Peu importe où vous êtes – dans un hôtel de villégiature aux Canaries, ou
maisons en Russie enneigée. Partout où il y a une piscine, cherchez des leçons sur
аквааэробике – ритмичным танцам в воде, с помощью
qui peut perdre du poids, serrer les muscles et même réduire la cellulite,
de plus, le faire beaucoup plus rapidement que ceux qui sont restés sur le rivage.
L’entraînement aquatique est beaucoup plus efficace que l’entraînement terrestre, car
quoi
– la température corporelle est beaucoup plus élevée que la température de l’eau, et le corps
essayer de garder au chaud génère plus d’énergie, et donc les dépense
calories que vous avez mangé, encore une fois ne pas s’abstenir de
la tentation de rompre le régime.
– si vous êtes dans la salle de gym, alors comparez-vous sans le vouloir
d’autres, hélas, les comparaisons ne sont pas toujours en votre faveur. Et dans la piscine,
la majeure partie du corps est dans l’eau, tout le monde a l’air également merveilleux, et
C’est un moment psychologique très important. Fat personnes dans la piscine
plus à l’aise, ils sont libérés, ne sont plus timides de leur
plénitude et, en conséquence, ils sont engagés en force, recevant de
pratiquer des émotions positives.
– être dans l’eau, vous ressentez naturellement l’effet sur vous-même
hydromassage. La peau devient souple et élastique plus
l’hydromassage aide à lutter contre la cellulite.
– depuis l’école, nous nous souvenons de la douleur et de l’inconfort des muscles pendant
temps et après les cours d’éducation physique, c’est un phénomène tout à fait naturel,
bien sûr, si toute la leçon que vous avez été caché dans le vestiaire ou pas assis
sur le banc pour des raisons physiques inexistantes. Si non, vous devez
savoir que l’acide lactique qui s’accumule dans les muscles pendant
exercice, commence bientôt à quitter le corps, tout en livrant
malaise. Les détails scientifiques sur l’acide lactique nous
Laissons le sujet aux chimistes professionnels et prenons parole, le principal est que
le massage à l’eau ne s’accumule pas dans les muscles du lait
acide, donc après l’entraînement dans l’eau tu n’auras plus rien
faire mal En plus de l’hydromassage, l’eau a un effet de drainage lymphatique,
stimule la circulation sanguine et, par conséquent, relaxe
condition, pas de tension et de stress.
– la résistance à l’eau est plusieurs fois supérieure à la résistance à l’air, et cela
Cela signifie que faire les exercices demande beaucoup d’efforts. Une chose
L’occupation dans la piscine remplace au moins deux occupations dans la salle, c.-à-d.
Vous pouvez être paresseux deux fois plus souvent.
– Il semblerait qu’Archimède prouve que dans l’eau, le poids du corps diminue et
donc la charge sur la colonne vertébrale diminue, donc
les cours d’aérobic aquatique sont bien adaptés aux personnes en surpoids
– et dans l’eau, vous pouvez faire des exercices visant �
correction de certaines zones du corps: abdomen, cuisses et autres parties
des corps dont vous n’êtes pas très heureux. Mais ce n’est réel que si
vous êtes un entraîneur compétent et professionnel, dont le choix est nécessaire
approche très responsable. 45 minutes d’instruction, instructeur
devrait être votre personne principale dans la vie. Pendant l’entraînement
Soyez concentré uniquement sur les exercices.
– Alors, maillot de bain à la mode, bonne humeur, garde la colonne vertébrale
direct, nous suivons le bon rythme et la respiration et est engagé,
nous sommes engagés, nous sommes engagés – Deux semaines d’occupations et au moins 2 kg
à bas avec
P.S. Petit secret Les cours d’aérobic aquatique sont généralement organisés
un bassin commun, et les hommes nagent le long des sentiers adjacents, peut-être
il y a des oisifs. Allez-y.
Est important. Il y a des contre-indications avant d’acheter un abonnement
vérifiez auprès de votre médecin.
