Pierre Ducane – le brillant nutritionniste de la France, qui a fait abandonner son peuple toutes sortes de délices comestibles. C’est lui l’auteur-développeur du régime Pierre Ducane, qui consiste en quatre étapes. La première étape, beaucoup plus difficile à réaliser le reste est le titre menaçant de “Attack”. Pendant cette période, le régime se compose uniquement d’aliments protéiques, ce qui signifie que vous pouvez manger du poisson, viande, produits à base de lait écrémé et œufs. Durée Tout le monde définit les «attaques» en fonction du nombre de kilogrammes besoin de réinitialiser. Par exemple, si le poids excédentaire n’est pas supérieur à dix kilogramme, la première étape dure trois jours; dix à vingt kilogramme – cinq jours; vingt à trente jours par semaine, et plus de trente kilogrammes – dix jours. Avantage de la première étape réside dans une sorte de permissivité: permis ici les produits peuvent être absorbés à tout moment et dans n’importe quel volume. Au cours de “Attaques” La perte de poids est de deux à six kilogrammes. Le régime alimentaire de Pierre Ducane ne vise pas uniquement � perte de poids, mais aussi sur la formation d’un certain style de vie, déj� à la première étape, un préalable est quotidien vingt minutes de marche. La deuxième étape de la “croisière” se développe assortiment de menus. Des journées de protéines alternent avec des journées de légumes. Le respect des conditions de cette étape dure jusqu’au Poids optimal atteint. Tous les légumes peuvent être consommés crus, cuit à la vapeur, bouilli et cuit. Cependant, tout féculent les cultures (pommes de terre, haricots, pois, avocats) devraient être exclues. En outre, il est recommandé d’inclure dans le régime alimentaire jusqu’à deux cuillères à soupe le son. La troisième étape de “Fixation” vise donc � consolidation du résultat obtenu. Le calculer la durée est très simple: chaque kilogramme perdu est égal � dix jours de la scène. Les baies sont ajoutées aux protéines et aux aliments végétaux, fruits (à l’exclusion des raisins, des cerises et des bananes). De plus, dans un jour, vous pouvez manger jusqu’à deux tranches de pain de seigle et quarante gramme de fromage. Deux fois par semaine, vous pouvez vous offrir des pommes de terre, lentilles, haricots, pâtes. La condition principale est tout Les féculents doivent être cuits sans huile. Une telle expansion de la diète remplit une fonction préparatoire pour transition ultérieure vers une nutrition normale. Cependant pendant la troisième période, vous devez partir un jour uniquement pour les protéines nourriture C’est le jour de la protéine qui garantit le maintien du poids atteint. Et enfin, la quatrième étape de “Stabilisation” propose un menu avec l’ensemble habituel de repas pour un non-dieter. Mais cependant, le calendrier reste toujours un jour de protéines. Peu importe le stade, les conditions nécessaires pour un régime alimentaire sont les suivantes:
- Consommation quotidienne de liquide d’au moins deux litres.
- Marches journalières allant jusqu’� environ trente minutes.
Compte tenu du fait que ce régime présente des inconvénients (sécheresse dans cavité buccale, constipation, migraine, mauvaise haleine, manque vitamines), vous ne devez pas décider de manière indépendante la conformité. Le régime de Pierre Ducane, comme tout autre régime, efficace qu’avec une approche raisonnable et préalable consultation médicale.
