Vous vous inquiétez de votre poids et avez envie de rapidement
se débarrasser de quelques kilos en trop? Ne désespérez pas, c’est
10 простых правил, которые позволят привести вашу
figure dans un état optimal et toujours se débarrasser des problèmes avec
en surpoids.
Commençons donc notre excursion dans le monde des silhouettes minces. Aujourd’hui vous
apprendre quelques règles d’or
гарантировано обеспечивающих нужный вам результат.
Aussi étrange que cela puisse paraître, les problèmes de surpoids
commencez par la tête, ou plutôt par vos pensées sur la vôtre
télé.
Так что первое
правило звучит просто: сядьте, успокойтесь и задайте себе
quelques questions. Pourquoi est-ce que je veux perdre du poids et pourquoi en ai-je besoin?
Comment la perte de poids affectera-t-elle ma vie? Ça me fait mal
la santé? Répondre honnêtement à toutes les questions et enfin vous assurer que
Si vous le souhaitez, fixez-vous une solution concrète et clairement compréhensible.
but
Расплывчатые фразы вроде «хочу немного
похудеть» или «хочу стать стройной» — это не цели, а
juste une sorte de désir. Vous devez clairement définir le numéro �
que vous visez. Seulement dans ce cas, le but trouvera tangible
traits qui peuvent être un facteur de motivation.
Правило номер два: каждый день выпивайте как
au moins huit verres d’eau. Maintenir l’équilibre de votre eau
corps est nécessaire pour la combustion rapide de la graisse, sinon tout
vos efforts seront vains.
Troisième
правило: в вашем дневном рационе должно быть не менее
neuf portions de fruits et légumes frais. Sans assez
vitamines, minéraux, glucides et fibres que votre corps ne pourra pas utiliser
garde ta santé. Outre les légumes et les fruits très rapidement
satisfaire la faim et contiennent également peu de calories.
Четвертое правило: откажитесь от употребления
gras Cuire à la vapeur, au grill ou au four.
Правило номер пять: привнесите в свою жизнь
plus de mouvement. Moins vous bougez, plus vite ça va.
accumulation de graisse dans votre corps. En plus, un mode de vie actif
vous permet de brûler une grande quantité de calories supplémentaires. Il y a
exercices de perte de poids, dont certains sont publiés ici
sur le site. Suivez simplement ces directives et vous obtiendrez
de succès.
Sixième
правило касается вашей интимной жизни. La science il y a longtemps
constaté que le sexe est un excellent substitut à la forme physique,
pendant l’orgasme et les préludes longs sont brûlés à 500
calories. Ajouter plus de sexe à votre vie, ce n’est pas seulement
apportera des résultats, mais fera également plaisir à votre partenaire!
Седьмое правило: никогда не останавливайтесь и
ne vous laissez pas aller. Si vous avez déjà décidé de perdre du poids et que vous l’avez commencé
faire, puis supporter et aller au bout amer, au signifié dans
le début de la figure chérie sur la balance. Le plus léger, modeste
l’indulgence et tous vos efforts peuvent aller en cendres.
Правило номер восемь: избавьтесь от скуки и
pensées constantes à propos de l’excès de poids. Focus sur le problème
ne peut que l’aggraver et ne pas aider à la décision. Vous paresseux
Vous pouvez même vous acheter une pillule de régime, seulement ceci
ne recommande pas! Mieux vaut se laisser distraire par certains étrangers.
занятия, совершайте побольше прогулок на свежем воздухе,
assister à des événements de masse, essayer d’obtenir aussi
peut être des émotions plus positives.
Девятое правило:
écoutez votre voix intérieure. Ecoute ton corps
Après tout, il peut vous demander la bonne décision si vous
soudainement choisi pas tout à fait approprié pour votre régime d’estomac ou
surcharger vous-même avec trop d’exercice.
Мы медленно, но верно подошли к десятому
правилу: верьте в успех, ибо вера в себя – самое
remède miracle pour tous les problèmes. Pas pour une seconde
doute vos capacités et les capacités de votre corps, parce que
il peut, comme il est facile de prendre du poids, et il est facile de perdre, l’essentiel pour lui
c’est un peu d’aide.
