Gymnastique tibétaine hormonale

• 1 gymnastique hormonale tibétaine pour la guérison et
  la longévité
  • 1.1 L’oeil du réveil
  • 1.2 Pour la colonne vertébrale
  • 1.3 Pour les yeux
• 2 contre-indications

Gymnastique tibétaine hormonale- это уникальная практика для
récupération et rajeunissement de tout l’organisme. Conçu au Tibet
médecins, il consiste en une série d’exercices simples qui
devrait être effectuée tôt le matin tous les jours.

Il est conseillé de se lever avant 6 heures et de ne pas sortir du lit,
prend 15-20 minutes. Après la pratique, vous devriez vous allonger pendant 15 minutes.
Pour le meilleur effet, vous devez faire 2 fois par jour: le matin et le soir le
estomac vide.

La gymnastique tibétaine vise principalement �
la restauration du fond hormonal humain, ainsi que interne
organes (cœur, poumons, lymphe, tube digestif).

Effets positifs:

• normalise le travail de tous les systèmes du corps, en particulier
  endocrinien;
• donne la souplesse du corps, restaure l’énergie humaine;
• améliore la vision et l’audition;
• accélère le traitement des maladies;
• renforce les vaisseaux sanguins;
• resserre la peau, soulage le double menton;
• lisse la cellulite;
• améliore l’humeur pour toute la journée.

Les gens qui ont longtemps pratiqué la gymnastique hormonale tibétaine
notez que des exercices réguliers contribuent au rajeunissement du corps
pour 25-30 ans, et aussi, pour augmenter la vie de jusqu’à 30 ans. Plus
De plus, une pratique régulière contribue à la perte de poids.

Gymnastique hormonale tibétaine pour la santé et
la longévité

Gymnastique hormonale tibétaine pour la santé et сохранения
la jeunesse apportera un bon résultat si vous suivez
recommandations simples:

• éliminer de la diète l’alcool et le tabac
  produits;
• il est conseillé d’effectuer des exercices allongés sur une surface dure
  face visible;
• observez la respiration profonde et même;
• Chaque exercice consiste en 30 mouvements identiques;
• Au début, il peut être désagréable et douloureux
  les sensations, mais passent vite;
• après la pratique, vous devez boire un verre d’eau tiède et purifiée.

La gymnastique hormonale conçue par Olga Orlova comprend
себя комплекс из 13 упражнений:

1. Первое упражнение позволяет определить
état du biofield humain. Pour ce faire, levez la main et frottez
bonne paume Les paumes sèches et chaudes disent qu’une personne
en bonne santé biofield chaud réduit de moitié; humide et froid
dystonie végétative-vasculaire, c’est-à-dire qu’il ya des problèmes de vaisseaux;

2 Положите ладони на закрытые глаза и несильно
appuyez dessus 30 fois;

3. Перенесите ладони на уши, надавливайте 30
fois;

4. Согните пальцы, кроме больших. Fais les
30 en appuyant derrière les oreilles et appuyez les poings sur les joues et passez �
menton;

5. Положите на лоб правую ладонь и прижмите ее
à gauche. Commencez à les déplacer d’un temple à un autre;

6. Прижатые друг к другу ладони поднимите над
nue sur 5cm. Déplacez vos mains en l’air du cou au front et
vice versa;

7. Dansыполните предыдущее упражнение только уже
d’une oreille à l’autre;

8. Прижатые друг к другу ладони положите на
glande thyroïde. De là, tenez vos mains au nombril et à l’arrière. Sur
avec le dernier mouvement, maintenez vos mains sur votre ventre;

9. Dansыполните ладонями 30 круговых движений по
dans le sens des aiguilles d’une montre, en les plaçant contre l’estomac;

10. Поднимите кисти вверх и сделайте ими
plusieurs mouvements circulaires dans des directions différentes. Alors secoue
brosse quelques secondes;

11. Dansыполните то же упражнение, только с
pieds levés;

12 Сидя, разотрите стопы ног;

13. Плавно разотрите голени, колени и
les cuisses

En effectuant ce gymnase tous les jours, vous contribuerez à votre
santé et beauté pendant de nombreuses années.

Œil de renaissance

Gymnastique tibétaine hormonale Œil de renaissance прорабатывает
immédiatement des niveaux physiques, d’énergie et d’information. Dans
тибетскую гимнастику Œil de renaissance для похудения и омоложения
входит комплекс из 5 упражнений:

1. Surчните медленно вращаться вокруг своей оси
dans le sens des aiguilles d’une montre. Au fur et à mesure que vous vous habituez, augmentez la quantité
tourne (jusqu’à 21 fois). Les bras de celui-ci sont mis à part;

2 Лягте на le sol Pose tes paumes
le long du corps. Les doigts serrés. Tenez votre menton contre votre poitrine. Sur вдохе,
soulevez les jambes droites. Sur выдохе, опустите ноги и голову на
le sol Répétez quelques fois;

