Diet “échelle”

Il existe un régime très populaire et intéressant pendant 5 jours, dont
nous sommes simplement obligés de partager. Nous parlons du régime “échelle”.
Il se compose de 5 monodiets, qui sont alignés dans un spécial
consistance, pour une perte de poids maximale. Alors faisons
familiarisons-nous davantage avec le régime alimentaire et ses caractéristiques.

Le contenu

• Caractéristiques du régime
• Menu diététique
• Hors du régime

Caractéristiques du régime

�”Ladder” est une combinaison variée de mono-régime. Chaque régime
la journée a sa propre ration et sa fonction d’amélioration spécifique
chiffres et santé.

Diet “Ladder” combine cinq monodiets à la fois. Il y a
presque tout est permis, mais pour chaque type de produit il y a un jour
ou pas. �”L’échelle” se compose de cinq marches, auxquelles vous
aura besoin de “grimper”. Dans le processus, votre corps va se réinitialiser
tout inutile, gagner de l’énergie et de la beauté, et aussi détruire inutile
gros dépôts.

Avec ce régime, vous perdrez au moins 1 kilogramme par jour.

Nuances

On ne sait pas qui a développé un tel régime, mais il est en train de devenir
plus populaire comme moyen de perdre du poids rapidement. �”Échelles”
il est très facile d’adhérer, il n’y a pas de forte faim et
malaise. Chaque jour est une étape particulière qui
mène au rêve – le corps parfait. Certaines filles peignent parfois
échelle et marquer le succès de chaque régime
du jour

La durée du régime est de cinq jours. Ses caractéristiques comprennent
utilisation quotidienne de sa gamme de produits. Régime par son
Essentiellement très bon marché. Quant aux résultats du régime, il est perdu
de trois à six kilogrammes d’excès de poids. Il convient de noter un important
le moment où un tel régime est autorisé pas plus d’une fois
tout au long de l’année.

Il est préférable, au cours du régime, de faire de l’exercice ou un autre type
sport Comme le régime quotidien n’est pas très saturé, la charge et
une activité élevée peut ne pas être très facilement tolérée. Recommandé en
ces cinq jours de repos et ne vous surchargez pas, même au travail,
il est donc préférable de prendre des vacances.

Vous pouvez commencer à gravir les échelons lundi, de sorte que vous
faites toutes les choses les plus importantes en semaine et le week-end, vous pouvez
se reposer. Mais l’essentiel est de ne pas trop manger ni compenser.
�Semaine “faim”, sinon tous les efforts seront vains. Mais si
il est difficile pour vous de commencer un régime le lundi, puis essayez-le
ce week-end, certains seront plus faciles de cette façon.

Contre-indications

Ce régime ne convient pas aux femmes occupant des postes de mères allaitantes,
aussi bien que ceux avec les problèmes d’estomac (ulcères, gastrite), le foie,
les reins et le système cardiovasculaire. Avant de commencer un régime
Nous vous recommandons fortement de consulter un médecin!

Menu diététique

План �”Échelles”

1. Nous nettoyons votre corps.
2. Le restaurer.
3. Nous reconstituons les ressources énergétiques.
4. Nous créons de nouveaux “matériaux de construction” pour le corps.
5. Nous brûlons des cellules graisseuses inutiles.

Chaque article est une étape, le jour a donc son propre menu,
qui ne peut pas être cassé, c’est-à-dire, ajoutez vos produits. Au cours de
cinq jours pour ne boire que de l’eau propre non gazeuse. Thé et café
besoin d’exclure. Dites maintenant plus en détail le régime alimentaire.
(alimentation quotidienne).

Souviens toi! Il y a определенная схема питания в эти пять дней и
aucun moyen de le casser!

Premier jour Nous nettoyons votre corps

Avant de perdre quelques kilos, vous devez vous préparer
ton corps. Donc, vous devez d’abord être nettoyé de tout excès,
cela contribuera au régime alimentaire du premier jour:

Comme vous pouvez le constater, le régime est assez difficile mais efficace. Pour ne pas
sensation de faim très forte, divisez la nourriture en petites
portions. Nous vous recommandons également d’être à la maison le premier jour du régime.
à quelle fréquence l’utilisation des toilettes est possible.

Les pommes donnent une sensation de plénitude à l’estomac et ne le donnent pas
arrêter, et le charbon enlève activement tous les scories du corps et
articles inutiles.

