Tout le monde vous envie, parce que vous allez à la mer! Cependant
en plus du repos, vous poursuivez un autre objectif: perdre du poids.
En effet, un très bon et correct objectif, car en mer pour
toutes les conditions sont créées pour cela. Comment utiliser ces
conditions et perdre du poids – lisez la suite.
Alors, avant de partir en mer et de décider
perdre du poids – vous devez vous y adapter. Le fait est que si vous
voulez vraiment perdre du poids, vous aurez besoin de couper un peu de repos
votre plaisir et prenez le temps de perdre du poids. Si vous êtes prêt pour cela
– nous agissons, sinon – il est préférable de commencer à perdre du poids à l’arrivée.
Complexe minceur
Il faut immédiatement dire que l’amincissement en mer consiste en
ensemble de mesures. Quel est le complexe de mesures pour perdre du poids? Et il
consiste en un effort physique, un régime alimentaire approprié et des
humeur Tout cela aidera en une semaine à perdre du poids.
Activité physique
Bien sûr, perdre plus de poids en 7 jours en mer
grâce à une activité physique renforcée, nager dans l’eau. Exactement
l’activité physique nous manque à la maison lorsque nous sommes au régime
Après tout, exercez-vous une fois ou trop paresseux. Sur la mer elle-même
Le cadre nous offre un tel cadeau merveilleux. Mais il faut nager
correct, et pas juste traîner dans l’eau.
Généralement, si vous commencez chaque journée par une petite course
par la mer, vous obtiendrez de bons résultats
plus rapide Courir aidera non seulement à perdre du poids, mais aussi à rester en forme
corps.
Maintenant pour les procédures marines. Avant de commencer les exercices
besoin de réchauffer les muscles – se déplacer dans l’eau. Si tu peux bien faire
nagez, puis essayez de nager sur de longues distances exactement
La natation favorise la perte de poids. Besoin de nager intensément mieux
juste préparer ou ramper. Il faut nager au moins 15-20 minutes. Quand
vous êtes un peu fatigué, trouvez-vous un endroit confortable et faites
plusieurs exercices.
Exercice 1
Trouver un endroit où l’eau vous sera sur la poitrine. Puis marcher largement
marcher environ 5 minutes en bas. Vous pouvez aller d’abord dans une direction, mais
puis un autre. L’exercice aide à perdre du poids dans les jambes et
pomper leurs muscles.
Exercice 2
Restez à la même profondeur. L’exercice suivant est le même
format, seulement vous aurez besoin de rester immobile et juste haut
lève ton genou. L’exercice peut être compliqué, par exemple, applaudir �
frappez vos mains sous votre jambe levée ou essayez de toucher votre coude
mains du genou opposé. S’il y a de la force, alors l’exercice peut
rendre plus difficile de sauter. Cela vous aidera à vous mettre en forme.
tes hanches
Exercice 3
Restez debout dans l’eau. Alors
en gardant les jambes serrées, en pliant les genoux, pointez vers le haut et
main, omettre et ainsi de suite. Cet exercice est destiné �
muscles abdominaux.
Bonne alimentation
Si vous pensez pouvoir limiter votre natation à un seul, alors
vous vous trompez beaucoup. Cette composante du complexe est plus compliquée que
charge sportive en nageant parce que la mer est très forte
Je veux manger, surtout après la baignade, et ici il est très important de garder
vous dans vos bras.
Choisissez l’un des régimes et passez généralement à des régimes fractionnaires.
nourriture, ne manger que des aliments légers. Vous devez manger petit
par portions, 5 à 6 fois par jour, et uniquement pour éliminer le sentiment
la faim Si vous mangez dans un restaurant, alors il y a certainement
il y aura un menu de régime, de sorte que vous avez de la chance à cet égard.
Attitude morale
Pour encadrer tout le processus de perte de poids doit être correct et vigoureux
humeur Reposez-vous, tirez le meilleur parti du repos et croyez en votre
perdre du poids! Pas besoin de s’attarder dessus, sinon le reste ira
dans les égouts. Faire des exercices dans l’eau à l’aise, en sortir
plaisir éclaboussant dans l’eau.
Il est très important de laisser tous les problèmes à la maison et de ne penser qu’�
bien, et le reste sera simplement merveilleux et utile pour
chiffres! C’est ce que nous souhaitons pour vous!
