- 1 Принципы диеты “2 стакана воды перед nourriture
- 1.1 Exemple de menu
- 1.2 Avantages et contre-indications
Cette catégorie de personnes qui veulent perdre du poids devrait être
familiariser avec divers types de régimes. Il y a de strictes variations dans
diététique, et ceux qui n’imposent pas de restrictions particulières
nourriture
Contents
Принципы диеты “2 стакана воды перед nourriture
La méthode de l’eau est un remède universel qui est excellent.
aidera à perdre du poids et à éliminer les toxines du corps humain. Minceur
sur le principe de boire sur un estomac vide et avant de manger est logique, en tant que personne
atteint un sentiment d’estomac plein et donc trompe
propre organisme.
Minceur по принципу водной схемы питания — это своеобразная
une technique qui s’applique aux régimes simples.
Quels sont les avantages de ce régime?
- Nettoyage complet du corps;
- perte de poids;
- Améliorer le travail de tous les organes vitaux;
- Améliorer la peau, les cheveux et les ongles;
- Purification des vaisseaux cérébraux.
Selon de nombreuses critiques de cette variation en maigrissant
perte de poids chez les femmes et les hommes ont connu une perte de poids rapide.
Un régime qui implique de boire avant de manger 2 tasses d’eau
considéré comme un régime de perte de poids pour les paresseux. Le principe de base de cette
méthode consiste à compenser activement le manque de liquide
corps, remplissant ainsi l’estomac.
Donc, afin de s’en tenir au régime
il faut:
- Buvez un verre de liquide pur sans gaz toutes les trois heures;
- Buvez un liquide avant chaque repas. Pour commencer
le repas n’est possible qu’après une demi-heure; - Refuser de boire en mangeant;
- Évitez les aliments épicés et frits;
- Créez le bon menu équilibré.
Главное правило остается неизменным — перед
chaque repas pendant une demi-heure avant le repas à boire 2 tasses
de l’eau!
Exemple de menu на 5 дней по принципу пить перед едой 2
verres d’eau:
Le lundi
- Petit-déjeuner – 150 g de farine d’avoine sur l’eau 1 pomme finement hachée,
thé vert; - Collation – pamplemousse;
- Déjeuner – 200 g de soupe à la citrouille, 2 escalopes de poulet à la vapeur 2
les tomates; - Coffre-fort, – 150 g de yaourt naturel;
- Dîner – 150 g de fromage cottage à 5% de matière grasse, 100 g de baies de saison.
Mardi
- Petit déjeuner – 150 grammes de sarrasin, un verre de lait;
- Snack – 1 œuf à la coque, 1 concombre;
- Déjeuner – 200 g de dinde cuite à la vapeur et salade (50 g d’épinards, 1
poivre, 1 tête d’oignon rouge); - Coffre-fort, – 150 g de casserole de fromage cottage avec compote de pomme;
- Dîner – 150 g de haricots verts, 50 fromages, 100 g de kéfir
2%.
Le mercredi
- Petit déjeuner – omelette protéinée à partir de 3 œufs et 1 jaune, 1 diététique
pain, thé à la camomille; - Snack – 100 grammes de yogourt naturel;
- Déjeuner – 150 g de truite grillée et légumes cuits à la vapeur (1 courgette, 1
aubergine, oignon rouge); - Coffre-fort, – 2 pommes vertes;
- Dîner – 200 g de soupe de céleri, 2 côtelettes de lapin à la vapeur,
un verre de jus de tomate.
Jeudi
- Petit-déjeuner – 100 g de fromage cottage à 5%, une poignée de baies de saison, des fruits
le thé; - Snack – 150 grammes de caillé naturel;
- Déjeuner – soupe aux lentilles, 100 g de poitrine de poulet bouillie,
- Coffre-fort, – 150 g de yogourt 1% de matières grasses;
- Dîner – omelette protéinée à partir de 3 œufs, smoothie à l’orange.
Vendredi
- Petit-déjeuner – riz bouilli avec des légumes (50 g de pois verts et 40 g
моркови), thé vert; - Snack – 150 g de salade de fruits (pomme, kiwi,
pamplemousse); - Déjeuner – 50 g de goberge bouillie, 2 tomates, 1 concombre, carotte
le jus; - Snack: 150 g de smoothie aux pommes;
- Dîner – 150 g de fromage cottage à 5%, un verre de kéfir.
En adhérant à ce menu exemplaire, il est facile de perdre
kilos haineux et perdre quelques centimètres à la taille.
Les nutritionnistes ont depuis longtemps prouvé l’efficacité de cette technique.
À quelle fréquence avez-vous besoin de boire de l’eau?
Régime alimentaire boire de l’eau 2 verres avant les repas et 2 heures après les repas pour
perdre du poids n’est pas seulement une méthode de perte de poids appropriée pour
à court terme, mais aussi une excellente option pour décomposer.
Каждый раз, садясь за стол, необходимо выпивать 2
стакана воды за пол часа до еду, а так как у нас 5
приемов пищи, нужно выпивать 10 стаканов чистой
жидкости без газов в день.
Combien de temps pouvez-vous suivre un régime?
Beaucoup perdent du poids et sont intéressés par la question – quelle est la durée
ce régime? On peut certainement noter que s’asseoir sur cette
la technique est possible selon les souhaits de l’amincissement
от одной недели. Le régime n’est pas difficile
par conséquent, il est possible et nécessaire d’adhérer à ce système d’alimentation
le reste de ta vie.
Comment fonctionne le régime «2 verres d’eau»?
Le principe de la méthode est basé sur la sensation de plénitude de l’estomac.
et éliminer la faim de l’homme. L’eau remplit l’estomac et
En conséquence, une personne mange beaucoup moins de nourriture à la réception principale.
ce qui est extrêmement sain. Cependant, vous devez vous conformer
les règles de ce régime et n’utilisez que de l’eau pure sans gaz
et les sucres.
Avantages et contre-indications
Comme tout régime, ce système alimentaire a ses propres
avantages et inconvénients.
Les bienfaits du régime «2 verres d’eau avant
nourriture:
- Renouveau et nettoyage du corps;
- Améliorer le travail du tube digestif;
- Améliorer l’état de la peau;
- Un rétrécissement de l’estomac, ce qui signifie qu’à l’avenir, vous aurez besoin
moins de nourriture à saturer et à maintenir la vigueur
organisme; - Les problèmes sont résolus avec une chaise, et la flatulence disparaît;
- Il y a une accélération efficace du métabolisme.
Régime de contre-indications “2 verres d’eau avant
nourriture:
- Système rénal et urinaire-excréteur;
- Maladie cardiaque
- Période aiguë de maladies chroniques;
- L’hypertension;
- Le diabète.
