Ce régime, qui est devenu très populaire ces derniers temps, donne une très grande
bons résultats. Si vous adhérez strictement à toutes les recommandations,
puis dans 5 semaines pour lesquelles il est calculé, vous pouvez perdre jusqu’à 15-20
kg
1 semaine
Le premier jour, ainsi que le deuxième, le troisième et ainsi toute la semaine, vous ne devez manger que
crudités, fromages et yaourts à 5% de matières grasses. (Ce n’est pas à propos de
yogourt sucré avec additifs et sur du yogourt naturel) boîte de yogourt
remplacer le kéfir ou le clabber. À partir d’autres produits autorisés
manger 1 œuf à la coque par jour.
Les légumes et 5% de yaourt peuvent être consommés en quantité illimitée et
à tout moment de la journée. Le sens de ce régime progressif est de
manger autant de légumes que possible et jusqu’à 5% de produits laitiers
produits.
Par exemple, vous pouvez manger des concombres en les saupoudrant de 5% de fromage, dunk
les tomates et les poivrons dans le yaourt, et vous pouvez faire une salade de
toutes sortes de légumes, émiettez un œuf à la coque et saupoudrez le tout
fromage Le thé, le café peuvent être en n’importe quelle quantité (bien sûr, sans sucre),
et l’eau est obligatoire 2 litres par jour. En bonus pour
Le bon comportement de Protasov vous permet également de manger pendant la journée.
3 pommes vertes.
2 semaines
La deuxième semaine n’est pas différente de la première. Ceux qui ont décidé de
ce régime, ils disent que dès la deuxième semaine, le désir est quelque chose,
sauf les légumes, les yaourts et les pommes disparaissent. Beaucoup refusent même
à partir d’un œuf à la coque, qui est consommé avec impatience au début du régime.
3 semaines
La troisième semaine, un morceau de rôti est ajouté aux légumes et aux yaourts.
viande (300g), volaille ou poisson. Mais la réception du lait à la troisième
la semaine doit être réduite. Les légumes, les yaourts, la viande, les œufs et les pommes doivent
il reste 3 semaines, en comptant ceci et cela.
C’est dans les 2 dernières semaines que le plus intense se produit.
perte de poids.
Au fait, pendant toute la période, le corps est tellement habitué �
un tel régime que l’on perçoit déjà à peine frit
pommes de terre, dumplings ou pain et beurre. Pour nettoyer le corps
Protasov recommande de répéter ce cycle une fois par an à tous, même à ceux qui ont
il n’y a pas de problèmes de surpoids.
Encore une fois, en bref, l’essence même du régime proposé:
1ère et 2ème semaines.
Crudités Divers produits laitiers 5% de matières grasses. 1 bouilli
l’œuf 3 pommes vertes. Café, thé sans sucre. Au moins 2 litres
de l’eau
3ème, 4ème, 5ème semaine. Tous les mêmes plus un morceau de viande, de volaille ou
poisson La consommation de produits laitiers devrait être quelque peu réduite.
