Beaucoup de mes amis sont passés aux produits allégés: fromage cottage 1%,
crème sure 2%, yaourt écrémé. Je demande – aimez-vous le goût
de ces produits? Ils répondent tous comme un seul, que le principal est l’avantage.
для здоровья— Я решила пойти на интервью к знаменитому
nutritionniste Alexei Kovalkov, qu’il a permis à mes amis
revenir à la nourriture normale. Et en même temps, a demandé au médecin à propos de
jours d’eau et de jeûne.
– Alexey, mes amis achètent des produits faibles en gras. C’est
bon ou mauvais?
– Je dirais que vous ne pouvez pas vous impliquer dans des produits faibles en gras. Avec
enfance nous mangions des produits laitiers de graisse normale. Et
passer à faible teneur en matière grasse nous brisons le système qui a évolué
depuis des années. Je pense qu’il est préférable de manger des aliments avec des graisses normales,
mais en plus petites quantités. Et puis, certains vont �
Les produits faibles en gras font souvent le contraire: «Oh, qu’est-ce qu’il y a! Fromage cottage
faible en gras, vous pouvez manger deux paquets. “
En général, les produits à faible teneur en matière grasse constituent un mouvement commercial courant. Mais
Je tiens à dire que l’acheteur est parfois trompeur. Personne
ne vérifie pas réellement la quantité de graisse d’une manière ou d’une autre
produit écrémé. Par exemple, lors de la session «Contrôle
achat “sur Channel One, nous avons une fois pris un fromage cottage faible en gras. Et
qu’en pensez vous? En gras c’était normal, c’est à dire
20%
Et еще один важный момент: кальций, который содержится в молочных
les produits sont 20 fois plus bénéfiques que le calcium de tout complément alimentaire.
Et il est absorbé uniquement par les produits gras, à partir de sans gras
non digéré.
– je vois. А jours de jeûne? Avecкажите, сколько раз в неделю
devraient-ils être effectués?
– Que veut dire «besoin»? Les jours de jeûne sont nécessaires quand il y avait
forte charge corporelle. Par exemple, célébré vigoureusement le jour
naissance, mangé beaucoup d’excès – vous devez décharger. Mais если
la fille perd du poids et elle a déjà un régime hypocalorique
jours de jeûne catégoriquement contre-indiqués. De plus, ils
juste nuisible. Etзвестен такой эффект – когда снижают количество
calories, le poids gèle soudainement et ne diminue pas. Perdre du poids, perdre du poids et
soudain le poids s’est arrêté. Et juste reconstruit le corps: vous êtes moins
manger, il dépense moins. Dans ce cas, nous avons besoin du contraire, boot
jours J’utilise cette approche dans ma pratique pour déplacer le poids
d’un point gelé. Mais si une femme mange trop, alors il lui est utile
va s’asseoir quelques jours sur les légumes, le yaourt, l’eau. Par exemple
passer une journée de jeûne sur le kéfir dans ma recette.
— Avecкажите, а правда ли, что от воды худеют?
– Il n’existe aucune preuve scientifique prouvant que la consommation d’eau
favorise la perte de poids. Mais, мы всегда назначаем достаточное
la quantité d’eau tout en perdant du poids. Pourquoi Parce que les produits d’échange
acides gras qui sont perdus lors de la perte de poids, quittent le corps
par le foie. Et если человек не пьет достаточно воды, то в печени
des calculs biliaires sont formés. Par conséquent, celui qui souvent
assis sur des régimes, ne respectant pas le régime de consommation, peut perdre du poids, mais
acheter des pierres dans le foie. Un seul moyen de sortir – boire de l’eau brute.
— Avecколько пить, как часто, до или после еды?
– Ce n’est pas tellement l’eau qui compte
son écoulement uniforme. Il y avait un cas où une femme a été dite à boire
deux litres d’eau par jour. Elle a bu à un moment et est morte.
Coup de bélier, mort.
Boire avant ou après un repas ou pendant? Lavez la nourriture comme on nous l’a appris
dans l’enfance – c’est impossible. Le fait est que pendant le repas l’estomac
commence à sécréter certaines enzymes pour la digestion. Si
boire de l’eau, il va laver ces enzymes et le processus aura lieu
paresseux
Si организм здоровый, ферменты вырабатываются быстро, вреда
spécial de l’eau là-bas. Mais если пищеварение слабое, женщина сидит на
mezime ou festif, tout en lavant la nourriture avec de l’eau ou du thé, elle
garanti pour gâcher votre estomac. Par conséquent, il est préférable de boire de l’eau
à petites gorgées 20 minutes avant les repas, puis une heure après les repas et
un verre pendant la journée. Avecколько вам нужно выпить воды – подскажет
ton corps. Il sait ce dont il a besoin et en vaut la peine.
écouter.
