Comme l’ont répété à maintes reprises les nutritionnistes, renoncez-vous
le plaisir de manger après six heures et d’aller au lit sans manger est faux.
Le soir, vous pouvez et devriez manger, mais des aliments légers non caloriques doivent être cuits.
plats, mieux avec composant protéique. Aujourd’hui nous avons rapide pour le dîner
salade diététique à partir d’un mélange de feuilles de laitue et de fromage mozzarella.
Dans la mozzarella beaucoup de protéines – 25 grammes pour 100 grammes. Ce dont vous avez besoin À
Malheureusement, comme tous les fromages, il contient beaucoup de calories, généralement
280-300 kcal pour 100 g, dépend de la teneur en matière grasse du lait dont il provient
fait. Voir les calories sur l’emballage, le plus petit sera le mieux.
Nous allons prendre un peu pour que le dîner soit vraiment
facile
Les mélanges à salade sont maintenant vendus beaucoup. Nous avons choisi aujourd’hui
Roquette et feuilles de marron de salade italienne radicchio. Roquette et
Ces feuilles ont un goût de noix-moutarde, se marient bien avec
fromages à pâte molle. Donc:
Ingrédients:
• Салатная смесь «Roquette et радичио» — 1 упаковка 100-125
gr.
• Сыр Моцарелла – 50 gr.
Vinaigrette / vinaigrette:
• 1 cuillère à soupe. cuillères d’huile d’olive
• moitié art. cuillère à jus de citron,
• 1 c. À thé de moutarde française avec haricots broyés (vendu
dans les magasins) 
• 1 c. À thé de vinaigre balsamique.
Préparation de la salade / recette pas à pas:
- Rincer les feuilles de laitue à l’eau froide et sécher avec du papier
une serviette Si le mélange est scellé – cette étape peut être
manquer - Àрупные листья радичио порвать на небольшие кусочки и вместе с
figuré de roquette étalée sur une assiette de service. - Mozzarella délicatement coupé et dispersé sur le dessus.
- Préparer la vinaigrette: mélanger la moutarde, le vinaigre balsamique,
jus de citron et huile d’olive. - Verser la vinaigrette avec le fromage tendre sur la vinaigrette.
- Immédiatement servir à la table! Salade que vous pouvez vous permettre à tout moment.
heure du jour
Si vous avez tout fait correctement, ce plat ne contiendra pas
plus de 250 kcal. Ce dîner s’est avéré rapide.
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Salades diététiques
