- 1 Comment rendre la poitrine tendue et élastique à la maison?
- 1.1 Après l’accouchement
- 1.2 Après l’alimentation
- 1.3 Après la perte de poids
- 2 Est-il possible de serrer les exercices de la poitrine?
Poitrine élastique – le rêve de toutes les femmes. Pour plusieurs raisons: l’âge,
post-partum, à la suite d’une perte de poids rapide une fois
élastiques, les beaux seins perdent leur forme. Cours le plus rapide
Le moyen de resserrer la peau affaissée est le plastique, mais certains
le beau sexe est catégoriquement contre
chirurgie en principe ou financière
considérations. Resserrer les muscles pectoraux et pas si
méthodes radicales. Tout un complexe a été développé.
procédures, permettant de resserrer l’élasticité de la peau de la zone en
conditions à la maison.
Contents
Comment rendre la poitrine tendue et élastique à la maison
les conditions?
Resserrer les seins affaissés,
ajuster la forme, le rendre élastique à la maison
vous devez effectuer le complexe suivant
événements:
- Contrôlez votre poids. S’améliorer sur la peau
Les vergetures apparaissent qui ne sont pas si faciles à éliminer.
Perdre du poids de façon spectaculaire, la poitrine s’affaisse. Pour perdre du poids est nécessaire
régime équilibré, à l’exclusion du régime de sel, qui
accumule l’excès de liquide dans le corps, provoquant des poches, y compris
nombre dans la poitrine. - Interdiction du savon et de l’eau chaude. Le savon
sèche la peau délicate du décolleté, ce qui affecte son élasticité.
Afin de resserrer la peau, vous devez utiliser délicat
produits d’hygiène (par exemple, gels de qualité), ainsi que
prenez une douche avec de l’eau exceptionnellement chaude ou froide. - Правильная осанка. Poitrine
la cellule prend une charge importante qui contribue à la perte
élasticité de la peau. Le dos lisse, les épaules redressées lui seront enlevées
excès de charge et aider à serrer les muscles et leur donner une belle
forme. - Interdiction du bronzage topless. Tan topless dans les lits de bronzage
ou sous la lumière directe du soleil affecte prématurée
vieillissement cutané du décolleté, apparition de rides prématurées et
taches pigmentaires. - Massages Avec massage quotidien, avec
en utilisant des crèmes, gels, huiles spécialisés, vous pouvez
obtenir un effet saisissant. - Exercices Doit quotidiennement
effectuer une série d’exercices conçus pour resserrer
affaissement des seins. Vous pouvez facilement effectuer des exercices à la maison
conditions. - Soutien-gorge de sport. De intense
vibrations et secousses pendant le sport, la peau est étirée
beaucoup plus. Pendant la condition physique, vous devez porter un vêtement spécial
soutien-gorge de sport qui gardera la forme quand
Ce n’est pas serrer et ne pas contraindre le mouvement. - Des masques. Les procédures sont tenues au moins 2-3
une fois par semaine Vous pouvez acheter des masques cosmétiques tout faits, et
при желании приготовить их самостоятельно в conditions à la maison.
Après l’accouchement
Comme
Pendant la grossesse dans le corps d’une femme se produisent
changements dramatiques. Sein, se préparer à la lactation
réduit la quantité de tissu musculaire, augmentant les conduits et les produits laitiers
des tranches. C’est ce processus naturel qui affecte la perte
élasticité des seins chez les femmes. Et ça n’a pas d’importance du tout
si une femme allaite un enfant ou un mélange de physiologique
le processus a un effet égal sur toutes les femmes en travail
degré.
Так как же подтянуть обвисшую грудь после родов? Matière dans
le fait que tout de suite après l’accouchement devrait être un entraînement intensif,
parce qu’ils provoquent la production d’acide lactique, ce qui peut
servir de refus de l’enfant d’allaiter (lait
devient amertume). L’activité physique devrait être montré non
plus tôt que 3 mois après l’accouchement, augmentant progressivement
charge.
Подтянуть грудь после родов можно с помощью контрастного
душа, принятия ванн с морской солью, кругового
массажа, использования спортивного бюстгальтера. Ces mesures
permettra de tendre les muscles et d’éviter les vergetures après
lactation complète.
