Même si vous
vous n’en avez pas entendu parler, vous devriez savoir: consommation quotidienne
la gélatine et les protéines fournissent à une personne un taux suffisant
la plupart des nutriments nécessaires au fonctionnement normal
organisme. Et contribue également à perdre du poids. Fait prouvé!
Mais si avec une protéine, lisez – protéine, tout est plus ou moins clair, il
trouvé dans de nombreux produits, et également vendu dans «pur»
équivalent, c’est-à-dire sous forme de shakes protéinés, d’additifs et d’autres
types de nutrition sportive, comment utiliser
gélatine? Manger sec, tremper, cuire de la gelée ou cuire
la gelée?
Juste comme ça. Ensuite, lisez comment prendre de la gélatine pour
amincissant в сочетании с продуктами, богатыми белком.
Contents
Minceur с желатином: пять эффективных шагов
Pour consolider toute habitude, une personne a besoin de deux
de la semaine. Après ce temps, le rituel entrera fermement dans votre
calendrier, et ne livrera pas le moindre inconvénient.
C’est pourquoi il est judicieux de lire les instructions qui vous aideront �
vous perdez du poids et commencez à agir.
Étape 1
Mangez un petit déjeuner riche en protéines. Par exemple, bouilli
œufs, du pain grillé avec des viandes faibles en gras, du fromage cottage à grains ou tout simplement
boire des boissons protéinées.
On sait que le corps dépense 30% de la digestion des aliments protéiques.
calories qu’il contient. De plus, les protéines fournissent
le corps avec des nutriments, sature rapidement et réduit
cortisol hormone sanguine.
Ce dernier affecte négativement le métabolisme, permettant
accumuler de la graisse dans les endroits les plus “indésirables”.
Étape 2
Commencez à boire des shakes protéinés. Ils sont un excellent remplacement.
repas complet, par exemple, le petit déjeuner déjà mentionné ou
thé de l’après-midi.
Les suppléments protéiques fournissent au corps la quantité nécessaire de
acides aminés qui aident à construire le muscle et à brûler
excès de graisse Étape 3
La gélatine régulière aide à promouvoir la santé et constitue une source
grandes quantités de nutriments. Il est particulièrement recommandé
s’adresser aux personnes d’âge moyen et âgées à des fins de prévention
maladies des articulations et améliorer l’état de la peau, des cheveux et
les ongles.
Consommez au moins 10 grammes par jour. produit dont vous avez besoin
divisé en plusieurs doses. Bien sûr, avant de boire
la gélatine, ses granules doivent être dissous dans l’eau.
À propos, une cuillère à soupe de gélatine contient 12 grammes
écureuil Cela signifie que le produit non seulement favorise la santé, mais
et accélère le métabolisme.
Étape 4
Faites-en une règle pour avoir 20-30 avec chaque repas
граммов écureuil Cela raccourcira considérablement votre chemin vers votre objectif souhaité.
amincissant. Les protéines stabilisent et accélèrent le processus.
brûler les graisses et normalise la quantité de sucre dans le sang.
Idéal si vous incluez des légumineuses, des noix, sans gras
boissons lactées, viande ou poisson.
Étape 5
Si vous avez faim et que le déjeuner ou le dîner est encore loin, prenez une bouchée
produit sur gélatine. Par exemple, gelée diététique sans sucre ou
un autre dessert, sucré avec des substituts ou de la stevia. Bon
La gelée de poulet est également une option – sa valeur calorique pour 100 gr.
ne fait que 101 kcal et le poisson en gelée.
En suivant ces règles simples, vous pouvez non seulement perdre du poids, mais aussi
et ramener votre métabolisme, ainsi que les cheveux et
les ongles
Чем еще полезен gélatine?
Si, après avoir lu le paragraphe précédent, vous continuez
doute d’inclure la gélatine dans votre alimentation quotidienne, ici
plus d’avantages de collagène animal naturel.
- La gélatine améliore la digestion et aide à prévenir de nombreuses
maladies du tractus gastro-intestinal.
- Le produit peut retarder les signes visibles pendant des années.
le vieillissement, en particulier la perte d’élasticité de la peau.
- La consommation régulière de gélatine réduit la douleur lorsque
l’arthrite.
- La nuit, la solution de poudre ivre favorise le calme
dormir
- Et enfin, la gélatine est beaucoup moins chère que les protéines.
cocktails, mais contient beaucoup plus de protéines que n’importe lequel d’entre eux.
Alors n’hésitez pas. Une paire d’écureuils plus gélatine garantie
va vous aider à perdre du poids, donner la santé et une excellente apparence.
