Alimentation au sarrasin pendant 3 jours

1 régime de sarrasin pendant 3 jours
- 1.1 Combien pouvez-vous perdre du poids?
- 1.2 Menu pour tous les jours
- 1.3 Comment atteindre des résultats?
- 1.4 Recettes

Perdre du poids aujourd’hui n’est pas une grosse affaire.
На сегодня есть множество рецептов о том, как рацион диеты
faire non seulement sain, mais aussi savoureux. La base de nutrition
Les régimes devraient inclure vos légumes, fruits, céréales et viandes préférés.

Pour ceux qui aiment le sarrasin, vous pouvez perdre du poids
dans les plus brefs délais. Pendant trois jours, vous pouvez perdre 3-4 kg. Comme
pour bien perdre du poids et quels produits autres que le sarrasin
каши можно кушать, рассмотрим ниже.

Contents

Le sarrasin est une céréale qui influence favorablement le travail
organisme. Il peut être utilisé comme aliment diététique.
ou sous la forme d’un jour de jeûne.

В зависимости от желаемого результата, на
сколько килограмм человек хочет похудеть, можно
применить: диету на три дня, на семь дней и на две недели.
Chacune des options donne d’excellents résultats: vous pouvez en supprimer deux
jusqu’à 10 kg.

En plus du fait que les céréales peuvent être utilisées pour perdre du poids et en même temps
получать отличные результаты, она является энергетически
ценным и полезным продуктом.

Le sarrasin contient:

Полезные вещества и витамины: В1, В2, В6 и РР.
En outre, il contient: du fer, de l’iode, du calcium, du potassium, du magnésium,
phosphore, protéines et fibres, qui contribuent à la perte de poids.
Si vous utilisez un jour de jeûne sur le sarrasin ou un régime
на 3 дня, 7 ил 14, можно: улучшить состояние кожи,
augmenter la croissance des cheveux, renforcer les ongles.
En raison du fait que la personne utilisera pendant le régime
гречку, очистится организм, выводятся шлаки и
les toxines.
Шанс сорваться при соблюдении диетического
Le régime alimentaire pour trois jours, une semaine ou 14 jours est le minimum. Depuis
La bouillie de sarrasin donne l’effet de saturation.
Le résultatы порадуют худеющих: от минус 2 до 10
kg pour suivre un régime. Le grand avantage des céréales est que leur
peut être utilisé avec de nombreux produits: légumes, fruits, viande et
produits laitiers: kéfir, lait et même fromage cottage.

Alimentation au sarrasin pendant 3 jours — вариант для тех, кто
veut perdre du poids. Le sarrasin est un excellent moyen
passer l’estomac jour de jeûne. Cependant, malgré
régime pendant trois jours, vous pouvez perdre du poids sans perte ni dommage
pour la santé.

Combien pouvez-vous perdre du poids?

Perdre du poids est souvent demandé: combien pouvez-vous perdre du poids sur
régime de sarrasin?

Les diététiciens disent que ce type de restriction alimentaire,
excellent moyen de perdre du poids en peu de temps. Malgré
une courte période de régime, vous pouvez lancer jusqu’à deux kilos. Outre
De plus, 3 jours sur le sarrasin donneront des résultats sous forme de purification
organisme..

Il existe ces types de régimes de sarrasin:

Sarrasin strict. Данный похудеть предусматривает
boire pendant trois jours seulement un sarrasin sans sel et sucre
quantités illimitées
Sarrasin au kéfir. Utilisation de razraet alimentaire diététique
sarrasin et kéfir. Vous devez boire au moins 1 litre de kéfir.
Facile et simplifié. L’introduction du régime suivant
produits: fruits secs, légumes, fruits et fromages.

Il existe également un régime alimentaire pendant trois jours avec l’utilisation de: protéines
gruau, fromage cottage, viande et salade.

Chacune des méthodes de perte de poids donne des résultats efficaces:
можно похудеть на 3-4 кг, если придерживаться
règles strictes de nutrition.

Menu pour tous les jours

Главное условие — основным ингредиентом
est le sarrasin. Il devrait être mangé pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner pour
trois jours.

Alimentation au sarrasin pendant 3 jours предполагает строгие правила и точный
liste des produits autorisés.