Après avoir nourri
Les jeunes mères après l’allaitement remarquent que leurs vieilles formes
perdu leur ancienne élasticité. Ceci est dû au fait que
diminution de la quantité de tissu musculaire et du pourcentage de graisse et de la taille
les tranches de lait et les conduits ont augmenté. Un autre facteur d’affaissement
La peau du sein est la mauvaise organisation pour nourrir le bébé
(par exemple, application non uniforme, pompage manuel
lait).
Affaissement des seins après la tétée – comment resserrer?
Tout d’abord, vous devez surveiller attentivement le régime
nourriture, à l’exclusion des plats gras, frits et fumés conduisant �
la formation de dépôts graisseux qui se déposent dans la zone
seins, aggravant ainsi son affaissement. Besoin de garder la posture
et essayez de porter la gravité.
À la maison afin de resserrer la peau de la poitrine devrait
выполнять комплекс упражнений. Si le temps est
saigner, il suffira pour la première fois après le lavage de la serviette,
tordez-le dans une corde épaisse et étirez-le dans les deux sens
arrêtez. Vous pouvez également vous asseoir à la table, étirer vos bras, à une distance de 30 cm
à part, serrer les paumes et lentement, avec effort
maigre, compter jusqu’� 5
La thalassothérapie aidera à resserrer les muscles pectoraux
которой можно провести в conditions à la maison. C’est toutes sortes de
enveloppements qui donnent à la peau élasticité (algues, chocolat,
pétales de rose). Chaque jour devrait prendre une douche de contraste. Baignoire
il est préférable de prendre avec du sel marin, en prenant 5 minutes pour masser la poitrine,
qui se fait en mouvements circulaires. Après les traitements de l’eau
doit être appliqué sur la peau hydratante, crème raffermissante avec
avec des vitamines.
Après la perte de poids
«Comme подтянуть грудь после похудения?» — этим
La question est la plupart des femmes demandent. Bien sûr, le plus correct
surveillez votre forme tout en perdant du poids, pas après coup,
Cependant, si un tel problème se posait, ne désespérez pas.
Подтянуть упругость груди можно и в conditions à la maison. Pour les débutants
следует принимать теплые ванны с морской солью, а
le matin, prenez une douche. Il vaut mieux alterner de l’eau non chaude avec
froid et chaud, passant la douche pas plus de 30 secondes.
Le matin et le soir, il est recommandé d’appliquer sur la poitrine et
декольте специализированные масла, крема или гели,
aidant à obtenir l’élasticité et la fermeté de la peau. Requis
gardez une trace de votre posture, marchez le dos droit et redressé
les épaules. Évitez de soulever des poids (par exemple, un sac lourd avec
produits). L’exercice aidera à resserrer efficacement les muscles de la poitrine.
которые необходимо выполнять ежедневно в conditions à la maison.
Est-il possible de serrer les exercices de la poitrine?
La peau des seins s’affaisse en raison du manque de tissu musculaire. Dans l’ordre
Pour resserrer sa forme, vous devez augmenter ce tissu musculaire.
Cela peut être fait à l’aide d’exercices spéciaux. Dans
En fonction des données source, le résultat deviendra perceptible après
mois Pour serrer les formes en vrac, vous devez effectuer
exercices quotidiens, chacun étant 20-25 répétitions dans 3
approche.
Exercices complexes:
- Упражнение с мячом. Nous tenons la balle devant nous.
Nous appuyons dessus avec deux paumes pour que les coudes soient sur
niveau de la poitrine. - Pushups. Mettez vos paumes sur le sol un peu plus large
largeur des épaules, abaisser le corps parallèlement au sol. Si cet exercice
pas capable de faire, vous pouvez utiliser une emphase à la place
à genoux. - Haltères. Nous nous allongeons sur le sol, plions nos jambes
tour. Prenez les haltères et levez les bras redressés. Alors
écartez lentement nos bras sur le côté. - Squats. Cet exercice vous permet de resserrer
non seulement les muscles des hanches, mais aussi la poitrine. On met les pieds en largeur
les épaules, les bras tendus devant vous. Squat avec droit
retour - Agitez vos mains. On met les pieds en largeur плеч. Gauche
main tenir à la taille. Nous dessinons des cercles avec la main droite en l’air: 3
Cercle avant, latéral et arrière. Nous changeons la position des mains à certains endroits,
effectuez les mêmes actions avec votre main gauche. - Expander. Pieds largeur d’épaule
redressé, dos bien droit. Prenez l’extenseur, étirez-le à la fois
les parties. Nous écartons nos mains le plus possible. Dans пике
tension persistante pendant 10 secondes.
