- 1 règles de base de l’alimentation 2468
- 1.1 Comment se conformer au régime?
- 1.2 Combien pouvez-vous jeter?
- 1.3 Menu pour tous les jours
- 1.4 sortie correcte
- 2 résultats de perte de poids
Le programme minceur 2468 a été spécialement conçu pour
Modèles européens au milieu des années 1990, quand il a été revendiqué
type d’anorexie typique (filles de 180 cm et plus)
pesait 40 kg).
Данная система считается эффективной и результативной, но
ее запрещают использовать при наличии каких-либо хронических
maladies (probablement leur aggravation). Aussi régime non recommandé
2468 для похудения лицам, не достигшим совершеннолетия, т.к.
может произойти сбой метаболизма, что может отразиться на на
fonction de procréation.
Contents
Règles de base de l’alimentation 2468
Диета 2468 уникальна, но не подразумевает определенного
menu pour tous les jours. ainsi que des restrictions sur les types de produits.
Vous pouvez manger non seulement des aliments faibles en calories, mais aussi des aliments à forte
teneur en glucides et en matières grasses.
La devise principale est de manger ce que vous voulez. Но по количеству
l’apport en calories est une limite difficile.
Le premier jour du régime, 200 Kcal sont consommés, le deuxième jour – 400,
le troisième est 600, le quatrième 800. Les cycles sont répétés quatre fois.
Les experts disent que vous pouvez lancer 15 kg en 16 jours.
Le régime 2468 peut être utilisé pour perdre du poids
plus de 2 fois par an. Elle a un direct
impact sur la restructuration des processus d’anabolisme et de catabolisme dans les cellules
personne Il y a une division des graisses qui étaient auparavant
stocké. Le corps reçoit un signal de manque d’énergie, grâce �
Quelle est la destruction intensive de l’excès de graisse.
Le régime 2468 pour l’overclocking du métabolisme est idéal, mais pas
Il vaut la peine de s’y impliquer, car de sérieux changements sont possibles.
métabolisme.
Comment se conformer au régime?
Dérivez la formule nutritionnelle idéale pour perdre du poids avec un régime 2468.
ce n’est pas difficile. Prenez les aliments que vous souhaitez utiliser dans
nourriture Voir combien de calories il y a dans 100 g
chacun d’entre eux. Après avoir déterminé la taille des portions et les répartir en 3 ou 4
prise de nourriture.
Немаловажный момент при похудении — необходимо
faites attention au fait que la multiplicité des repas devrait
être observé quelles que soient les circonstances. Programme de perte de poids
2468 implique:
- petit déjeuner
- второй petit déjeuner
- le déjeuner
- le diner
Combien pouvez-vous jeter?
Модельная диета для похудения 2468 дает сверх результаты.
Ce n’est pas surprenant, car il n’était pas étonnant qu’il ait été utilisé pour
un demi et demi de grands stylistes français. Ayant terminé un cours
vous pouvez facilement perdre environ 20 kg.
Certains ont réussi à perdre du poids et 30 kg, mais cet effet était
atteint seulement après une cure de diététique. Ce phénomène
en raison du fait que le métabolisme a été reconstruit, de sorte que
effet amincissant a duré longtemps.
Menu pour tous les jours
Vous pouvez suivre le régime 2468 pendant quatre jours, mais pour
plus d’effet est recommandé en mode hebdomadaire minimum.
Premier jour – 200 Kcal:
- 100 г кефира 1% (40 Ккал), 2 абрикоса (44 Ккал),
thé à la camomille sans sucre; - thé vert;
- 150 soupes de céleri (55 Kcal), 100 g de jus de carotte (28
Kcal); - 100 g de kéfir 1% (40 Kcal).
Le deuxième jour – 400 Kcal
- 100 g de farine d’avoine sur de l’eau (88 Kcal), tisane;
- апельсин (36 Kcal);
- 100 g de poitrine de poulet cuit à la vapeur (113 Kcal), 1 tomate (15 Kcal),
thé noir; - 200 g de fromage cottage 0% (142 Kcal).
Le troisième jour – 600 Kcal
- 150 г гречневой каши (198 ККал), thé vert;
- 200 g de jus de tomates et de céleri (52 Kcal);
- 150 g de truite vapeur (133 Kcal), 100 g de soupe aux champignons (50 Kcal),
décoction de camomille; - 100 g de poitrine de poulet cuit à la vapeur (113 Kcal) et salade de légumes: 1
tomate (15 Kcal), 1 concombre (15 Kcal), 100 g d’épinards (22 Kcal).
Quatrième jour – 800 Kcal
- 100 г омлета (184 Ккал), 1 томат (15 Ккал), thé vert;
- 1 casserole de pamplemousse (70 Kcal) et de fromage cottage, 100 g de fromage cottage 0%
(71 Kcal); - 200 g de soupe à l’oignon (88 Kcal), 200 g de moules bouillies (100 Kcal),
100 г томатного сока (21 Kcal); - 2 œufs (160 Kcal), 100 g de haricots bouillis (123 Kcal), vert
le thé
Les 4 prochains jours, le menu est répété.
Sortie correcte
Un point extrêmement important – la sortie du régime 2468 devrait
effectué en douceur. Chaque jour au régime aura besoin
ajouter 200 calories, exactement oui, jusqu’à ce que
atteint la norme pour un adulte (environ 2000 calories).
Après le processus de perte de poids sera nécessaire
limitez-vous aux aliments gras pendant 30 à 40 jours. Outre
De plus, les graisses animales devront être incluses dans le menu progressivement et
manger autant que possible un repas faible en calories.
Résultats minceur
Les gens sur ce régime est même un peu plus facile que tout
le reste du populaire “dur”, vous permettant de perdre du poids
rapidement C’est parce que les résultats sont déjà perceptibles.
après les 4 premiers jours.
Les résultats les plus étonnants de perte de poids ne sont attendus qu’après
compléter le cycle. Le cycle moyen de perte de poids est de 16
jours Le nombre de jours d’un régime peut être modifié, en fonction de
le nombre de livres supplémentaires.
Photos avant et après la perte de poids:
