Alors, pourquoi le café est-il si bon pour
perdre du poids?
Selon les experts, environ 400 d’entre eux sont consommés chaque année dans le monde.
milliards de tasses de café. Les gens sont habitués depuis longtemps à se réveiller le matin.
sous son odeur séduisante, et son goût extraordinaire est capable de donner
énorme charge émotionnelle pour toute la journée.
En outre, beaucoup de gens boivent du café en prévision de
favoriser leur perte de poids efficace.
Le café était jadis considéré comme la cause de nombreux problèmes graves de
la santé, comme le cancer ou les maladies
système cardiovasculaire, mais des études ultérieures
a montré que le café noir sans sucre pour la perte de poids effectivement
offre une gamme d’avantages pour la santé.
Contents
Propriétés utiles du café:
Protection des maladies
Des études récentes ont montré que le café peut protéger contre
maladies telles que le diabète de type II (en raison de
perte de poids), certains types de cancer (principalement
tumeurs du côlon et du rectum, car
réduit le cholestérol, les acides biliaires et les stérols neutres
sécrétion dans le côlon, augmente la motilité et la maladie
La maladie de Parkinson
Antioxydant
Le café contient un niveau élevé d’antioxydants. Et des antioxydants,
sont connus pour être étroitement liés à plusieurs aspects positifs
pour la santé, y compris la protection contre le cancer et les maladies cardiaques.
Effets comportementaux
La caféine est le composant principal du café noir. Ça améliore
humeur et performance tout au long de la journée. Beaucoup de gens
compter sur la caféine pour lutter contre la somnolence le matin.
Le café contribue à:
Supprimer l’appétit
Le café réduit temporairement l’appétit, ce qui peut être bénéfique pour
perdre du poids en réduisant les envies de produits nocifs tels que
restauration rapide, desserts sucrés et collations salées. C’est
un moment extraordinairement enrichissant pour les femmes qui vivent
augmentation de l’appétit pendant le syndrome prémenstruel.
Effet diurétique
La présence de caféine a un effet diurétique sur votre corps,
ce qui peut entraîner une perte rapide de kilos excédentaires.
La caféine stimule la diurèse, ce qui augmente la quantité d’excrété
fluide tout au long de la journée.
Il peut également être particulièrement utile pour les personnes qui
constipation ou ballonnement après avoir mangé. Alors soyez
attentif en surveillant l’apport quotidien suffisant
quantité d’eau pour éliminer la déshydratation.
Brûler des calories
Le café noir pendant l’amincissement peut augmenter le nombre de calories
que vous passez pendant la journée. La caféine stimule le centre
le système nerveux, ce qui accélère considérablement le taux métabolique,
vous aider à brûler plus de calories, que vous soyez au repos ou non
vous ou nagez dans la piscine (pour plus d’informations sur une formation compétente
sur l’eau, lisez ICI).
En outre, si vous vous sentez fatigué, le café fournit
l’augmentation nécessaire de l’énergie qui peut alors
utiliser pour obtenir des séances d’entraînement supplémentaires dans
une semaine
Quel type de café minceur est le meilleur?
Le meilleur café pour une perte de poids rapide et réussie devrait être
noir sans addition de crème ou de sucre. Ajouter
la crème va ralentir l’absorption de la caféine, et le sucre ou la crème apportera
calories non désirées que votre corps utilisera pour
accumulation de graisse.
Temps et dosage optimaux
La caféine peut provoquer des fluctuations de la glycémie en raison de
interactions avec l’hormone de stress – cortisol. C’est plus loin
provoque une augmentation de l’appétit. Par conséquent, pour empêcher l’amplification
sensation de faim – effectuez des activités physiques après le café,
De cette façon, vous stimulerez également la combustion active
gras
Il existe un consensus général selon lequel consommer jusqu’à 300 mg de caféine en
le jour est sûr, ce qui correspond à peu près à 3-4 tasses en
en fonction de la force de la boisson.
Effets secondaires du café
Ne pas abuser du café, car au lieu du but recherché
peut conduire à des effets secondaires tels que
irritabilité, anxiété, nervosité et insomnie. Aussi
la caféine excessive peut causer des maux de tête
tremblements musculaires et indigestion.
En conclusion, je voudrais souligner que la question «aide �
on peut répondre si le café pour perdre du poids / si le café contribue à la perte de poids
solide OUI, mais avec une petite mise en garde – seulement si
votre routine quotidienne d’assez physique
activité!
