Si vous voulez perdre du poids rapidement à la maison, voici un exemple simple.
La recette du nutritionniste Kovalkova. Pas besoin d’acheter quoi que ce soit et nulle part
s’inscrire. Oubliez tous les régimes, et faites juste ces deux
conditions:
D’abord:
Pour perdre du poids rapidement, arrêtez de manger quatre produits:
– Мучное
Non seulement le pain et le pain, mais tout ce qui contient de la pâte sont des gâteaux,
tartes, pâtes, gaufres et plus. La farine? Exclure.
– Сахар
Non seulement le sable blanc, mais tout ce qui contient du sucre. Coca Cola
le sucre contient-il? Donc, nous excluons. Et les bonbons contiennent du sucre. Doux
barres de caillé et chocolat. Tous contenant du sucre impossible.
– Картошку
Frit ou cuit au four, ce n’est pas important pour vous maintenant. Juste
exclure les pommes de terre.
– Белый рис
Ne croyez pas que le riz est un produit diététique. Perdre du poids n’est utile que
le riz brun et le riz blanc, celui à partir duquel sont fabriqués les sushis, n’est rien
L’influence sur votre silhouette n’est pas différente de celle des rouleaux. Ce sont les mêmes rapidement.
glucides.
Excluez ces quatre produits et tout ce à quoi ils appartiennent. Non
trichez, ne vous laissez pas aller si vous voulez vraiment
perdre du poids rapidement
Que reste-t-il si tout cela est exclu? Restera vert
légumes, fruits, poisson, poitrine de poulet, fromage cottage et kéfir.
Veuillez noter que le poisson n’est pas un sushi avec du riz blanc. C’est un morceau
poisson entier, sans pommes de terre, riz et farine.
Deuxième:
Chaque jour, marcher 4-5 km. Nonобходимое количество
kilomètres peuvent maintenant être déterminés en utilisant des cartes dans votre
un smartphone.
Si vous remplissez ces deux conditions, vous pouvez perdre du poids de 4 à 5 kg.
très vite.
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