- 1 régime aux champignons pour perdre du poids
- 1.1 Contre-indications
- 1.2 Menu pour la semaine
- 2 recettes
- 3 Quels pourraient être les résultats?
Champignons – un produit savoureux et sain, qui est un favori
par beaucoup. Cependant, peu de gens se rendent compte que leur utilisation dans
votre régime peut perdre du poids sans nuire à la santé. Les champignons sont riches
phosphore, potassium, fer, protéines et vitamines. Leur faible
calories aide à réduire l’excès de poids. Régime Aux Champignons
permet, sans jeûne douloureux, de perdre du poids de 5 à 7 kg en seulement 2
de la semaine. Eh bien, un menu de régime varié et exquis conviendra à votre goût.
même les gourmets sophistiqués.
Contents
Régime Aux Champignons для похудения
Régime Aux Champignons — отличный вариант для похудения. La composition des champignons
contient des vitamines, des minéraux et des oligo-éléments bénéfiques qui nettoient
organisme à partir de scories, normaliser le taux de cholestérol dans le sang,
améliorer les processus métaboliques. Grâce à l’observance d’un tel régime peut
легко попрощаться с лишними 3-5 кг за 1-2 de la semaine. Ça ne
vous aurez besoin de vous affamer, un régime suggère une diversité
régime alimentaire, avec l’utilisation quotidienne du menu de champignons “couronne”,
cuit dans différentes variations.
Les principes de base de l’alimentation aux champignons:
- La viande et le poisson dans le régime sont remplacés par des champignons;
- L’utilisation de champignons écologiques: champignons, girolles,
borovikov, agarics au miel, cèpes, tremble; - L’utilisation de produits laitiers et produits laitiers faible
teneur en graisse; - Manger des légumes (crus et cuits)
bouilli, cuit à la vapeur); - L’utilisation de jus de légumes et de fruits;
- Tisane noire, verte, sans crème et sans sucre, décoctions
des herbes; - Buvez au moins 1,5 litre d’eau purifiée par jour.
- À un repas, ne mangez pas plus de 400 grammes de champignons;
- Après avoir mangé, vous devez bouger, faire de la lumière
activité physique.
Produits interdits:
- Pâtisseries, produits de pâtisserie et produits à base de farine;
- Plats frits, marinés, salés;
- Boissons alcoolisées et gazeuses.
Assurez-vous de surveiller votre apport calorique quotidien. Pour
perdre du poids dont vous avez besoin pour réduire la teneur en calories de votre régime alimentaire, et
l’activité physique augmente. Pour достижения скорейшего
perdre du poids consiste à faire des exercices, à faire du sport, �
faire de longues promenades au grand air, abandonner
ascenseur
Contre-indications
Avant de décider de faire un régime en vue de
perdre du poids, vous devez peser le pour et le contre, en veillant à ce que
Votre corps n’est pas contre-indiqué pour diverses raisons telles que
régime
Contre-indications диеты грибной:
- Les personnes de moins de 18 ans;
- Pathologie des reins et du foie;
- Période de grossesse et d’allaitement;
- L’hypertension;
- La période de convalescence après les maladies infectieuses
les maladies; - Maladies du tractus gastro-intestinal;
- Réactions allergiques.
Menu pour la semaine
Régime Aux Champignons для похудения — меню на неделю (завтрак,
déjeuner, goûter, dîner):
Lundi:
- Fromage cottage sans gras avec du yaourt naturel;
- Soupe Borovik; 2 tranches de pain au son;
- Pamplemousse;
- Ragoût de champignons aux haricots verts.
Mardi:
- Gruau aux fruits secs;
- Soupe de tremble;
- Le kéfir;
- Champignons au four. Vinaigrette
Mercredi:
- Omelette;
- Salade de chou aux petits pois. Champignons bouillis;
- Fruits secs;
- Roulés de chou aux girolles.
Jeudi:
- Sarrasin Orange;
- Julienne aux cèpes;
- Œuf dur;
- Bouillie de citrouille. Une pomme.
Vendredi:
- Salade de fruits;
- Bouillon Bolet cuit à la vapeur;
- Pain au son;
- Pilaf aux champignons. Concombres, tomates.
Samedi:
- 2 œufs à la coque;
- Casserole de champignons;
- Jus de baies;
- Poisson cuit à la vapeur Coupe de légumes.
Dimanche:
- Salade De Carottes. Le kiwi;
- Soupe aux champignons et à l’orge;
- Le kéfir;
- Casserole de fromage cottage.
Recettes
Recettes блюд грибной диеты, которые можно включить в
votre menu:
Soupe aux champignons et à l’orge perlé
Ингредиенты:
- 1,5 tasse de champignons;
- bouillon de légumes;
- 1 verre d’orge;
- 1 carotte;
- 1 oignon;
- verts au goût.
Faire bouillir l’orge dans de l’eau bouillante. porter le bouillon de légumes à ébullition,
versé dans lui orge perlé, tranches de champignons, oignons et carottes. Le sel
cuire à feu moyen pendant 20 minutes jusqu’à cuisson complète. Servi avec des greens
(aneth, persil, thym).
Une soupe aux champignons parfumée peut être mangée quotidiennement, en observant
régime alimentaire, car il est non seulement nourrissant et savoureux, mais contribue également
perte de poids due à une faible teneur en calories.
Soupe Aux Champignons
Ингредиенты:
- 0,5 l de bouillon cuit dans des légumes;
- 4 ampoules moyennes;
- 400 g de champignons;
- 100 crème (maigre);
- 15 g d’huile végétale.
Faites cuire 15 minutes dans une casserole, coupez l’oignon finement haché et
champignons Laisser refroidir et fouetter avec un mélangeur. Masse interférer dans prêt
bouillon et versez la même crème, bien mélanger. Sel et
attendez jusqu’à ce qu’il bout. Puis éteignez le gaz et donnez quelques minutes
soupe purée insister. Servir avec des légumes verts (aneth,
persil).
Offrez-vous une soupe aux champignons aux champignons pour le déjeuner.
respect du régime alimentaire aux champignons.
Champignons Farcis
Ингредиенты:
- les champignons;
- les oignons;
- Poivre bulgare;
- l’ail;
- beurre faible en gras;
- fromage à pâte dure;
- sel, poivre
Mes champignons, secs, coupent les cuisses. Nous broyons les cuisses de champignons,
poivre les oignons. Frire dans le beurre jusqu’à moitié prêt. Le sel
nous poivrons Farcir les champignons. Couvercle de cuisson avec du papier d’aluminium,
étaler les champignons dessus, saupoudrer sur le dessus frotté sur un grand
râpe de fromage. Cuire au four préchauffé jusqu’à cuisson complète (30
minutes)
Champignons Farcis — вкусное и самодостаточное блюдо,
qui est extrêmement populaire en Italie.
Goûtez ce plat en l’incluant dans le menu de la diète aux champignons le
le diner
Quels pourraient être les résultats?
Pour ceux qui veulent perdre du poids en toute sécurité, il est important de se rappeler que le champignon
régime alimentaire pour perdre du poids en trois jours moins 3 kg donnera le plus notable
aboutir à un complexe avec des activités physiques: exercices,
marcher, faire du jogging ou du vélo.
Les résultats du régime aux champignons:
