Comment perdre du poids sur un oeuf de deux semainesrégime alimentaire?

• 1 régime aux œufs pendant 2 semaines
  • 1.1 Principes de nutrition
  • 1.2 Liste de produits
  • 1.3 Menu pour tous les jours
  • 1.4 Recettes

Voulez-vous perdre 5 kg d’excès de poids en seulement deux semaines? Alors
Les informations suivantes sont pour vous. Nous présentons à votre attention
régime spécial d’oeufs. Cette méthode de perte de poids n’est pas
mono-régime car, contrairement à un nom aussi définitif, le menu
Le régime ne consiste pas seulement en œufs.

Le régime alimentaire des œufs est riche en une masse d’aliments sains, plus
qui seront examinés dans les documents suivants. Aussi détaillé
nous étudierons les principes obligatoires de la nutrition, sans lesquels l’effet de la décharge
le poids est impossible.

Régime d’œufs pendant 2 semaines

Les résultats d’un régime d’œufs de deux semaines ne peuvent laisser personne
indifférent, car avec les kilogrammes de leur vie va
beaucoup de problèmes associés aux complexes sur la base de la présence d’excès
poids

Главной особенностью яичной диеты и
отличием от всех остальных способов является то,
que pendant le régime, pendant deux semaines en aucun cas
détérioration de l’état de santé.

Hélas, cette méthode de perte de poids a
contre-indications:

• perturbation du système digestif;
• insuffisance rénale et hépatique;
• cholestérol sanguin élevé;
• intolérance au produit ou réactions allergiques.

Такой продукт, как яйца, обладает множеством
полезных витаминов и
минералов:

• le fer;
• le zinc;
• le fluor;
• l’iode;
• vitamines A, B, K, E, H, PP.

Sur la base des informations ci-dessus, la diète aux œufs calculée
pendant deux semaines, bénéficiera le corps humain non seulement
путем избавления от лишнего poids Considérez le principal
principes de nutrition.

Principes de nutrition

Manger au régime d’œufs est obligatoire
подразумевает соблюдение следующих правил:

• trois repas par jour;
• le produit principal du menu est préférable de faire bouillir doucement;
• les collations ne sont pas autorisées;
• même pause de quatre heures entre chaque repas et
  dormir
• Agrumes – pamplemousse ou
  orange, car leur jus a tendance à caler l’appétit;
• boire beaucoup d’eau purifiée;
• à la moindre violation du régime, vous devriez commencer tout
  au début.

Hélas, pour se consacrer pleinement au régime des œufs
pendant deux semaines, la connaissance des principales règles de conformité ne suffit pas.
Par conséquent, dans le paragraphe ci-dessous, nous vous invitons à vous familiariser avec
listes de produits autorisés et interdits.

Liste de produits

Dans tous les cas, il est extrêmement important d’aborder le choix des produits
que vous soyez au régime ou régulièrement
la nutrition. Liste de produits для яичной диеты на 2
недели состоит из следующих ингредиентов:

• œufs à la coque et à la vapeur;
• thé: vert, blanc, à base de plantes;
• l’eau potable;
• pommes, oranges, pamplemousses.
• courgettes, tomates, poivrons;
• poulet, viande de lapin;
• perche, morue, thon.

При этом, яичная диета категорически запрещает к
utilisation du menu:

• céréales: sarrasin, millet;
• produits de boulangerie;
• bouillons gras;
• produits contenant du sucre;
• les graisses;
• saucisses;
• haricots, pommes de terre;
• raisins, bananes, mangues;
• fruits secs

Menu pour tous les jours

Basé sur la liste ci-dessus de produits autorisés
la nourriture, vous pouvez faire un menu approximatif. Vous fournir
votre version du régime quotidien pour cette méthode de perte de poids.
Итак, яичная диета на 2 недели — меню на каждый
jour:

Première semaine

Le lundi

• Petit déjeuner: pamplemousse;
• Déjeuner: tomates compotées avec des oignons;
• Dîner: oeufs brouillés au poulet.

Mardi

• pomme verte, thé au miel;
• salade de fruits;
• deux œufs durs.

Le mercredi

• orange;
• omelette vapeur aux légumes verts;
• ragoût de lapin – 200 g

Jeudi

• thé vert et pomme;
• salade de légumes et œufs durs;
• fromage cottage, tomates.

Vendredi

• pamplemousse;
• poulet bouilli – 400 g;
• œuf à la coque

Samedi

• thé orange et vert;
• courgettes cuites;
• omelette

Le dimanche

• une pomme;
• ragoût de lapin avec les verts;
• œuf à la coque, tisane.

Deuxième semaine

Le lundi

• Petit déjeuner: salade d’agrumes;
• Déjeuner: omelette cuite à la vapeur avec des légumes;
• Dîner: fromage cottage et décoction aux herbes.

Mardi

• jus de pamplemousse;
• deux produits principaux, cuits mous;
• 250 g de morue cuite

Le mercredi

• orange fraîche;
• côtelettes de poulet faibles en gras;
• l’œuf

Jeudi

• deux mandarins;
• omelette à la vapeur, bouillon de dogrose;
• thé vert et 150 grammes de fromage cottage sans gras.

Vendredi

• orange;
• trois œufs durs;
• 200 g de poisson au four.

Samedi

• pomme et thé vert;
• légumes cuits;
• omelette vapeur, fromage cottage, décoction.

Le dimanche

• agrumes;
• gâteaux de poisson faibles en gras;
• oeuf, légumes au four, thé vert.

Recettes

Pour que le régime aux œufs pendant deux semaines ne vous soit pas devenu
diversifier le menu du jour délicieux nutritif
recettes

Commençons par les plats de viande pour le menu régime aux œufs:

Cocotte à la viande

Ингредиенты: три яйца, 150 г муки, 200 г куриного фарша, один
Tomate, une cuillère à soupe de crème sure faible en gras, 50 ml d’eau, oignons, 100
g de fromage solide, herbes, poivre et sel au goût, deux cuillères à soupe
les huiles.

• hacher l’oignon et la tomate;
• mélanger avec du poulet haché et ajouter des épices;
• frire à fond dans de l’huile végétale pendant 25
  minutes
• battre les oeufs en mélangeant avec crème sure, eau et farine;
• Verser le mélange d’œufs dans un plat allant au four.
• puis ajoutez la viande hachée rôtie au mélange et mettez au four
  four;
• cuire pendant une demi-heure à une température de 160 degrés;
• Râpez le fromage et saupoudrez le plat fini;
• décorer avec des verts.

Omelette au jambon et légumes dans une mijoteuse

Ингредиенты: 5 яиц, 100 г нежирной ветчины, лук, красный перец,
150 ml de lait écrémé, une cuillère à soupe de crème et
huile végétale, une pincée de poivre et de sel.

• hacher l’oignon;
• peler et couper en petites lanières;
• couper le jambon en cubes;
• faites revenir l’oignon dans l’huile jusqu’à ce qu’il soit doré, puis ajoutez-le �
  le légume bulgare et le jambon;
• battre les œufs avec du lait;
• mélanger le mélange d’oeufs avec les légumes rôtis;
• mettre dans une mijoteuse chauffée à 160 degrés en mode
  �Multi-cuisson;
• cuire 15 minutes.

Omelette au poivre doux

Ингредиенты: две столовые ложки растительного масла, репчатый
oignon, 5 poivrons, deux gousses d’ail, deux petites tomates, 6 œufs,
une pincée de sel.

• faire revenir l’oignon haché dans l’huile végétale;
• éplucher et couper les poivrons en dés;
• ajoutez-le à l’arc;
• ajoutez également l’ail écrasé;
• обжаривать в течение 5-7 minutes
• couper les tomates en cubes et ajouter au plat;
• посолить и продолжать жарить еще в течение 10 minutes
• puis battez soigneusement les œufs et ajoutez-les aux légumes;
• cuire 5 minutes.

Il est recommandé d’ajouter la recette ci-dessus aux œufs
menu 2-3 fois par semaine.