3. Сядьте на разведенные на ширину плеч колени.
Упритесь руками в заднюю поверхность les cuisses Sur выдохе, прижмите
menton à la poitrine. Inspirez lentement, inclinez la tête en arrière, le sein
atteindre, en pliant le bas du dos. Dansернитесь в исходное положение и
повторите упражнение несколько fois;

4. Сидя на полу, разведите немного ноги. Retour
tout droit. Placez vos paumes avec les doigts crispés sur le sol sous les épaules. Sur
выдохе, прижмите menton à la poitrine. Sur вдохе, закиньте голову
et soulevez le bassin en pliant les jambes au niveau des genoux et en vous reposant sur les pieds et
paume Retenez votre souffle et maintenez la position pendant quelques secondes.
Dansернитесь в исходное положение. Répétez quelques fois;

5. Лягте лицом вниз и разведите ноги на ширину
les épaules. Поднимите таз и колени с пола, упираясь на носки и paume
Pliant le dos, jetez la tête en arrière. Sur вдохе поднимите таз
en haut, les jambes et le dos tendus, la tête en bas, les épaules redressées.
Tenir et revenir à la position de départ. Répétez quelques
fois

Veillez à surveiller votre respiration lorsque vous pratiquez. Aussi
помните, что эта гимнастика делается на estomac vide.

Dansывод: Тибетская гимнастика для похудения
Œil de renaissance помогает пробудить в нашем организме застоявшийся
réserve d’énergie, pratique quotidienne donc régulière
vous aidera à retrouver force et santé.

Pour la colonne vertébrale

Gymnastique hormonale Les moines tibétains ont un effet positif sur
la colonne vertébrale, soulage la tension musculaire, ouvre les articulations, améliore
circulation sanguine. En raison de cette efficacité accrue
le cerveau.

Pour éviter les problèmes de colonne vertébrale, suivez l’ensemble ci-dessous.
ces exercices efficaces.

Gymnastique tibétaine pour la colonne vertébrale:

Prenez une position spéciale: les jambes sont plus larges que les épaules,
les genoux pliés, pointant vers le côté. Retour tout droit.

1. Руки на la ceinture. Surчните медленные круговые
mouvements de la tête dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens contraire; 2
Monte sur tes chaussettes. Les mains tirent simultanément vers le haut
les parties. Sur выдохе, опуститесь на стопы. Les mains s’abaissent lentement
en bas devant vous; 3. Опустите руки вниз. Lentement
commencez à faire une vague de la colonne vertébrale; 4. Руки на
la ceinture. Surчните движения тазом по и против часовой стрелке. Alors
en arrière.

Des exercices réguliers soulageront les problèmes cervicaux, thoraciques et
lombaire

Pour les yeux

Gymnastique tibétaine hormonale для глаз настолько эффективна,
qui contribue à une amélioration significative de la vision, l’élimination
troubles visuels spasmodiques et organiques.

Dansыполняя комплекс упражнений каждый день, со временем можно
oublie les lunettes.

Exercices pour les yeux tibétains:

1. Dansыставите перед собой 2 указательных пальца
au loin. Regardez droit devant vous et écartez lentement les doigts.
sur les côtés, jusqu’à ce qu’ils disparaissent de la vue. Brosse en arrière
devant toi; 2 Держите пальцы перед собой.
Traduisez votre regard de vos doigts vers l’objet suivant.
Tenez la vue sur le sujet, revenez sur vos doigts.
Répétez quelques fois; 3. Закройте глаза и 6 раз
appuyez légèrement avec vos doigts. Ouvre les yeux et ne cligne pas des yeux
quelques secondes. Повторите пару fois; 4. Зажмурьте
yeux durs, ouvre-toi. Répétez quelques fois Alors откройте
les yeux et ne cligne pas des yeux quelques secondes; 5. Lentement
faites pivoter les yeux, s’attardant à chaque point. Regarder devant et
commence à tourner dans l’autre sens; 6. Surчните
часто моргать, не зажимая при этом сильно глаза. Dansыполняйте 2
minutes 7. Dansыполните медленно глазами фигуру знака
l’infini, puis changer la trajectoire, en effectuant huit.

Entre les exercices, faites une pause d’une demi-minute à huis clos
les yeux.

Contre-indications

Dansыполнение тибетской гормональной гимнастики может привести к
le développement de maladies chroniques, donc, avec la détérioration
consulter un médecin.

Contre-indications тибетской гормональной
gymnastique:

• maladie cardiaque;
• Maladie de Parkinson;
• les ulcères;
• hernie;
• haute pression;
• l’arthrite;
• troubles de la colonne vertébrale;
• la réhabilitation après les opérations.

En l’absence de contre-indications, les médicaments hormonaux tibétains
la gymnastique est très bénéfique pour le corps, surtout si vous combinez
elle avec fitness et une bonne nutrition.