- 1 geisha diététique pour perdre du poids
- 1.1 Principes de base de la nutrition
- 1.2 Menu pour 5 jours
- 1.3 Comment sortir?
- 1.4 Recettes
La geisha japonaise est un exemple de ce à quoi un vrai devrait ressembler
femme: jeune, fraîche, énergique et en forme.
Pas étonnant qu’ils disent que les Japonais sont les personnes qui vivent le plus longtemps. Ils sont
fourni avec une large gamme de recettes et de régimes, un
dont un régime alimentaire à base de riz et de thé vert.
Quel est le secret de la longévité des geishas japonaises et comment
régime efficace, considérez dans le prochain article.
Contents
Geisha diététique pour perdre du poids
L’apparence des femmes japonaises n’est pas toujours belle par nature. Leur
les cheveux, la peau et le poids sont parfaitement maintenus dans le régime
nutrition et recettes à partir d’aliments frais et sains.
Surtout suivre une geisha pour perdre du poids n’a jamais été inventé, elle
a été créé sur la base de remèdes populaires pour la perte de poids.
Давайте рассмотрим подробнее особенности
chaque ingrédient des restrictions alimentaires ci-dessus:
Pic
- Cela va bien avec n’importe quel produit;
- a une faible teneur en calories;
- contient des vitamines du groupe B, du potassium et du phosphore;
- ne contient pas de graisse;
- les glucides sont dominants dans sa composition;
- bien absorbe l’eau;
- ne contient pas de gluten, provoquant des réactions allergiques;
- petite quantité de protéines;
- renforce le système nerveux;
- améliore les cheveux et les ongles;
- augmente l’activité cérébrale;
- restaure les entrailles;
- nettoie le corps des substances nocives sous forme de toxines et
des laitiers; - abaisse la température;
- augmente l’appétit.
En plus de tous les faits ci-dessus, il existe plusieurs variétés
riz, différent en goût, couleur et nutrition
propriétés.
Thé vert
- il contient les substances bénéfiques suivantes: calcium,
magnésium, fluor, phosphore, protéines et graisses; - ajoute de la vitalité;
- augmente l’activité physique et mentale;
- contient des oligo-éléments nécessaires au fonctionnement
organes humains; - renforce le système immunitaire;
- contribue à améliorer l’état des ongles et des cheveux;
- utile dans les maladies cardiovasculaires et
maladies oncologiques. - �”Secoue” le système nerveux;
- �”Provoque” l’insomnie;
- contre-indiqué pendant la grossesse, dans la période post-partum et
pendant l’allaitement; - il n’est pas recommandé de boire pendant la menstruation;
- abaisse la pression;
- augmente l’acidité;
- utile pour l’empoisonnement;
- enlève les scories du corps.
Malgré ses inconvénients, le thé vert est une source de vitamines.
pour tout malaise, à condition de ne pas en boire
pilules et éliminer l’alcool de l’alimentation.
En outre, les feuilles de thé vert sont bonnes pour les maux de tête,
éliminer les spasmes cérébraux.
Les principes de base de la nutrition
Le régime japonais de geisha sur le riz et le thé vert implique
respect du menu pendant cinq jours et réduction progressive de chaque
ingrédient à chaque jour successif.
При диете гейши для похудения, необходимо питаться 3
раза в день. Les collations sont exclues, mais
aussi:
- sel, sucre;
- sauces chaudes;
- les épices;
- produits alcoolisés;
- des bonbons;
- aliments gras.
Vous pouvez boire de l’eau à volonté en l’ajoutant �
chaque recette. Également prévaloir dans le menu des geishas japonaises
fruits de mer, poisson, champignons, légumes, fruits, soja et chou. Mais leur
l’addition aux principaux produits de l’alimentation n’est pas souhaitable.
