Comme cela semble étrange, notre article d’aujourd’hui sera
consacré à l’alimentation, mais seulement mâle. Да, диета для похудения
мужчин также существует, правда она менее популярна, чем
femme Le fait est que les hommes ne sont pas aussi difficiles en ce qui concerne leur poids et
sa silhouette, contrairement aux filles, mais malgré tout, les hommes aiment
et les femmes trouvent la motivation pour perdre du poids et luttent contre les excès
kilogrammes, en utilisant un régime alimentaire spécial.
L’alimentation, pour les hommes, est une étape très difficile et décisive, car ils
adore manger beaucoup et bien manger, et renonce à ce bonheur –
difficile.
La grande majorité des hommes ne s’inquiètent pas de leur pendaison
estomac ou excès de poids – ils s’aiment et ainsi de suite. Si en retard
le besoin de perdre du poids, alors les hommes résolvent ce problème au gymnase,
grâce à des activités intensives qui aident à se débarrasser de
le surpoids et dans le même temps peut construire le muscle.
Faire en sorte qu’un homme fasse un régime ne peut peser lourd
raison: gêne sévère due au surpoids, perte du passé
attractivité, nouvel amour, problèmes de santé et
autre
Quels sont les principaux aspects du régime alimentaire des hommes? Essentiellement, le régime alimentaire des hommes
n’implique qu’une restriction partielle dans l’alimentation quotidienne.
Si le régime des filles comporte de nombreux tabous, et plus facile
écris ce qu’elle peut manger, puis dans le régime alimentaire des hommes
au contraire, il est plus facile d’écrire une liste de ce qui n’est pas recommandé
à utiliser.
À partir d’un régime, les hommes doivent abandonner le soi-disant
�”Traiteur” nourriture.
En règle générale, chaque jour, les hommes se déplacent en ville pour
la voiture et les manger complètement une fois ou mal à l’aise. Conduire à travers
passé un stand ou un autre restaurant, ne peut pas se renier
plaisir de ne pas avoir un hot-dog ou un goûter au shawarma pendant le lavage
Ceci est un pot Pepsi. De cette nourriture et ce genre de collation est nécessaire
refuser – seulement un régime complet et sain.
En outre, pour la période du régime de l’alcool et
boissons gazeuses avec des colorants (qui sont tellement aimés par le fort
semi).
Des aliments gras, contrairement aux filles, refusent pas
obligatoire, mais réduire sa consommation au strict minimum –
nécessaire.
Essayez de manger de la viande bouillie ou cuite au four.
(grill). Certains hommes ont aussi l’habitude de «plonger» dans
réfrigérateur avant de se coucher, pour ne pas s’endormir faim – et cette habitude
pour la période du régime doit être oublié.
Les régimes les plus courants pour les hommes
Considérant les régimes alimentaires pour le régime, nous voulons à votre attention
suggèrent les deux schémas thérapeutiques les plus efficaces: régime rapide et
classique
Так называемая быстрая диета для мужчин, включает в
soi-même une seule restriction – vous pouvez manger en une seule fois
heure de 15h00 à 19h00.
Le régime ne dure que 5 jours, mais il n’est pas nécessaire d’entrer
pas de restrictions alimentaires et de compter les calories. Vous venez
mangez ce que vous voulez, mais vous ne pouvez le laisser que pour 4
heures par jour.
À d’autres moments, vous ne pouvez rien manger, vous ne pouvez que boire
eau minérale. Si vous voulez vraiment manger, alors vous pouvez boire
yogourt faible en gras, mais pas plus de 500 g par jour.
Dans la période où la nourriture est autorisée, n’a pas besoin de se gaver
comme le dernier jour, mangez autant que vous voulez, mais sans
le fanatisme, sinon le régime va perdre tout son sens.
L’essence de la diète rapide est que, par conséquent
réduction de l’apport alimentaire, le corps sera pleinement son
recycler, et en période de faim sera épuisé extra
gras
Ce régime ne peut être utilisé que 2 fois par an, car
quand utilisé plus de fois, ce sera désastreux
affecter votre santé.
Avec l’observation appropriée de ces 5 jours, vous pouvez perdre
de 4 à 5 kilogrammes.
Ну и вторая – классическая диета, которая на наш взгляд
plus doux pour le corps, contrairement au précédent.
Ici, vous devez installer 4 repas par jour, il y a
en petites portions et organiser un régime normal sans
�”Snacking”.
• Le petit-déjeuner devrait être «facile», mais il est néanmoins obligatoire.
• Il est très important que le déjeuner soit composé de plats chauds, le meilleur pour cela.
il y aura de la soupe (par exemple, Bonn); • Le dîner devrait apaiser le sentiment.
la faim • L’heure du thé devrait faire plaisir à certains calories faibles
miam
De tous les régimes disponibles, nous voulons offrir
celui-ci
Следующее меню диеты для мужчин рассчитано на 10
jours:
1er jour:
Petit déjeuner: 2 œufs à la coque, salade (tomate, concombre, légumes verts)
remplir 1 cuillère à soupe. une cuillère d’huile d’olive), une tranche de jambon et une tranche
fromage, boire un yogourt faible en gras; Déjeuner: soupe au poulet; Déjeuner: salade
de fruit; Dîner: 1 verre de crevettes bouillies.
