Le plus souvent, les gens ne commencent pas à perdre du poids à cause de ce que le médecin a dit à propos de
la présence de kilos supplémentaires, mais parce qu’ils avaient
but Par exemple, portez une robe préférée qui est devenue à l’étroit
dans toute sa splendeur sur la plage, augmenter l’estime de soi, gagner un homme
tes rêves …
Le succès dans la perte de poids dépend en grande partie de la motivation. Si désir
réduire le poids est forte, alors vous serez en mesure de trouver le temps et l’occasion pour
faire de l’exercice et commencer à manger enfin plus ou moins correctement.
Cependant, le processus de perte de poids était efficace et le résultat
conservés, il faut choisir les “bons” motifs. Par exemple
la fille a décidé de perdre 5 kg en une semaine pour aller à l’événement
(mariage, fête, etc.) dans la robe que vous aimez.
Elle choisit le régime le plus strict, commence à s’engager activement
perdre du poids rapidement, l’événement se passe bien, mais après
les kilos perdus lui sont revenus. Pourquoi est-ce arrivé?
Parce que la motivation était forte, mais pas correcte.
Tout d’abord, l’objectif était presque irréel, car réduire
poids sur une quantité importante de kilogrammes en quelques jours
est impossible. Avec une bonne nutrition et des charges régulières pour la semaine
vous pouvez perdre 0,5 à 1 kg, sinon il y a un risque élevé de recruter rapidement les personnes mises au rebut
le poids
La deuxième raison est l’absence d’objectif à long terme. Elle l’a bien mise
habiller, et puis quoi? Chaque jour arrivait, et tout est revenu à son ancien
la jeune fille a de nouveau abandonné la formation et repris tard
dîners Voici le résultat d’une mauvaise motivation.
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Comment se motiver pour perdre du poids?
Pensez positivement et commencez par croire que vous avez tout
travailler. La motivation pour perdre du poids peut être n’importe laquelle, mais la pratique
montre qu’il est préférable de choisir l’incitation qui
permanent. Choisissez les valeurs de priorité les plus élevées pour vous –
la santé, la beauté, la jeunesse (le désir de l’étendre et de le maintenir),
haute performance. De telles motivations sont
gagnant-gagnant, parce que nous voulons tous briller la jeunesse et la beauté
indépendamment de l’âge.
Fixer des objectifs réalistes et proches, par exemple, réinitialiser 2
kg ou enlever 2-3 cm à la taille pour le mois prochain. Cela vous encouragera.
à l’action immédiate, dont vous verrez déjà le résultat
quelques semaines. Une telle mesure aidera à ne pas reporter à demain et �
apprend à se réjouir de petites victoires.
Pourquoi devrais-je perdre du poids?
Parfois, une femme à part entière entend la phrase: “Pourquoi devrais-je
perdre du poids? Je ne vais pas être un modèle, j’aime bien manger
Tout me convient. ” Il arrive qu’une personne n’a aucun désir de perdre du poids
вообще, в этом случае ему нужно обрести стимул сбросить le poids Pour
les circonstances sont une poussée pour quelqu’un – divorce, difficile
maladie causée par l’obésité, difficulté à concevoir,
mécontentement général vis-à-vis d’eux-mêmes et de leur apparence, difficultés de sélection
vêtements, etc. Alors perdre du poids devient le pendel magique
ce qui vous fait bouger, mais il vaut mieux ne pas attendre
cas similaires, et commencer à agir plus tôt.
Essayez de penser différemment sans perdre de poids.
en tant que rejet de votre nourriture et de votre canapé préférés et en tant que transition vers une manière saine
de la vie. Lire des livres sur la nutrition. Ils vont inévitablement partir
marque dans ta tête. Immergé dans le monde de la bonne nutrition, vous avez déj�
psychologiquement, vous ne pouvez pas manger de porc avec du pain. Vous allez commencer
Mangez différemment, achetez vos propres légumes, faites des jus de fruits frais.
Prenez une photo de vous en pleine croissance avant de perdre du poids et à travers
un mois après – une différence positive vous poussera à continuer
commencé.
Une visite au club de fitness ou de danse ne devrait pas devenir
travail dur pour perdre du poids. Pensez positif. Après tout, n’importe quel cours –
Ces nouvelles sensations, nouveaux amis et opportunités.
Peut-être que perdre du poids, vous pouvez ajuster votre vie personnelle,
changer d’emploi Bien que l’on pense que l’harmonie n’est pas
gage de bonheur, mais le manque de livres supplémentaires augmente
l’estime de soi et … attire l’attention du sexe opposé.
Fixez-vous de vrais petits objectifs. Achetez des livres sur
alimentation saine. Choisissez votre motivation pour perdre du poids et non
oublier, perdre du poids sera beaucoup plus facile sans
émotions négatives.
