Perdre du poids rapidement, par exemple, par jour, par exemple, 1 kg – pas tellement
et tâche difficile. Vous excluez simplement le sucre, le sel et le jeûne.
glucides, limiter le café et le thé et boire plus d’eau. Organisme
se débarrasse docilement de l’excès de liquide et du contenu intestinal.
Et bien sûr, il «abandonnera» quelques grammes de graisse, en particulier
si la nourriture est faible en calories.
Cependant, le résultat peut être, pour le moins que l’on puisse dire, pas du tout
que vous aimeriez voir sur la plage. Avec perte rapide de liquide,
votre peau peut perdre son élasticité. Par conséquent, “verser de l’eau” pour un
le jour перед поездкой надо очень грамотно.
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Commencez avec les traitements de l’eau.
Votre tâche n’est pas seulement d’accélérer les processus d’échange, mais aussi
améliorer la circulation sanguine. Cela gardera la peau élastique même
avec une perte de fluide assez importante. Pour maigrir plus vite
observez le mode suivant:
• le matin, immédiatement après le réveil, prenez une douche. Rester immobile
sous la glace ruisselle pendant 20-30 secondes et «se détend» sous un temps chaud de 1-2 minutes.
Vous ne devriez pas ressentir de douleur ni d’inconfort – la procédure est nécessaire
devrait rester agréable. Après une douche, frottez-vous avec une éponge
essuyer et appliquer un peu de sésame, d’amande ou
même l’huile d’olive;
• в полle jour, до обеда устройте себе восходящий душ. Personnaliser
l’eau pour qu’il soit à la température ambiante, mais pas chaud. Votre
la tâche est de masser le corps avec des jets des chevilles vers le cou, et maintenez
sous la douche pendant au moins 15 minutes. Après la procédure – à nouveau frotter et
hydratant. Préférez les cosmétiques naturels sans
paraben, et si ce n’était pas à portée de main, utilisez
huile d’olive ou d’amande;
• le soir, prenez un bain avec 1-2 gouttes de lavande ou de rose
huiles et 1 kg de sel de mer. Après le bain, arrangez-vous
wrap- “manteau”. Humidifiez une longue chemise de nuit avec une solution de 1
столовой ложки яблочного уксуса на 1 л воды, оle jourте, оберните тело
afin que le tissu touche les jambes, la taille, les fesses, le dos, la poitrine et
passer dans “l’imperméable” autant de temps que nécessaire pour terminer
sécher le tissu. Après avoir appliqué un gel hydratant sur le corps,
mélangé dans un rapport de 1 à 1 avec une pommade préventive pour les varices,
par exemple, “Troxevasin”. Pommade contient resserrement et renforcement
composants et donnera un puissant effet “anti-œdème”.
Кроме этого, на 1 le jour полностью исключите любые горячие
boissons Ne buvez que de l’eau à la température ambiante, avec ou sans additifs.
une tranche de citron, essayez de boire du liquide lentement, et
�”Scatter” boissons et repas au moins pendant une demi-heure.
Les meilleurs combattants avec gonflement, rétention d’eau et lente
les intestins se développent dans les lits et ne sont pas vendus en pharmacie. Si vous
décidé de perdre du poids rapidement, assurez-vous d’inclure dans votre alimentation:
• 200 à 300 g de concombres; • 200 à 400 g de céleri-tige; • 1-2 grappes
persil et aneth; • 300 à 400 g de pamplemousse ou de pomelo; • 200-300 g
prunes ou fraises; • 1-2 болгарских перца • 200-300 g креветок,
morue, poitrine de poulet ou viande de lapin maigre; • 100-200 g
fromage cottage ou fromage cottage avec du yogourt faible en gras; • 1-2 cuillères à café
huile d’olive
Vous pouvez faire une salade à partir de légumes et de légumes verts et la manger,
par exemple, avec des crevettes bouillies ou une poitrine de poulet et des fruits
manger pour le petit déjeuner avec du fromage cottage et entre les repas. Légumes et
les fruits aideront à se débarrasser de ce qu’on appelle les scories, et
les fibres et les vitamines ne laisseront pas votre corps affamé. Protéine d’oiseau et
Le poisson est un excellent “remède” contre le ralentissement des processus métaboliques et
la faim à la fin – vous ne vous sentirez pas comme si
corps épuisé décharge, mais sentez la vraie légèreté.
Ajouter l’éducation physique
Même les bodybuilders professionnels la veille de la compétition
Ne soulevez pas de poids. La vraie formation de force provoque habituellement
léger gonflement. Donc, si vous vous entraînez, mieux planifier
этот le jour легкое не интервальное кардио. Balade à vélo facile
jogging, une demi-heure sur un vélo elliptique ne fera que stimuler
l’excrétion de l’excès de liquide et n’augmente pas le gonflement. Bien travailler et
nager, surtout si vous chargez vraiment le corps, et non
accrochez-vous simplement sur le côté. Eh bien, juste avant d’aller à la plage juste
faire quelques sit-ups et push ups pour amener les muscles dans
tonus, et bien sûr, n’oubliez pas le maillot de bain élégant et
accessoires