Régime de sarrasin pour perdre du poids – un menu pour chaque
jour:

Premier jour

Petit déjeuner: pré-repas boire un verre d’eau. Manger 200 grammes
bouillie cuite à la vapeur et boire du thé vert. Avant le déjeuner, vous pouvez boire
un verre de kéfir sans gras.
Déjeuner: 200 grammes de céréales. Vous pouvez y ajouter des verts. Avant le diner
avec une forte faim est autorisé à un verre de kéfir.
Dîner: 200 grammes de céréales et une tasse de thé vert.

Jour deux.

Petit déjeuner: 200 grammes de céréales au kéfir.
Déjeuner: 150 grammes de base et une poignée de pruneaux et
abricots secs. Buvez du thé vert.
Dîner: 200 grammes de porridge et de légumes cuits à la vapeur: tomate, chou,
carotte

Troisième jour

Petit déjeuner: 150 grammes de céréales, un verre de kéfir et deux légumes
choix.
Déjeuner: une portion de porridge. Pendant la pause, vous pouvez manger deux fruits, sauf
raisins et banane.
Dîner: 150 grammes de sarrasin. Il peut être complété avec des herbes et du thé.

Для похудения эффективно в день выпивать не меньше 1,5
litres d’eau.

Malgré рацион из минимальных продуктов, можно
perdre du poids en trois jours de 2-3 kg. Le résultat
petit, mais efficace. Depuis можно похудеть без срывов и
détérioration de la santé. Une fois par mois, vous pouvez effectuer le déchargement
sarrasin jour pour maintenir le poids.

Comme добиться результатов?

Quel que soit le type de régime: trois jours, une semaine
или на 14 дней эффект будет виден на лицо: можно похудеть
от 3 до 10 кг в зависимости от изначального веса
personne

Conseils sur la façon d’obtenir des résultats de sarrasin
régime alimentaire:

За счет низкой калорийности, гречневый продукт можно
кушать в quantités illimitées.
La condition principale est ne pas manger quatre heures avant
сна.
Utilisez la bonne quantité de liquide (1 litre d’eau pure + thés
et jus).

En raison des lipides et des glucides manquants, pendant la période alimentaire
la nutrition par le corps va brûler sa propre graisse. Par conséquent, même
la durée du mode sarrasin dans trois jours permettra de jeter 2
livres supplémentaires.

Pour les personnes qui veulent maintenir et renforcer leur poids sur
определенной цифре, можно раз в месяц делать разгрузочный
день на крупе.

Recettes

Alimentation au sarrasin pendant 3 jours требует правильного, быстрого и
cuisine délicieuse. Pour perdre du poids dans la joie, il vous faut
le sarrasin à cuire selon la recette.

Cuisine classique et facile
céréales:

Le soir, 500 grammes de produit versent 1,5 litre de bouillie
de l’eau
Couvrir la poêle avec une serviette et laisser une nuit.
Il est recommandé d’utiliser du sarrasin cuit pendant la journée.
dans cette recette sans sel et épices.
En tant qu’additif au produit, vous pouvez utiliser le kéfir: pas plus
litres par jour. Grâce à cette recette, toutes les propriétés bénéfiques et
composants qui sont si nécessaires dans la période de perte de poids,
restera.

Le lait aigre est un excellent ajout aux céréales
produits. Vous pouvez cuisiner un plat à base de kéfir et
céréales.

Coups de sarrasin et de kéfir préparés par
recette:

prenez un verre de kéfir et versez une assiette de sarrasin dessus. Merci �
l’organisme recevra une partie de saturation. Chaque jour le sentiment de faim avec
un tel régime va diminuer.

Pour restaurer la charge de gaieté et de force, aidera
recette rapide à base de sarrasin et de fruits secs:

Dans la bouillie, vous devez ajouter une poignée de raisins secs, d’abricots secs,
pruneaux, pommes et bien mélanger. Pour les bonbons vous pouvez ajouter
une cuillère de miel.

Quelle que soit l’option de régime choisie: pendant trois jours, le
7 jours ou deux semaines, asseyez-vous sur le sarrasin pour les amateurs de protéines
le produit sera un plaisir. Vous pouvez non seulement perdre du poids et
se débarrasser des kilos en trop, mais aussi pour nettoyer le foie et les intestins de nocifs
substances, saturer le corps avec des vitamines, réduire la cellulite.

Si la cuisson des recettes de sarrasin est correcte, les résultats avec
perdre du poids sera impressionnant.