Combattants pour la beauté du corps, probablement entendu parler du “monstre”
entraînement physique – entraîneuse américaine Gillian Michaels. Auteur
cours vidéo, présentateur de télévision et juste un professionnel dans leur domaine,
Gillian fait sentir à chaque élève chaque muscle
chaque cellule de votre corps en classe.
Les programmes de formation avec Gillian Michaels peuvent être achetés avec russe
traduction sur DVD. Insérez le disque dans le lecteur et démarrez
engager devant la télé.
Le complexe des occupations comprend les plus célèbres aujourd’hui.
programme de jour “Slim figure pendant 30 jours” ou, comme il est d’usage
appelez “le shreda Gillian Michaels” (“30 Day Shred”), le programme
Yoga pour perdre du poids “Yoga Meltdown”, un cours de 6 semaines sur
créant une presse parfaite “ventre plat pendant 6 semaines” (“6 semaines
Six-Pack “),” No More Trouble Zones “et
programmes pour accélérer le métabolisme.
Ce ne sont que les cours les plus célèbres et les plus populaires parmi
amateurs de fitness à domicile.
Chaque programme est conçu pour un certain nombre de jours.
Одно занятие длится обычно не более 25 минут, но каких
minutes! Après la première leçon avec Gillian, vous sentirez que votre corps
est venu à la vie, et le deuxième jour, vous serez testé sous la forme d’une agréable douleur
muscles, qui dit que “le processus a commencé.” Vous comprendrez que
tout ce que vous avez fait auparavant comparé à Jillian Michaels était
juste une séance d’entraînement—
Tous les programmes sont construits sur le principe de la combinaison de pouvoir,
séances d’entraînement cardio et abdominaux. Jillian l’utilise
Alternance en entreprise 3-2-1 – Trois minutes de puissance, deux cardio, une
une minute pour appuyer.
Pour les débutants, le meilleur entraînement physique de Gillian est
programme “Silhouette élancée dans 30 jours.” Il est considéré comme le plus facile
et il y a deux niveaux de difficulté (débutants et suiveurs).
formations), ainsi que 3 niveaux calculés pour un mois de formation intensive
professions.
Naturellement, la formation devrait être accompagnée du droit
nutrition pour un maximum de résultats. Ensemble avec le cours
Gillian Michaels vient généralement avec des instructions sur la saine alimentation et
régime hypocalorique.
Pour l’efficacité des classes, vous pouvez créer un calendrier dans lequel
célébrer leurs réalisations, cela motive considérablement. Bien que
motivation et donc ce sera suffisant, car dans sa vidéo Gillian
vous rappelle constamment ce qui vous attend après l’entraînement.
Probablement un travail psychologique si fort avec les personnes impliquées
pas dans aucun cours de fitness à domicile existant.
Ayant terminé avec un programme de perte de poids de 30 jours, vous pouvez aller à son
Une version mise à jour de «Perdre du poids en 30 jours» («Déchiré en 30»). Ici �
la différence par rapport au premier programme est seulement 2 niveaux, mais ils sont perceptibles
plus difficile. Ces séances d’entraînement ont également un niveau facile pour les débutants.
et plus compliqué.
Après avoir obtenu certains résultats sur ces deux
programmes de fitness, vous pouvez régler votre corps. À savoir
dirigez vos efforts vers les problèmes que vous souhaitez
améliorer ou changer
Si vous devez retirer l’estomac ou le gonfler, alors
Un cours de 6 semaines sur la création d’un ventre plat. Pour
La correction de la figure entière est une excellente séance d’entraînement “Aucun problème”
et “Accélérer le métabolisme.” Ils durent environ une heure, et dans la première
le temps peut sembler mortel, mais vous pouvez
s’habituer à.
Si vous avez traversé le feu et l’eau avec Gillian, faire
pour ces programmes, un complexe a été développé spécialement pour vous
Slimdown (Slimdown) pour plusieurs programmes.
Si vos muscles sont habitués à tous les entraînements, ce sera
vraie secousse du corps. Slimdown est conçu pour un mois. Chacun
Le cours de jour vous propose une formation dans l’un des trois programmes suivants:
Déchiquetage de 30 jours, “Pas de problème”, “Accélère le métabolisme”.
Commencez par un cours de 30 jours, puis continuez. Compliquer
Accélérer et passer à un corps sain et beau. Jillian
Michaels va aider avec cela à cause de son “enfer d’une séance d’entraînement.”
