- 1 Règles du régime “jour après jour”
- 1.1 Options de régime
- 1.2 Классическое меню для amincissant
- 2 Résultats du régime au jour le jour
Si vous avez besoin de perdre du poids rapidement pour un événement ou un événement,
alors la meilleure option est un régime quotidien, au cours duquel
l’estomac diminue, les côtés et l’estomac disparaissent. Technique de perte de poids
solide mais efficace, vous aidera à vous débarrasser des kilos en trop
quelques jours.
Contents
Règles du régime “jour après jour”
L’essence de la méthode dans l’alternance des jours de jeûne avec
днями привычного меню. Диета исключает голодание и
malaise. L’alimentation dure une semaine. Lors du déchargement alterné
option de menu et l’habitude, la valeur énergétique est réduite,
amenant le corps à perdre du poids.
L’apport calorique quotidien ne doit pas dépasser 1500 calories,
en passant exactement autant de calories que vous devez consommer par jour pour
perdre du poids Les jours de jeûne, incluez beaucoup de légumes, de fruits dans le menu,
bouillie En utilisant le régime habituel, vous devriez progressivement
réduire la quantité de sucre consommé, gras, les aliments frits.
Cela augmentera l’effet de perdre du poids.
Il est important de suivre ces règles:
- меню должно вмещать продукты богатые витаминами и
des minéraux; - le dernier repas à 19h00;
- boire beaucoup d’eau;
- le jour de la nourriture normale ne peut pas trop manger.
Si vous suivez strictement ces règles, ventre et côtés rapidement
diminution du volume, élimination des dépôts graisseux.
Options de régime
Надобно уделить внимание особо популярным способам
minceur:
Option de régime de kéfir “tous les jours”
Самый простой вариант — кефир, который содержит множество
bactéries lactiques. La perte de poids de 5 kg est due �
nettoyage de l’intestin, amélioration du métabolisme. Procéder �
régime kéfir, vous devez acheter 1,5 litres de yogourt à 1% de matières grasses par jour.
Il doit être bu du matin au soir.
Допускается: вода, несладкий чай, несладкий
compote. На следующий день можно кушать все в пределах суточных
1500 kcal. Pour un maximum de résultats, il est recommandé
couper le gras, la farine, sucré, frit. Ainsi en alternant 7
jours (dont 4 sont nécessairement du kéfir).
Boire un régime “jour après jour”
Une alternative très efficace pour perdre du poids avec une alternance normale
régime et journée à boire.
Ее принципы: снизить нагрузку на пищевой тракт,
stabiliser le travail des organes internes, réduire le poids de 5 kg par
une semaine Dans la journée de consommation, vous devez abandonner les aliments solides. Minceur
se produit en raison de la réduction de l’estomac, l’élimination des substances nocives de
organisme. Il faut exclure le cacao, les boissons gazeuses.
Можно пить: воду, несладкий чай, овсяный
kissel, jus de baies, lait écrémé. Besoin de boire à chaque fois
envie de manger. Il est recommandé de boire au moins 2 litres par jour.
Следующие сутки питаемся обычно, соблюдая правила правильного
alimentation équilibrée.
Diète au sarrasin “tous les jours”
Le sarrasin désigne les produits diététiques pour la perte de poids. Elle ne
contient du sucre et faible en calories. Ensemble de bouillie de sarrasin
oligo-éléments bénéfiques, vitamines, acides. Pour la cuisine
bouillie de régime utile, un verre de céréales cuit à la vapeur avec de l’eau bouillante,
enveloppé, laissant la nuit. Vous devez manger 5-6 fois par jour.
Vous pouvez boire 1% de litre de kéfir pendant le régime. Vous ne pouvez pas saler,
sucre ou ajouter du beurre. Гречневая методика «день через
jour “permet d’économiser de 4 à 7 kg par semaine, normalise le métabolisme, améliore
apparence de la peau, des cheveux, des ongles.
