- 1 Est-il possible de perdre du poids à l’aide de Vibroplatform?
- 1.1 Avantage
- 1.2 préjudice
- 1.3 Contre-indications
- 2 Comment traiter?
- 2.1 Exercices
Il y a beaucoup de toutes sortes de régimes épuisants et des séances d’entraînement pour
perdre du poids Récemment, le public a secoué les nouvelles de l’apparition
Nouveau simulateur de fitness unique conçu pour le pompage
tous les muscles – vibroplatform.
Quelle est son utilité et est-ce un miracle contre-indiqué?
la technologie, nous considérons dans le prochain article. Et surtout, introduisons
vous avec les subtilités d’une procédure physique spéciale pour
perdre du poids
Contents
Puis-je perdre du poids avec un vibroplatform?
Entraînement, consistant en une série d’exercices sur une vibroplatforme,
favorise une perte de poids efficace avec une conformité irréprochable
toutes les règles. Les experts estiment que cela:
- pas dangereux;
- testé et n’a pas de violations;
- convient non seulement aux débutants, mais aussi aux expérimentés
les athlètes.
Pour obtenir le résultat le plus efficace de
Vibroplatforms, faire un ensemble d’exercices sur le simulateur,
et pas simplement se tenir dessus, comme beaucoup le supposent à tort.
Des plus populaires
свойств виброплатформы
se démarquer comme:
- renforcer les muscles et les os;
- perte de poids efficace;
- élimination de l’œdème;
- augmenter l’élasticité de la peau;
- améliorer la microcirculation sanguine;
- élimination de la cellulite;
- вывод из организма malных веществ.
Comment travaille-t-elle?
Ensuite, nous vous expliquerons en détail le fonctionnement de la vibroplatform.
для perdre du poids Son essence est de “forcer” les muscles à se contracter.
Comme le montre la pratique, dans une leçon, vous pouvez vous débarrasser de 600
kilocalories.
Mais avant de commencer à s’entraîner sur une vibroplatforme, c’est extrêmement difficile.
серьезно отнеситесь к выбору потенциального
Assistant à perdre du poids:
- Тренажер с насадками в виде лент улучшает
la circulation sanguine et améliore le tonus de la peau, mais les dépôts graisseux tout en
ne sera pas moins; - Виброплатформа большого размера наиболее
efficace pour pomper tout le groupe musculaire, mais il existe un grand
la probabilité qu’elle apportera un malaise aux voisins. Après tout, comment
On sait que plus le simulateur est grand, plus il fait de bruit.
Avant d’acheter un vibroplatform pour perdre du poids, dans obligatoire
ok essayez-le en action. Depuis même un simulateur,
les plus demandés peuvent ne pas convenir en raison de
vos traits: grand, beaucoup d’excès
poids ou simple manque de préparation à exercer sur
Vibroplatform.
L’erreur de beaucoup de ceux qui veulent perdre du poids sur un vibroplatform est
qu’ils se tiennent juste dessus. Et pour atteindre les objectifs souhaités
résultats de la perte de poids, il est nécessaire d’effectuer des séances d’entraînement consistant
de l’ensemble des exercices.
Les avantages
Les avantages от виброплатформы для
похудения заключается в следующем:
- l’appareil rendra votre corps gonflé et tendu;
- accélérer le processus métabolique;
- élimine l’excès de liquide du corps.
De plus, la présence habituelle sur la vibroplatforme, sans
effectuez toutes sortes d’entraînements pour perdre du poids, apportez
favor – tonifie la peau et lui donne élasticité et douceur.
En outre, à la fin des séances d’entraînement pour perdre du poids
vibroplatform, vous pouvez activer le mode “massage”, par conséquent,
après un complexe d’exercices exténuants, vous ne vous sentirez pas
vous êtes fatigué et tendu.
Un facteur important est qu’en raison de la mise en œuvre
des exercices sur un vibroplatform, les résultats de la perte de poids vont doubler
et, comme mentionné précédemment, vous ne vous sentirez pas
fatigue
Dommage
Dommage от виброплатформы для похудения допустим
seulement en présence de problèmes de santé, ainsi que dans le mauvais
faire des exercices.
Puisque la vibration affecte le corps, effectuez
les exercices de perte de poids sur un vibroplatform sont recommandés sans plus
que 2-3 fois par semaine. Engouement excessif pour l’exercice
perdre du poids sur le simulateur ci-dessus peut conduire �
troubles du système nerveux. Dans certains
случаях наблюдались даже болевые ощущения при
effectuer l’une ou l’autre action sur le simulateur.
Pour qu’il n’y ait pas d’effets secondaires, soigneusement
contrôler le processus de formation. Et au stade initial de la formation
sur une fibroplatforme, il est recommandé de consulter des spécialistes expérimentés
entraîneurs de fitness.
En cas d’apparition de syndromes douloureux sévères et de
détérioration du bien-être, refuser l’entraînement pour perdre du poids
Vibroplatform..
Contre-indications
Hélas, le complexe de leçons sur ce miracle de la technologie n’est pas sujet �
tous Contre-indications виброплатформы для
похудения также имеют смысл. Si vous
se rapportent à l’une de ces catégories, deviennent
simulateur de vibrations est strictement interdit:
- période de grossesse et d’allaitement;
- cycle menstruel;
- utiliser une hélice comme contraceptif;
- maladies gynécologiques;
- oncologie;
- la présence de maladies chroniques;
- la période des processus infectieux et inflammatoires;
- la présence de pierres dans l’un des organes;
- l’épilepsie;
- diabète sucré;
- la manœuvre;
- troubles mentaux;
- appareil vestibulaire faible;
- la période postopératoire;
- épuisement nerveux;
- hypotension artérielle.
Comment faire?
Далее поведаем о том, как заниматься на виброплатформе,
perdre du poids:
- au stade initial de la formation sur une vibroplatforme, complexe
l’exercice pour perdre du poids ne prend pas plus de 15 minutes; - avec une disponibilité absolue pour un complexe d’exercices à part entière,
augmenter la durée des cours à une demi-heure; - avant chaque occupation sur un vibroplatform, il est recommandé
exécutez-le d’abord sur le sol, puis déplacez-le ensuite vers «vibreur».
élévation.
Dans le paragraphe suivant, nous considérons le plus efficace
Exercices Vibroplatform, qui d’ailleurs, pour l’enfer
effet, il est fortement recommandé de combiner avec le bon
la nutrition.
Exercice
Exercice для похудения на виброплатформе
sont efficaces grâce à une machine d’exercice constamment en mouvement. Considérez le même
les plus acceptables d’entre eux sont:
- Asseyez-vous sur le vibroplatform, en traversant le bas turc
les membres. Le dos doit être plat et les mains doivent être
sur ses pieds. Cela prend 3-4 minutes pour s’asseoir dans cette position; - Allongé sur le sol, pliant à moitié une jambe et plaçant l’autre sur
Vibroplatform. Soulevez ensuite les fesses du sol en les plaçant le long
туловища верхние les membres. Maintenez la position pendant 10 secondes, puis
revenir à la position de départ. Répétez cet exercice 15 fois.
sur chacun; - Allongez-vous sur le vibroplatform avec votre ventre, tout en pliant les membres
tour. Les mains doivent être libres de s’allonger sur le sol. Répéter l’exercice
15 fois; - Prenez une position couchée. Puis pliez un membre au genou.
и положите на Vibroplatform. Un autre endroit sur le genou
précédent. Soulevez votre corps du sol, s’attardant au sommet pour
10 secondes. Faites 15 répétitions pour chaque.
Mais avant de commencer l’ensemble principal de cours pour
amincissant, préparez soigneusement le corps avec
échauffement:
- Pour commencer, tenez-vous sur un vibroplatform avec les jambes légèrement fléchies. Retour
gardez-le droit, en le relaxant légèrement. Les mains doivent être mises à part.
arbitrairement, le long du corps. Il faut donc rester 2-3
minutes - Ensuite, tenez-vous sur le côté de la vibroplatforme, éloignez-vous de celle-ci pour
longueur de la jambe. Ensuite, placez vos mains sur vos hanches. Arrêter
un membre inférieur est nécessaire pour installer un simulateur de vibrations.
L’autre devrait être plié. Ainsi, la pose pour
des squats. Maintenez cette position pendant pas plus de 5 secondes; - Встать на Vibroplatform. Un membre de pied positionné sur
la surface du simulateur et faisant ainsi des attaques en avant sur
10-15 раз sur chacun; - Debout sur un vibroplatform, pliez légèrement les jambes. Une paume
position sur la ceinture, le deuxième soulève, faisant ainsi
pentes peu profondes sur le côté. Puis changez votre main et répétez l’inclinaison
dans l’autre sens. Effectuer 10-15 répétitions chacune
côté; - Appuyez-vous sur le vibroplatform avec vos mains dans la position couchée.
Poussez de cette façon 10-15 fois.