Le riz préféré pour les régimes amaigrissants
— бурый нешлифованный, так как он лучше всех остальных
nettoie le tractus gastro-intestinal et convient à tout le monde
recette
Le thé est généralement bu en combinaison avec du lait pour augmenter le niveau
calcium et se débarrasser de la faim. Le thé noir n’est pas interdit,
mais avec modération.
Avec le respect des règles, vous pouvez perdre du poids de 5 à 7
kilogramme.
Régime geisha japonais pour perdre du poids sur le thé vert et le riz
категорически противопоказана людям с хроническими
maladies du système digestif.
Menu pour 5 jours
Avec toute la rareté des ingrédients principaux, un menu avec des recettes pour un régime
Geisha pendant 5 jours pour perdre du poids est assez facile à maintenir. Envisagera
plus de ses règles. Итак, диета гейши — меню на каждый
jour:
Premier jour
- Petit déjeuner: une tasse de thé vert avec du lait;
- Déjeuner: riz bouilli;
- Dîner: boisson chaude verte au miel.
La seconde
- salade d’eau et de chou;
- soupe de riz sur un bouillon faible en gras;
- thé vert au lait, riz.
Troisième
- du lait, une tasse de thé noir faible;
- bouillie de riz au lait;
- riz bouilli, boisson verte.
Le quatrième
- 100 grammes de fromage cottage faible en gras et de thé vert;
- salade de riz et de chou;
- un verre de lait chaud.
Cinquième
- boisson verte chaude au lait;
- soupe de riz aux légumes;
- lait, fromage cottage et riz.
Quand il y a une sensation de faim dans un régime restrictif de geisha,
Remplacez les collations sur une tasse de feuille verte fraîchement préparée
le thé
Lorsque vous obtenez les résultats souhaités, ce menu devrait
retour pas plus tôt que deux mois.
Comment sortir?
Bien que le menu de l’alimentation d’une geisha pendant 5 jours pour perdre du poids et a
régime assez limité, quand vous le quittez, ne vous précipitez pas
grimper sur les graisses interdites riches en calories
produits.
Первое время по возвращению к привычному
питанию, ограничивайтесь рыбой, овощами и
des fruits. Renvoyez vos autres produits préférés dans votre vie.
graduellement, après 1-2 semaines après avoir terminé le régime de la geisha.
Thé vert рекомендуется оставить в привычном
рационе, употребляя не менее 4 чашек в день. Rappelez-vous que
il devrait être sans sucre et autres arômes, puisque seulement
son aspect «naturel» contribue à améliorer la condition
la santé
Recettes
Envisagera специальные рецепты диеты гейши для
похудения, полезные свойства которых обеспечат вас
satiété et substances utiles pour toute la période,
dédié aux restrictions alimentaires ci-dessus:
Salade de nouilles au riz
Ингредиенты: одна морковка, корень имбиря, один лук, один
ail, 100 g de nouilles au riz, 150 g de pois, une cuillère à soupe
sauce soja et huile et la même quantité de vinaigre.
- hacher finement la carotte, l’oignon et le gingembre;
- faites-les frire dans de l’huile de soja;
- puis ajoutez l’ail, le poivre et les pois et le ragoût pour 5
minutes - faire bouillir des nouilles;
- mélanger et assaisonner avec la sauce soja et le vinaigre.
Pic с овощами
Ингредиенты: 400 г риса, один лук, по 200 г перца и
tomates
- cuire le riz;
- couper les légumes;
- mélangez-le.
Soupe de fruits de mer
Ингредиенты: щепотка базилика, по 150 г помидоров и огурцов, по
à soupe de vinaigre et d’huile d’olive, 250 g de crevettes, un oignon
et un ail.
- hacher les tomates, le basilic au mélangeur, en y ajoutant du vinaigre et
l’huile d’olive; - faire cuire les crevettes;
- hacher l’oignon, le concombre et l’ail;
- mettre en forme;
- cuire à la mijoteuse pendant 5 minutes.
