Un autre matériel utile du site Pravda.ru. Conseils nutritionnistes
s’abstenir de prendre des laxatifs pour perdre du poids et recommande
mange plus activement le son.
Le désir de ne pas prendre de poids supplémentaire poursuit la plupart d’entre nous. Mais
désirer le soir après une journée bien remplie de manger toutes sortes de friandises et
s’allonger sur le canapé gagne très souvent le premier. Après ces “victoires”
au-dessus de soi, la main de beaucoup est attirée par le laxatif. Qu’est-ce qu’ils pensent
à ce sujet, les nutritionnistes.
«L’utilisation de laxatifs pour limiter la prise de poids ou
perdre du poids n’a aucun sens – dit le diététicien Michael
Des chars. – laxatifs sans effet sur l’absorption des nutriments
les substances n’ont pas. S’ils sont utilisés de manière incontrôlable, cela peut
développer une colite spastique, une maladie plutôt désagréable.
Essayez de faire autrement. Tout d’abord, s’il vous plaît noter que
le repas du soir est présent dans la routine quotidienne de la plupart des
les gens L’homme est conçu pour que le soir son corps essaie
stocker de l’énergie. Par conséquent, augmentation de l’appétit dans la soirée.
Deuxièmement, il n’y a rien de terrible si vous plaire le soir
vous-même un léger repas faible en gras.
Il est impossible de récupérer d’une telle nourriture, mais l’humeur s’améliorera
plutôt cool. L’appétit du soir peut diminuer si
dîner à pied ou prendre un bain. Cela aide et une chose telle que
goûter léger avant les repas – par exemple, grammes 50-100 de fromage cottage avec thé
et une tranche de pain au son.
À propos, bien que le son lui-même ne se sépare pas et ne
absorbés par le corps, mais ils sont une source de fibres alimentaires.
Premièrement, les fibres alimentaires retardent les excès dans l’intestin.
cholestérol et, deuxièmement, ils normalisent le fonctionnement du côlon.
Le son contient également des protéines, cependant, leur valeur nutritionnelle
par rapport aux mêmes protéines de lait, petites. Il y a du son et
l’amidon. Mais его там значительно меньше, чем в муке. Nous ne sommes pas
manger du son sous la forme de plats séparés, mais l’enrichissement
son pain, céréales, soupes doivent être reconnus comme très utiles pour
santé et de maintenir un poids normal “.
Natalia Shchekina
