Les règles du régime du chou

• 1 régime de chou pour perdre du poids
  • 1.1 Produits autorisés
  • 1.2 Menu
  • 1.3 Recettes

La méthode la plus acceptable pour perdre du poids est le chou.
régime Ce n’est un secret pour personne que ce produit est faible en calories et en même temps très
satisfaisant. Par conséquent, beaucoup de gens choisissent comme aliment diététique
son

Mono-régime basé sur un seul légume est considéré comme rigide et
comme la monotonie, surtout dans le menu, rapidement ennuyé, pas
beaucoup durent jusqu’à la fin. Nous vous suggérons d’étudier ce qui suit
matériel et voir si vous êtes prêt pour ce genre de sacrifice pour le bien de
belle figure.

Régime de chou pour perdre du poids

Существует два основных вида вышеуказанного
restrictions alimentaires: cuisson des plats à partir de différentes variétés de chou
pendant dix jours ou chou par jour
soupe toute la semaine. Bien sûr, les deux méthodes permettent
ajouter au menu un nombre limité d’autres produits avec lesquels
Vous serez familiarisé avec les principes fondamentaux.
régimes alimentaires.

Начнем с рассмотрения первого варианта chou régimes alimentaires. Comme déj�
vous avez été mentionné, cette restriction alimentaire est conçu pour 10
jours В меню могут быть использованы все виды
chou:

• Blanc – 26 kilocalories;
• couleur – 32 kilocalories;
• Brocoli – 34 kilocalories;
• Kohlrabi – 42 kilocalories;
• Bruxelles – 44 kilocalories.

Sur toute la période de stricte conformité
меню, рекомендуется трижды употреблять
choucroute Il ne contient que 19
kilocalories. В качестве перекуса, первый
version du régime de chou pour la perte de poids permet d’utiliser
feuilles crues du légume ci-dessus.

À la fin du régime actuel du chou, vous ne pouvez pas répéter plus tôt
qu’un mois plus tard.

Противопоказана диета может
être que dans les cas suivants:

• un ulcère;
• maladie duodénale;
• gastrite chronique;
• la colite;
• les infections.

Depuis le menu de régime, qui ne contient que quelques types de produits,
a une quantité limitée de substances bénéfiques, fortement
Il est recommandé de combiner le régime alimentaire du chou avec un complexe de médicaments
de vitamines.

Avec le respect parfait de toutes les règles, en plus de perdre du poids,
votre fonction intestinale se normalisera et sera retirée de
toxines et scories d’organismes.

La seconde вариант chou диеты для похудения,
dont le plat principal est la soupe, permet le menu
fruits et viande maigre bouillie.

Капустный суп для похудения можно есть в
неограниченных количествах в течение семи jours Dans la plupart
случаев, для его приготовления
les produits sont nécessaires dans les proportions suivantes:

• une livre de chou, de préférence blanc;
• 5 carottes;
• les oignons;
• 2-3 poivrons;
• deux tomates;
• plusieurs branches de céleri;
• 100-150 grammes de riz;
• une pincée de sel.

Produits autorisés

Produits autorisés chou диеты для похудения
sont autorisés au menu principal avec modération, parmi
eux:

• œufs de poule et de caille;
• kéfir faible en gras;
• toutes sortes de fruits sauf la banane et les raisins;
• thé vert et café;
• types de viande maigres – poulet, lapin, boeuf.

При вышеуказанной диете для похудения, категорически
interdit dans le menu:

• boissons alcoolisées;
• le sucre;
• produits de boulangerie;
• des bonbons;
• plats cuisinés; restauration rapide;
• bananes, raisins.

Menu

Dans cette section, nous examinons les deux variantes du menu à base de chou.
pour perdre du poids. Начнем с классической диеты:

Premier jour

• Petit déjeuner: thé vert, œuf à la coque;
• Déjeuner: chou à l’étouffée;
• Dîner: salade de chou et carottes, un verre de faible en gras
  kéfir.

La seconde

• une tasse de café;
• salade de chou-fleur et de choux de Bruxelles;
• brocoli et 150 grammes de poulet cuit à la vapeur.

Troisième

• boisson chaude sans sucre;
• velouté de brocoli;
• poisson cuit à la vapeur.

Le quatrième

• boisson chaude faible au citron;
• salade de carottes au chou;
• compote de chou et de kéfir.

Cinquième

• café noir faible;
• smoothies à base de légumes frais et de légumes verts;
• légumes cuits à la vapeur.

Sixième

• thé au citron;
• purée de soupe du produit principal;
• viande de poulet bouillie – 150 g

Septième

• décoction de dogrose;
• viande de lapin cuite au four – 200 g, un verre de lait écrémé
  le kéfir;
• casserole de chou.

Le huitième

• thé vert;
• Ragoût de produit principal et viande maigre;
• omelette cuite à la vapeur, orange.

Le neuvième

• boisson chaude;
• salade de fruits;
• omelette aux verts.

Dixième

• café savoureux;
• deux côtelettes de boeuf faibles en gras, un œuf à la coque cuit;
• chou braisé avec oignons et poivrons.

Теперь перейдем непосредственно к меню диеты для
minceur, dont le plat principal est le chou
soupe:

Le lundi

• Завтрак: грейпфрут и thé vert;
• Déjeuner: soupe de chou-fleur;
• Dîner: 150 grammes de viande de poulet bouillie.

Mardi

• œuf à la coque, verre de lait;
• soupe de Bruxelles;
• pomme et orange fraîche.

Le mercredi

• œuf de caille;
• velouté de brocoli;
• chou frais, jus de carotte.

Jeudi

• salade d’agrumes;
• soupe au brocoli;
• casserole du produit principal et kéfir.

Vendredi

• boisson chaude, pomme;
• agrumes, œuf à la coque bouilli;
• soupe aux verts.

Samedi

• 200 мл обезжиренного le kéfir;
• salade d’agrumes;
• la soupe.

Le dimanche

• несладкий thé au citron;
• soupe, kéfir;
• salade au chou frais et aux carottes.

Recettes

Несмотря на один и тот же основной ингредиент, рецепты
chou диеты для похудения отличаются своим
variété et propriétés utiles. Considérez le plus
Populaire:

Soupe de chou aux légumes

Ингредиенты: килограмм белокочанной капусты, луковица, две
помидоры, стебель сельдерея, два перца, une pincée de sel.

• laver et nettoyer les légumes;
• verser de l’eau;
• cuire jusqu’à prêt.

Chou Cuit Dans Un Oeuf

Ингредиенты: по 200 г цветной капусты, кольраби и брокколи,
deux ou trois carottes, six œufs de poule.

• laver et hacher les légumes;
• mettre dans un plat allant au four;
• cuire au four pendant une demi-heure, à une température de 160
  degrés;
• puis martelé des œufs aux légumes;
• faire cuire encore dix minutes.

Salade de chou aux légumes

Ингредиенты: полкило белокочанной капусты, по 250 г огурцов и
tomates, deux gros poivrons, deux cuillères à soupe
huile d’olive, une pincée d’aneth.

• laver, éplucher et hacher les légumes;
• puis mélanger;
• assaisonner avec de l’huile d’olive;
• saupoudrer d’aneth haché.