Régime hypocalorique
– Ceci est un test sérieux, surtout pour ceux qui ne sont pas habitués
refuser les aliments saturés de glucides vides et de graisses.
C’est pourquoi la plupart des plats inclus dans le menu pendant
perte de poids, devrait être bon pour saturer, remplir l’estomac, mais en même temps
délivrer le minimum de calories.
Et si de tels plats ont aussi bon go�”t et fournissent
organisme avec des nutriments, puis la plupart perdent du poids avec
volontiers les inclure dans votre alimentation quotidienne.
Un de ces plats est assez savoureux, parfaitement saturant et
Minceur – vous pouvez appeler une soupe qui br�”le les graisses.
Cuisiné à partir d’aliments hypocaloriques riches en vitamines et
la fibre, la soupe est excellente pour le régime alimentaire et peut
à utiliser en combinaison avec d’autres plats.
Il existe plusieurs recettes de soupes qui aident à réinitialiser
haineux livres supplémentaires. Sur la base de ces plats sont développés
régimes alimentaires prescrivant de manger pendant 7-10 jours
seulement une soupe de légumes ou remplacer l’un d’entre eux
nourriture
Mais, comme tout autre régime, le régime, basé sur
manger de la soupe brulante a ses avantages et
contre
Contents
Avantages et inconvénients du régime “soupe”
Les recettes de soupes qui br�”lent les graisses sont toutes sortes de légumes
diverses combinaisons. À première vue, ce plat est exclusivement
utile et peut être utilisé en toute sécurité par tout le monde. Cependant
même une décoction de légumes sans danger a une liste
contre-indications.
Ceux-ci incluent:
- intolérance individuelle à un ou plusieurs
ingrédients inclus dans la recette (le plus souvent il s’agit de tomates, céleri
ou chou);
- maladies gastro-intestinales – en présence d’ulcère peptique, de pancréatite,
colite, etc. Il n’est pas recommandé de passer à la soupe mono-régime;
- anémie, hypotension artérielle.
Régime alimentaire sur la soupe de combustion des graisses devrait essayer ceux qui:
- aime les premiers cours;
- tolère normalement l’utilisation de légumes bouillis;
- a la capacité de cuisiner ou de réchauffer un plat pour
du jour
C’est important! Si après monodiets, pendant lesquels
ne manger que de la soupe qui br�”le les graisses
régime hypercalorique, kilos perdus rapidement
va revenir. Pour éviter cela, le régime ne devrait être que le premier
vers la normalisation de la nutrition et la révision du régime alimentaire habituel.
Comment faire cuire une soupe bonne et saine pour br”ler les graisses?
La base de toute recette des premiers plats utilisés pour perdre du poids,
fabrique des produits qui:
- avoir une faible teneur en calories;
- capable d’accélérer le métabolisme;
- riche en fibres et dit “lent”
glucides.
La liste de ces produits est assez longue. Il comprend tout
types de chou, céleri, légumes-feuilles, tomates et autres légumes, et
algues, algues, filet de poulet, fruits de mer.
Il est également recommandé d’ajouter des épices aux premiers plats,
améliorer le go�”t et accélérer le métabolisme.
Préparez les soupes dans un bouillon de légumes. Auteurs de quelques recettes
conseillé d’utiliser des cubes de bouillon de légumes prêts à servir, mais plus
les avantages entraîneront le rejet des concentrés et la transition vers les ressources naturelles.
produits. De plus, la préparation du bouillon de légumes prend
assez de temps et ne nécessite pas de compétences culinaires spéciales.
Principes de base de la cuisson hypocalorique en premier
plats:1. Tous les composants sont cuits ou cuits, rien ne peut être frit. 2
Dans le plat, vous ne pouvez pas ajouter de beurre, de crème sure, de crème, ni de pommes de terre.
3. Faites preuve de prudence lorsque vous utilisez des légumes �
index glycémique – betteraves, carottes, citrouille.
Voici quelques recettes que vous pouvez
utiliser comme base pour le régime. Vous pouvez changer les recettes par
à votre go�”t, en ajoutant ou, à l’inverse, en excluant certains
ingrédients.
Soupe de légumes
Composition:
- oignons – 5-6 pièces;
- tomates – 2-4 pièces en fonction de la taille et du go�”t
les préférences; - chou – 1 balançoire;
- Poivron (le meilleur de tous, vert) – 2 pcs;
- branches de céleri – 1 bouquet.
Cuisson:
Hacher immédiatement tous les légumes, les verser dans de l’eau bouillante, les
faire bouillir et réduire le feu. Cuire les légumes dont vous avez besoin jusqu’à ce qu’ils
ne deviendra pas mou. Vous pouvez ajouter un assaisonnement, qui comprend
seulement des herbes et des légumes. Le plat fini peut, si vous le souhaitez, un mélangeur
amener à un état de purée. Salez mieux avant
utiliser – cette technique vous permet de réduire la quantité de sel et
accélérer l’élimination du liquide en excès du corps. Soupe au poulet
bouillon
Composition:
- Filet ou poitrine de poulet – 1 pc.
- carottes – 2 pièces;
- chou (chou-fleur, brocoli, chou-rave ou chou blanc) –
300-400 g; - oignons – 1 pc;
- tomates – 3 pièces;
- persil, aneth, basilic, ail – au go�”t.
Cuisson:
Verser le filet de poulet avec de l’eau froide, porter à ébullition. De l’eau
drainer. Faire bouillir un nouveau lot d’eau pure, ajouter le filet et cuire
jusqu’au poulet cuit. Sortez la viande de poulet et dans le bouillon bouillant
ajoutez les légumes hachés. Faites bouillir pendant environ 20-25 minutes, puis ajoutez
herbes et l’ail finement hachées, bouillir et retirer du feu.
Hachez le filet de poulet et ajoutez-le à la soupe.
Soupe avec crevette
Composition:
- crevettes pelées – 150 gr;
- céleri – 2 grappes;
- tomates – 2 pièces;
- brocoli – 200 gr;
- oignons – 1 pc;
- ail, jus de citron, épices, herbes au go�”t.
Cuisson:
Hachez les légumes, mettez-les dans de l’eau bouillante et faites cuire environ 10-15
minutes Ajouter un peu de sel, d’épices, de crevettes pelées et de citron
jus, bouillir pendant 3-5 minutes et retirer du feu. Donne le plat fini
настояться в течение 30 minutes
Avis sur le potage br”lant les graisses
Grâce à l’incroyable facilité de préparation et de disponibilité
ingrédients, les soupes minceur ont gagné un énorme
la popularité
Sur Internet, vous pouvez trouver beaucoup de choses positives (mais
commentaires négatifs aussi sur la soupe qui br�”le les graisses et les régimes avec ses
en utilisant. Voici ce que les visiteurs écrivent à propos de ce régime.
toutes sortes de sites et forums:
�“… En été, j’aime cuisiner des soupes de légumes. Je cuisine pour perdre du poids, mais tout
la famille mange de délicieuses soupes avec plaisir! J’aime les soupes de légumes
– parfumé, non calorique, juste baver! Mais long stand
Monofoard est toujours difficile pour moi … ”
�“… Mon amie a perdu du poids avec une soupe si br�”lante. Elle dit
que dans une semaine a littéralement volé au-dessus du sol. Je pense que tel
les soupes sont très efficaces pour perdre du poids … ”
�”… j’ai essayé de ne manger que de la soupe, encore deux jours
enduré, et alors même ne pouvait pas le regarder. Mais ma mère
ses amis ne maigrent que sur lui, laissant au moins 5-6 kg par semaine! Oh,
Désolé je ne suis pas une femme aussi forte … ”
�“… Le régime de la soupe qui br�”le les graisses fonctionne toujours parfaitement!
Vérifié par vous-même – les kilogrammes s’envolent! Mais le plat est très rapide
ennuyé, je dois littéralement le fourrer dans moi-même … ”
«… Суп не надоест, ес�”и менять некоторые ingrédients. Régime alimentaire
élimine l’excès de liquide, laissant des kilogrammes et des volumes. Je te conseille de cuisiner
immédiatement un grand pot de soupe, je veux manger très souvent. Mais vous pouvez
perdre jusqu’à 7 kg en une semaine! �”