Jour deux. Restaurez votre corps

Après avoir nettoyé le corps de tout excès, vous avez besoin
penser à la rééducation de la microflore de l’estomac, donc
quant à lui, c’était un petit choc. Donc, le régime du deuxième jour
suivant:

• Masse de caillé sans graisse de 600 grammes (sans aucun
  charges);
• Litre de kéfir faible en gras;
• Eau sans gaz (pas moins de 1 litre).

Très probablement, votre corps va non seulement récupérer, mais
continuer à être nettoyé: kéfir, eau et fromage cottage seront ainsi
promouvoir. Au fait, le résultat sera visible le deuxième jour. Avec
le corps laissera de l’eau inutile (les reins travaillent activement avec beaucoup
boire et manger des pommes et du kéfir), ainsi que des dérivés extra
liquide.

Ce jour-là, vous fournissez à votre corps des protéines “vivantes”, c’est long
le temps est absorbé, tout en donnant aux muscles la protéine nécessaire,
il n’y a donc pas de sensation de faim. Et les bactéries de kéfir contribuent
bon travail de notre estomac.

Troisième jour Remplir le corps d’énergie

Maintenant, vous devez donner plus d’énergie à votre corps
ressource:

• 300 grammes de raisins secs;
• Deux cuillères à soupe de miel;
• Décoction ou compote à base de fruits secs (deux litres).

Une telle “étape” douce donnera beaucoup d’énergie, mais il est également possible
sensation de faim accrue sous forme de saccharose et de fructose rapidement
se scinde et jette de l’insuline dans le sang. Par conséquent, nous recommandons
utiliser les aliments autorisés progressivement pour durer dans son ensemble
день, разделяйте все на небольшие portions.

Depuis une décoction de fruits secs peut avoir un laxatif
l’action, mieux vaut ne pas planifier les choses importantes et les longs voyages.
Essayez de passer le troisième jour à la maison.

Notre cerveau aime le glucose et c’est ce qui le «charge», alors le troisième
jour vous aidera à obtenir la joie et le soulagement dans un psychologique
plan. Les raisins secs sont bons pour le foie et le système cardiovasculaire, et
le potassium, le magnésium, le fer et les antioxydants issus de la compote soutiendront l’ensemble
un organisme.

Quatrième jour “Bâtiment” utile pour
du corps

Comme vous le savez, le meilleur matériau de construction est la protéine,
alors sur cette «étape», vous devez vous faire bouillir une demi-livre
dinde ou de poulet faible en gras et mélanger le tout avec de l’eau (pas moins
d’un litre et demi). Vous pouvez également diluer les aliments protéinés avec les légumes verts et
consommer du sel.

В курином мясе много аминокислот, которые легко и rapidement
«принимает» наш un organisme. Les trois premiers jours du régime ont suffi
limité, de sorte que le corps a besoin de matériaux de construction
muscle Alors, comment souffrent-ils le plus?
alimentation

Cinquième jour. Avecжигаем жировые клетки

Последний день �”Échelles” — это своего рода компенсация организму
pour les jours précédents, donc le régime du cinquième jour est saturé en fibres.
Mangez des céréales, des fruits et des légumes. Menu du jour:

• Gruau (deux cents grammes);
• Légumes, fruits crus (1 kilogramme);
• Litre d’eau non gazeuse.

Avec сухой овсянки приготовьте кашу на воде, можно немного добавить
le sel Vous pouvez distribuer la bouillie pendant toute la journée et vous pouvez manger tout de suite.
Il est permis de faire une sorte de salade (légume ou fruit).
Avecледите, чтобы в рационе не было овощей, содержащих крахмал, а
aussi des bananes.

C’est la dernière “étape” – ce sont de vraies vacances pour
изголодавшегося du corps. Grâce à la fibre, une personne se sent
satiété, mais obtient très peu de calories.

Hors du régime

Tous les régimes sont dangereux parce que les kilogrammes peuvent revenir et «échelle»
il n’y a pas d’exception, puisque le régime était limité. Donc besoin
pour sortir du régime correctement et ne pas retourner immédiatement à votre
vieux régime et nourriture calorique. Beaucoup à la joie de
результата начинают активно есть, и всё утраченное rapidement
retourne, en plus, le poids peut augmenter encore plus.

Après le régime, éliminez les calories lourdes de votre régime ou
Essayez de minimiser les sucreries, la farine, etc. Mangez plus souvent
mais en plus petites portions (au mieux cinq fois par jour). Et puis
L’effet du régime durera pour toujours.