Le Qigong est principalement associé �
mouvements souples, rythme respiratoire et exercices d’étirement,
mais peu d’entre nous savent à quel point la thérapie est efficace
применение Qigong pour la perte de poids.
Le qigong est une forme de pratique indépendante de la performance
exercices qui cultivent le qi (énergie vitale) et activement
reconstruit tous les niveaux du corps, créant un nouvel environnement interne.
Contents
Avantages du Qigong pour la perte de poids
Le qigong est l’une des méthodes les plus efficaces pour éliminer
stress et tension dans le corps. Sous stress le système digestif
le corps s’éteint et le corps commence à stocker et à conserver la graisse.
Le Qigong convertit cette tension en énergie positive et aide
le système digestif pour revenir à un équilibre
condition
Le qigong augmente non seulement le métabolisme du corps, mais aussi
réduit les fringales de nourriture excessive et malsaine, dont la source
généralement le même stress. Et le surpoids est primordial
indicateur du développement des fonctions de base d’harmonie chez l’homme
corps.
À travers des exercices de respiration profonde, activant le
l’énergie, le Qigong vous permettra non seulement de perdre les excès
livres, mais vous aide également à trouver l’harmonie intérieure.
Qigong Minceur
Les cours d’amincissement Qigong sont accessibles aux personnes de tous âges et
niveaux de fitness. Peu importe quelle étape
le chemin vers un corps en bonne santé, le qigong vous en offre de nombreuses
façons de restaurer votre corps.
Ce programme de Qigong pour la perte de poids est divisé en trois parties et
offre une variété d’exercices que vous pouvez effectuer
peu importe sous quelle forme vous êtes.
- La première partie de ce programme réchauffe le corps, forme
respiration profonde et complète, soulage le stress, active
énergie du système digestif pour accélérer le métabolisme.
- La deuxième partie vise à développer les muscles abdominaux profonds à travers
bonne respiration et exercice.
- La troisième partie commence à activer les gros muscles du corps.
et provoque un métabolisme encore plus puissant, une force accrue et
flexibilité
Ainsi, le programme Qigong pour la perte de poids comprend:
2 minutes avant les repas
Un exercice simple qui aidera à «réveiller» votre
métabolisme – respiration profonde. La raison en est
que l’estomac consomme plus d’oxygène que n’importe quel autre tissu
le corps. Plus de 90% de toute l’énergie générée dans le corps,
vient d’une simple combinaison “d’oxygène et de nourriture”. Voici
pourquoi la respiration est une partie si importante du programme de qigong pour
perdre du poids
Avant de commencer à manger, prenez deux minutes pour
bonne respiration, concentrée dans le bas de l’abdomen. Aussi
Il sera utile comme petit massage pour tous les internes
corps et soulager les tensions. Commencez avec un abdominal profond
respiration Placez vos mains sur le bas de votre abdomen et faites
plusieurs respirations lentes et profondes. Se sentir comme
remplissez au maximum votre ventre pendant que vous inspirez et détendez-vous
expirer Durée 90 secondes.
Ensuite, passez aux exercices de respiration rapide pour
accélérer le métabolisme. Concentrez-vous sur l’expiration et “presser”
tout l’air hors de vous, de sorte qu’il y ait une sensation que l’estomac
�”Sticks” à la colonne vertébrale. Ne vous inquiétez pas pour l’inhalation, cela arrivera
par lui-même.
Continuez ce rythme respiratoire, mais accélérez tellement le rythme
vite que vous vous sentiez à l’aise. Il faut de la pratique
par conséquent, commencez lentement au début et ne forcez pas les événements.
Durée 30 secondes.
2 minutes après les repas
Après avoir mangé, l’estomac a besoin d’énergie pour se transformer et
digérer la nourriture. Après avoir mangé, essayez un qigong simple
massage pour faciliter le processus de digestion:
- Placez vos mains sur le bas de votre poitrine, où que vous soyez.
c’est l’estomac.
- Effectuer des mouvements circulaires avec vos mains, environ 50-100 fois.
Programme de Qigong pour lequel cet exercice est idéal
système digestif et longévité accrue.
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poids
Réduire les envies de nourriture
Dans le programme d’acupression du qigong pour amincir les oreilles,
en raison de sa forte connexion avec le système nerveux, étroitement liée �
impact sur les envies excessives de nourriture. En stimulant les oreilles, le cerveau devient
signaux, avec un effet calmant sur le système nerveux.
Cette méthode est également efficace pour se débarrasser de toutes sortes de
les dépendances, y compris le tabagisme et la consommation de drogues.
Lorsque vous sentez que vous commencez à faire l’expérience excessive
envie de nourriture ou tout simplement pour réduire la quantité de nourriture que
vous mangez, massez vos oreilles. Pour ce faire, attrapez l’oreille
couler le pouce et l’index des deux mains et masser
chaque partie de l’oreille pendant au moins une minute.
Exercices vidéo minceur Qigong
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Précautions
Ces exercices sont contre-indiqués pour les femmes enceintes ou ayant
maladies du système cardiovasculaire, du foie et des reins. Le programme
Qigong pour la perte de poids n’est pas recommandé pour ceux qui éprouvent des symptômes
vertige et faiblesse.