Jeûne au jour le jour régime pour vite
amincissant
Данная методика amincissant исключает употребление чего-то кроме
eau propre le jour du jeûne. Le lendemain on mange comme
en général, là encore, nous préférons l’eau pendant 24 heures (et ainsi de suite).
toute la semaine). Le jour du jeûne, vous devez boire au moins 2,5
litres. Il faut marcher plus en plein air, et si
L’attaque de la faim est insupportable – buvez 200 ml d’eau. Minceur происходит
en raison de la libération de l’excès de liquide du corps, se débarrasser
от шлаков и токсинов. Merci à cette méthode vraiment
избавиться от 4-5 кг в une semaine
Régime “protéines et glucides au quotidien”
L’alternance protéines-glucides soulage l’estomac et les flancs de la graisse.
Lorsque le régime alimentaire est divisé en protéines et en glucides, le corps commence par
redoublez votre énergie pour brûler des calories. Alors le jour où on mange
seuls les glucides, le lendemain nous n’utilisons que des protéines.
Чтобы достигнуть максимального результата amincissant,
il suffit de suivre ces règles:
- boire beaucoup d’eau propre (2,5 à 5 litres);
- manger toutes les 3 heures;
- 6 repas par jour;
Le jour des protéines comprend:
- blanc d’oeuf;
- poulet, boeuf, dinde, caille, lapin (viande doit être
bouilli, cuit au four, cuit à la vapeur ou cuit dans de l’eau sans
huiles); - морепродукты (минтай, путассу, судак, треска, хек, щука,
crevettes, moules, crabe, thon, morue); - produits laitiers (lait, fromage cottage, yaourt naturel,
fromage blanc); - растительный белок(фасоль, ноут, чечевица, маш);
- noix (noix de cajou, amandes, noisettes, pin et noix).
Journée glucidique:
- pain de son sans levain;
- les bouillies (gruau, sarrasin, riz, bulgur, quinoa);
- macaroni durum;
- pommes de terre au four;
- les bananes;
- pains diététiques.
C’est l’un des plus efficace et sans danger pour le corps
диет для amincissant.
Классическое меню для amincissant
Jours de déchargement – lundi, mercredi, vendredi, dimanche. Dans
Pendant la journée, vous pouvez boire du kéfir à 1%, au moins 1,5 litre.
Menu pour le régime “un jour à la fois
день» (завтрак, обед, полдник,
dîner):
Dansторник
- 100 г риса, 100 г отварной рыбы, 80 г морской капусты, чай
à la camomille; - 190 g de soupe aux champignons, 120 g de vinaigrette, 25 g de pain, un verre
la compote; - une pomme;
- 150 g de casserole de fromage cottage.
Jeudi
- 120 g de farine d’avoine avec du miel, 100 g d’une omelette, 100 g de salade de
chou et concombre, un verre de thé vert au citron; - 180 g de bouillon de bœuf avec riz et carottes, 120 g de champignons
pilaf, compote de fruits secs; - pamplemousse;
- yaourt à boire.
Samedi
- 120 g de pommes de terre bouillies, escalope de poulet à la vapeur, 100 g de caviar
de courgettes, une tasse de café; - 180 grammes de salade de sel, de concombre et de tomate, jus de baies;
- salade de bananes, kiwi et fraises;
- 130g de soupe au lait avec du riz.
Après combien de jours l’estomac diminue?
Dansоспользовавшись методикой для amincissant «день через день»,
несложно уменьшить этот внутренний орган за une semaine Principale
требования: кушать часто небольшими порциями.
Les résultats du régime “tous les deux jours”
Dansо время применения данного метода amincissant, живот и бока
disparaissent au bout de 3 jours et le poids sera réduit de 4 à 7 kg. Pour
atteindre un maximum de résultats, vous devriez garder une image active
de la vie. Dans блюдах обычного рациона исключить вредные для фигуры
produits.
Et ensuite:
- Le résultat numéro 1 est une silhouette mince sans plis de graisse;
- le résultat numéro 2 est légèreté, vigueur et bonne humeur;
- résultat numéro 3 – le poids est réduit de 5 kg en une semaine;
- résultat numéro 4 – nettoyer le corps et améliorer le métabolisme
des substances; - Le résultat numéro 5 est des cheveux brillants et une peau radieuse.
L’utilisation de cette méthode pour mincir votre silhouette peut être améliorée.
santé et bien-être.
Фото до и после minceur:
