Une autre salade très savoureuse qui est idéale pour facile
dîner diététique. Rien d’extra et pas de glucides rapides.
Seuls les calmars, les œufs, les oignons, le brocoli, les pois verts et à peine
recharge perceptible à base d’huile.
Essayez de choisir une salade de calmar rose, pas blanche. Dans
Les magasins peuvent maintenant être trouvés dans les deux, mais rose va
plus savoureux, et en aucun cas cuire, mais faire comme
écrit dans la recette.
Contents
Ingrédients
– 250 g de calamars – 150 g de brocoli – 1 oeuf – la moitié
bulbes – 100 grammes de pois verts en conserve – 1 thé
cuillère de sauce soja – 2 cuillères à soupe d’huile d’olive – rouge
poivre moulu, sel
Recette de salade
Tout d’abord, la carcasse du calmar doit être lavée à l’eau bouillante, puis
mettre dans l’eau froide. Après cette procédure, la peau avec des calmars
sera tiré dans un mouvement, comme un bas. Après avoir enlevé le dessus
La couche de calmar devrait devenir plus légère. Si le calmar n’est pas vidé,
devrait sortir tous les intérieurs. Mais maintenant les carcasses congelées
vendu déjà pelé. Retirer l’accord clair et bien laver
calmar, puis coupez-le en rondelles, comme sur la photo. 
Les oignons nettoyés de leur enveloppe, rincés et coupés en demi-rondelles.
Placez une casserole avec une fine couche de beurre sur la cuisinière,
réchauffer, jeter les oignons, les faire frire légèrement, puis
charger les rondelles de calmar coupées en rondelles. Faire frire pas plus de 2 minutes
souvent en remuant. Si vous cuisinez plus longtemps, le calmar
difficile, et la salade ne sera pas si savoureuse. 
Broccoli wash, divisé en boutures, mis en
la poêle, mis sur le poêle, blanchir à l’eau bouillante environ
3 minutes. Puis versez les inflorescences avec de l’eau glacée et transférez-les dans
Passoire à verre excès d’eau.
Œuf bouillir, peler, couper en gros morceaux, comme sur la photo.
Dans глубокой мисочке соединить все подготовленные
ingrédients pour la salade, saupoudrer de sel et de poivron rouge moulu.
Avec les pois marinés, égouttez la marinade, une portion de pois
aussi jeter dans un bol. 
Préparer séparément la vinaigrette en mélangeant de l’huile d’olive
et sauce soja. 
Verser avec la vinaigrette, décorer avec la fusée. Délicieuse salade
с кальмарами, луком и un oeuf готов — фото на столе перед вами.
Bon appétit. 
Cette recette de la catégorie
Calmars, Plats De Poisson
