vous devez être
prudent
2. Allongez-vous sur le ventre, assemblez les jambes, mettez le menton
les bras croisés sur le sol. Soulever les jambes en alternance et tenir
position haute pendant 5-10 secondes. Commençons par 20 balayages par jambe et
nous les chargerons plus tard.
3. Nous continuons à rester dans la même position, mais soulevons le comprimé
ensemble tibia (jambes des genoux). Relever périodiquement les hanches
mais le bassin a collé au sol.
Dernier tronçon
Cet exercice est un excellent massage des fesses de la cellulite!
Sangle tour à tour les jambes droite et gauche le plus près possible de
pied et tirez-le avec un effort doux, en étirant les muscles des hanches et
les fesses La jambe doit rester aussi droite que possible pour ne pas éteindre
effet de l’exercice.
Ces exercices de la cellulite sur les fesses doivent être effectués à travers
un jour ou, au pire, deux fois par semaine. J’essaie de les faire par
certains jours: lundi, mercredi, vendredi, afin d’éviter
la tentation de manquer. Ils sont inclus par moi dans l’entraînement physique général. Un
dans mes jours libres, j’aime sauter sur la corde – le parfait
simulateur pour les prêtres et les jambes.
2. massage
Les avantages du massage, nous l’avons dit plus haut, reste à ajouter
quoi
- Sur le corps après ces manipulations ne doivent plus rester
ecchymoses!
- Massage sous vide avec un bocal médical (verre ou
silicone) on exécute dans le sens des aiguilles d’une montre, dans les mouvements doux sur
cercle, en suivant les lignes de massage. Pas de pression dure ou forte
les mouvements ne doivent pas être! En même temps, nous couvrons la peau avec des mélanges de miel,
huiles (d’olive, d’amande, de jojoba ou autres). Ce n’est pas seulement
contribuera à enrichir votre voile de substances utiles, mais aussi à le rendre
doux et soyeux.
3. Wraps
Au début, je me débarrasse surtout de la cellulite
films chauds assistés Je pense que c’est le plus
procédures efficaces à cet effet.
Après avoir appliqué le mélange sur les fesses et les cuisses cuites à la vapeur,
enveloppé d’une pellicule plastique et d’une serviette chaude. Deuxième serviette
Repassez jusqu’à ce que le premier refroidisse et changez-le.
- Enveloppement au café avec huiles aromatiques: agrumes, bergamote,
mélisse, eucalyptus, menthe, genévrier, ylang-ylang, cyprès,
pin, cèdre. Recueillir du café moulu après avoir bu du café (2-3 tables.
cuillères), j’ai adoré ajouter 50 grammes. miel chauffé au bain de vapeur
et 20 ml d’olive ou de toute autre huile de base (amande,
jojoba, pêche ou tournesol). Gouttes d’huile essentielle,
ou leur mélange, mais pas plus de 3-5 gouttes! Ce masque peut être gardé
la peau jusqu’à 40-60 minutes, en changeant les serviettes. Cuir à la fin
soyeux, et la cellulite devient douce, cuite à la vapeur, que
l’aide à se séparer plus vite.
- Vous pouvez simplement mélanger le miel et l’huile végétale en deux,
pré-légèrement chauffé sur un bain de vapeur.
- J’adore le wrap au chocolat. Un vrai traitement de spa
et de la cellulite sur le pape aide à se débarrasser de! Cacao en poudre (100 gr.)
ou du chocolat noir râpé (pas moins de 70%) verser de l’eau bouillante,
en remuant. Quand vous obtenez une crème épaisse, cool pour réchauffer
température confortable et appliquer sur la peau. Nirvana! Cela peut-il
Masque ajouter des huiles aromatiques ou du miel – ils nourrissent en outre la peau
et aux prises avec la cellulite.
Enveloppements à la moutarde et au poivre – chaud et fendu
cellulite!
- Le produit le plus puissant est obtenu à partir de poudre de moutarde, de miel,
vinaigre et sucre (soigneusement avec de la moutarde et du sucre, puisque ce dernier
renforce l’action du premier). J’ai la peau sèche et sensible,
par conséquent, une grande quantité de moutarde n’était pas autorisée. Je suis
Commencé avec 5-7 grammes. (0,5-1 c. À thé) en poudre, puis augmenté à 25
gr. (1 cuillère à soupe). Dilué avec de l’eau tiède jusqu’à l’état de crème sure et
ajouté: sel et sucre (0.3-0.5 c. à thé) et demi c. à thé
vinaigre Nous insistons sur ce mélange pendant 24 heures (nous le faisons à l’avance), puis
dilué en deux avec un bain de vapeur préchauffé avant la procédure
miel en proportions égales. Je devais ajouter pour adoucir
un peu d’huile d’olive (20 ml), afin de ne pas gâcher la peau. À tenir
ce mélange sur le pape et les cuisses ne peut durer plus de 15-20 minutes, car il
très agressif. Si я чувствовала дискомфорт, смывала сразу,
puisque la brûlure causée par le masque devrait être traitée longtemps.
- Je fais un masque de piment avec du piment rouge qui active
l’approvisionnement en sang à la peau. Беру 5 gr. de ce “feu” en deux avec sol
noix de muscade, ajouter 100 ml de miel liquide, 25 ml de crème, 5 ml
huile de cannelle et 40 ml d’huile d’olive. Gardez ce mélange aussi pas plus
quart d’heure.
Je suis на своем опыте убедилась, что нельзя запускать такую
problème délicat comme la cellulite sur le pape. Unпельсиновую корку нужно
massage quotidien, faire régulièrement des exercices et des enveloppements.
Cela m’a finalement aidé à éliminer la cellulite et à resserrer la peau.
Croyez-moi, le résultat en valait la peine! Essayer de suivre le mien
conseils – et vous verrez bientôt que la cellulite sur les fesses n’est pas pour vous
menace!
