- 1 mois et sport
- 1.1 Gynécologues d’opinion?
- 1.2 Que se passera-t-il si, au cours du mois, faites du sport?
- 1.3 Les pertes menstruelles dues au sport peuvent-elles être évitées?
- 1.4 Sports le premier jour de la menstruation
- 1.5 Est-il possible de faire du sport en cas de retard de la menstruation?
Le fanatisme dans la forme physique n’est utile que dans des doses mesurées.
les volumes. Очень осторожно заниматься физическими упражнениями
les femmes doivent pendant la menstruation. Par conséquent, au moment de décider de
assister à une séance d’entraînement et faire du sport pendant la menstruation est nécessaire
être guidés non seulement par leurs désirs, mais aussi par des
recommandations.
Contents
Mensuel et sport
Est-ce possible pendant les sports mensuels faire?
La menstruation affecte le corps de la femme, pas seulement pendant son
flux direct, mais aussi en pré et post-menstruel
période. Par conséquent, pour comprendre si vous pouvez faire du sport en
période de menstruation suit de différents points de vue du temps.
Gynécologues d’opinion?
La menstruation empêche les filles d’aller au gymnase et
faire l’amour Mais si une personne veut savoir comment ne pas manquer
séance d’entraînement et se sentir bien alors vous devez vous tourner vers
chez le docteur.
Est-il possible de pratiquer des sports mensuels – opinion
gynécologues:
Les professionnels ont une position claire sur la question de savoir si
exercice sur simulateurs pendant la menstruation. Privation
l’exercice physique pendant la menstruation est nocif et
affecte négativement une femme: sortie veineuse de
organes pelviens, qui altère les processus métaboliques dans l’utérus.
Il est conseillé de refuser l’entraînement des muscles du bas du dos et
appuyez sur, ne faites pas de mouvements brusques, les virages de corps, et
faites aussi des exercices dans le gymnase qui chargent la colonne vertébrale.
Il est recommandé de limiter les entraînements intenses pendant les règles.
dans les trois premiers jours du cycle de cinq jours et les deux premiers jours �
trois jours La passion pour la forme pendant la menstruation ne devrait pas
accompagnée de fatigue, de rétention de souffle, intense
transpiration. Marche facile, vélo,
exercices d’étirement, yoga, pilates.
Que se passe-t-il si pendant tes règles tu fais du sport?
Augmentation de la concentration de progestérone dans le sang des femmes lors du premier traitement
jours de menstruation entraînent un apport hydrique supplémentaire
les tissus, ce qui réduit la force et l’endurance des fibres musculaires. Outre
En outre, la perte de sang accélère l’apparition de la fatigue pendant l’exercice.
Par conséquent, l’efficacité des exercices sportifs lorsque
la menstruation est discutable.
Un exercice intense entraîne une augmentation de
pression intra-abdominale qui, au début des jours critiques, peut
conduire à la stimulation du décollement de l’endomètre et améliorer l’utérus
saignement. Si une femme fait du sport, alors
des pics hormonaux dans les premiers jours de la menstruation peuvent également devenir
provoquer une défaillance du cycle et même l’apparition d’une aménorrhée. Pas la peine
s’attrister à la vue de rares pertes vaginales. Même s’ils
complètement disparu ou n’a pas commencé, la poursuite des cours peut
aide à ramener le cycle à la normale.
Les pertes menstruelles dues au sport peuvent-elles être évitées?
Au cours des premiers jours de sport, l’approvisionnement en sang augmente considérablement.
zone pelvienne qui modifie les hormones. Ça casse souvent
cycle menstruel habituel et peut survenir comme un retard
menstruation et leur début à l’avance. En l’absence de
menstruation à la date prévue, vous pouvez faire un test de grossesse et
alors à blâmer pour les désordres physiques du corps.
Pourquoi l’absence de menstruation est-elle possible quand la question
coup de grossesse:
- En raison de la forte augmentation de l’intensité de l’entraînement. Les pannes peuvent
se dérouler chez des sportifs professionnels avant de sérieux
compétitions. - En raison de la fatigue chronique de l’exercice régulier,
si la femme ne dort pas assez et restreint le flux
régimes alimentaires. - Problèmes de santé du corps non liés au physique
activité. Ceux-ci peuvent être des tumeurs, des maladies inflammatoires.
utérus et ovaires.
La plupart des troubles menstruels chez les femmes au début des cours
la forme physique n’est pas dangereuse et a lieu dans les deux à trois mois
sur leurs propres. Le cycle menstruel est restauré, mais sa
la durée peut varier.
Activités sportives le premier jour de la menstruation
S’interroger sur les cours de fitness au début de la menstruation n’est pas
besoin: ils sont contre-indiqués.
Combien de jours vous ne pouvez pas faire de sport dépend de la normale
durée de la menstruation: la période d’abstinence recommandée
fait la moitié du temps de cours de mensuel.
Est-il possible de faire de la remise en forme avec une dysménorrhée périodique, mieux
обсудить с гинекологом, ведь эти занятия могут и
stabiliser le cycle menstruel et perturber l’activité
organisme.
Si pendant le premier exercice après la menstruation, ça fait mal en dessous
ventre, alors la séance d’entraînement doit cesser immédiatement et faire
pause de deux jours pour surveiller la santé. Aussi boire
boissons passionnantes, cola, café avant l’entraînement n’est pas souhaitable:
ils augmentent les douleurs menstruelles qui déclenchent la chaîne du stress
réactions. Mais l’eau minérale habituelle à cette période femme qui
faire du sport, il faut boire beaucoup pour pouvoir
compenser la perte d’eau par la transpiration.
Puis-je faire du sport en retardant le mois?
La grossesse est une contre-indication si vous souhaitez vous engager
entraînement intensif, donc avec tout retard dans la menstruation
une femme devrait arrêter ces activités avant d’obtenir le résultat
test. Si la grossesse n’est pas confirmée et sans douleur,
il n’y a ni écoulement ni inconfort dans le bas de l’abdomen, puis effort physique
peuvent continuer en réduisant leur intensité de 30%.
Au lieu de vous entraîner dans le gymnase, vous pouvez marcher, courir et pratiquer
gymnastique. Mobilité articulaire et élasticité des ligaments du corps
augmente pendant la menstruation, de sorte que l’efficacité des exercices sur
les étirements seront excellents, même si le mensuel n’est pas allé
à l’heure.
Si une femme commence à faire de l’exercice, la première fois que vous avez besoin
surveillez votre sphère sexuelle et quand elle est douloureuse
спазмов или других симптомов обязательно задавать вопросы chez le docteur. Non
devrait s’auto-traiter, les problèmes de pensée disparaîtront
vous-même.
