Quiconque s’est interdit de manger après six heures peut lire cet article.
et respirer librement. Vous pouvez manger après six heures. Bien que pas tous dans une rangée.
Qu’espériez-vous?
On sait que de nombreux nutritionnistes conseillent de perdre du poids pour ne pas manger après
six heures du soir. Les experts insistent dans l’après-midi
la capacité du corps à dépenser des calories est réduite.
Вечером человек готовится ко сну, все естественные процессы в
le corps ralentit, l’énergie n’est plus consommée, et pour la plupart
stocké en réserve dans le dépôt de graisse – sur les hanches et l’abdomen.
Un des plus célèbres experts en perte de poids, nutritionniste
Alexey Kovalkov croit que la graisse sera beaucoup plus rapide
être gardé en réserve si vous vous refusez à dîner le soir et
mourir de faim
Если вы не едите после шести вечера до семи-восьми утра, –
Kovalkov dit que vous mourez de faim pendant 13 heures. Et comment
On sait que tout déficit nutritionnel est compris par l’organisme comme
la faim et commence à créer des réserves dans le corps – la graisse corporelle. Pour
c’est une enzyme lipoprotéine lipase qui dirige la graisse
acides dans le tissu adipeux sous-cutané. Activité de cette enzyme
augmente considérablement avec des restrictions alimentaires prolongées.
L’action de cette enzyme est si efficace que si vous n’avez pas mangé
plus de 10 heures, presque tout le lendemain, la nourriture que vous mangerez sera
transformer en graisses.
Par conséquent, il est possible de manger le soir, mais bien sûr, pas en enfer.
Alexey Kovalkov conseille de préparer pour le dîner une salade légère de
зеленых свежих овощей с небольшим количеством нежирного
fromage cottage
Kovalkov recommande à ses patients de ne manger que deux nuits
blancs d’œufs durs. Comme vous le savez, la composition en protéines de l’œuf
Acides aminés – Parfait. Il est bien absorbé, crée un sentiment
la satiété.
Si, en plus de la salade et des blancs d’œufs hypocaloriques, vous voulez
autre chose, essayez de vous brosser les dents. C’est un rituel
symbolisant que votre bouche est propre et fermée pour la nourriture.
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