2ème jour:
Petit-déjeuner: 2 sandwiches (2 toasts sur un anneau de tomates, de fromage et
verts) boire un verre de jus de pomme fraîchement pressé; Déjeuner:
Soupe aux champignons; Coffre-fort, 2 pommes; Dîner: Poulet à moitié cuit
seins et spaghettis.
3ème jour:
Petit déjeuner: Omelette de 3 œufs avec tomates et herbes, boire une tasse
thé vert sans sucre; Déjeuner: Рыбный суп; Déjeuner: yogourt faible en gras
avec le goût de quelques fruits; Dîner: Pommes de terre en uniforme et salade
(à partir de concombres, radis et verdure).
4ème jour:
Petit-déjeuner: une demi-poitrine de poulet au four et deux
pommes de terre, boire un verre de jus d’orange; Déjeuner:
Soupe de nouilles; Déjeuner: pamplemousse; Dîner: macaronis bouillis avec
légumes verts.
5ème jour:
Petit déjeuner: croissant de taille moyenne (avec cerise ou fraise)
remplissage) et du yogourt faible en gras; Déjeuner: Летний овощной суп; Heure du thé:
Grappe moyenne de raisins verts; Dîner: au four ou
légumes cuits à la vapeur.
6ème jour:
Petit déjeuner: 2 tranches de pain français cuit dans un grille-pain,
faites ensuite un sandwich au jambon, des tapis de tomates et de feuilles
vinaigrette; Déjeuner: Суп пюре; Heure du thé: Фруктовый салат; Dîner: paresseux
rouleaux de chou. 7ème jour:
Petit déjeuner: filet de saumon grillé aux épices
(mariné à l’avance pour la nuit), une tranche de pain à base de farine grossière
broyer, boire un demi-verre de jus de fruits; Déjeuner: Говяжий
bouillon de pommes de terre; Heure du thé: ½ стакана клубничного морса; Le dîner:
Tranche de dinde au four avec des légumes.
8ème jour:
Petit déjeuner: fruits de mer à la vapeur, une tasse de non sucré
thé vert; Déjeuner: Сырный суп; Heure du thé: Любой цитрусовый фрукт;
Le dîner: Диетический вариант салата «Цезарь».
Jour 9:
Petit déjeuner: bouillie de lait; Déjeuner: Постный суп из фасоли; Heure du thé:
Une petite assiette de groseille légèrement recouverte de sucre;
Le dîner: Салат из авокадо и креветок.
10ème jour:
Petit déjeuner: un morceau de pain et un morceau de rouleau de poulet, concombre et
les verts; Déjeuner: Суп из овощей с тефтелькой; Heure du thé: Стакан красной
cerises douces; Le dîner: Запечённый в фольге кусочек нежирного мяса со
les épices et la salade (de tomates, poivre bulgare, verts),
assaisonné d’huile d’olive.
Comment voyez-vous un régime plus bénin par rapport �
femme Vous pouvez remplacer certains ingrédients à votre convenance,
la principale chose qu’ils étaient équivalents en calories.
Après ces 10 jours, essayez de ne pas manger au maximum, mais
manger plus sobre. Après la fin du régime, vous pouvez
une semaine d’utilisation jours de jeûne qui sera favorable
affecter le système digestif et le poids.
Régime du ventre
Dans cet article, nous ne pouvons que parler de l’un des problèmes les plus urgents et les plus urgents.
problèmes douloureux chez les hommes – le thème d’un ventre suspendu.
Le régime alimentaire pour perdre le ventre chez les hommes est presque le même que
et indiqué ci-dessus, mais une attention particulière doit être accordée
rejet catégorique de la bière, du kvas, des produits à base de farine, de la
qui se compose de levure.
Dans votre alimentation, vous devez vous appuyer sur des fruits riches en vitamines
C (par exemple: les agrumes) et les légumes frais.
Bien sûr, au minimum, commencez à faire du sport tous les jours.
Exercices, en particulier pour le pompage de la presse. En même temps essayer
bouger plus, et marcher encore une fois, plutôt que de monter
voiture ou bus.
Régime alimentaire pour la conception
Et enfin, sujet non moins important: un régime alimentaire pour hommes
conception.
Afin de contribuer à leur santé et favorable
la conception devrait privilégier ces produits:
• Les huîtres sont un bon stimulant sexuel. • les noix,
cacahuètes, noisettes – utiles pour la puissance; • Grenade – génial
stimulateur de puissance; • Olives – maintenir l’équilibre hormonal chez
le corps; • poivre bulgare doux – augmente la quantité et
motilité des spermatozoïdes; • Pêches, fraises, papayes – également
utile pour la fonction sexuelle et la conception; • jus d’orange –
excellent désaltérant, riche en vitamine C.
Au cours de ce régime, il est interdit de boire de l’alcool dans les
sa manifestation.
Si vous fumez, vous devez également l’attacher, le même
préoccupations et narguilé.
La conception doit être prise très au sérieux, alors votre
le régime devrait être analysé complètement et alors vous
devrait abandonner la nourriture “lourde”.
