Ce programme de nutrition est basé sur
théorie de la préservation de la santé et du contrôle du poids, développée en 1996
année par un docteur américain en naturopathie Peter D’Adamo.
Il affirme que la meilleure façon de perdre du poids est de devenir plus
énergique et réduire les risques de développer diverses maladies – cela
suivre un certain régime en fonction de votre
type de sang.
Dans son livre, D’Adamo explique cela en disant qu’à la suite de sa
nombreuses études en génétique, en anthropologie et
l’histoire du développement de diverses maladies, il en est venu à la conclusion – la clé de la
santé humaine optimale est de parvenir à une telle
mode de vie qui imite le comportement de ses ancêtres.
Selon D’Adamo, vous pouvez identifier vos gènes
précurseurs par type de sang. Les personnes qui ont le groupe sanguin O
(1) sont les descendants directs d’anciens chasseurs et prédateurs,
professant le leadership et l’agressivité.
D’Adamo pense que c’est le rejet par l’homme de la nécessité
régime alimentaire, dicté par son patrimoine biologique,
entraîne un gain de poids, des problèmes de thyroïde,
ulcères du système digestif, hyperactivité et
comportement destructeur.
Contents
Alors, quel est le régime alimentaire du groupe sanguin 1 (type O)?
Impact de divers produits
De la viande
Les gens désignés par D’Adamo comme des «chasseurs» se réconcilient facilement avec
régime riche en protéines. De la viande способно перевариваться
plus efficacement, grâce au tube digestif «durci» et
haute acidité. Recommandé: viande de volaille, viande rouge,
poisson et foie. Évitez la consommation de bacon, jambon et
viande de porc Fruits de mer
Les personnes du groupe 1 répondent bien à la consommation de poisson et
fruits de mer De nombreux types de fruits de mer contiennent des niveaux élevés.
l’iode, qui aide la glande thyroïde à fonctionner correctement.
Hareng frais, la morue et le maquereau sont votre meilleur choix, tandis que
temps comme barracuda, harengs marinés, poisson-chat, caviar et fumés
Le saumon devrait être évité.
Produits laitiers
Vous devez limiter votre consommation de produits laitiers et d’œufs.
comment votre corps ne les digère pas bien, ce qui peut conduire �
l’apparition de maux d’estomac et de gain de poids. Soja
le lait peut être utilisé avec modération dans les aliments, mais
le reste du lait n’a pas sa place dans la composition de votre menu.
Fruits et legumes
Le meilleur choix de légumes – laitue, chou, épinards et
brocoli Le maïs, en raison de son effet sur la production d’insuline,
Choux de Bruxelles, choux-fleurs, en raison de fonctions réduites
thyroïde devrait être évité.
Les meilleurs fruits sont les fleurs noires – prunes, figues et pruneaux. Le melon
peut causer des allergies et des oranges, des mandarines, des mûres, des fraises
peut causer une irritation de l’estomac, en raison d’une augmentation
teneur en acidité.
Des céréales
La consommation de produits de grains entiers n’est pas recommandée. Un
des principales raisons – le gluten, qui est contenu dans le germe de blé
et conduit à des processus métaboliques plus lents dans le corps.
Exercices pendant le régime
De 30 à 45 ans est recommandé en tant que composant physique.
minutes d’exercice aérobique au moins quatre fois par semaine.
Ceux-ci peuvent inclure la natation, la course à pied, les arts martiaux,
cyclisme, musculation, aérobic et ses divers
combinaisons.
Opinion d’expert: puisqu’il n’y a aucune preuve scientifique
l’efficacité du régime alimentaire pour le groupe sanguin 1, puis des experts en nutrition et
Les médecins sont d’accord sur un point: consommer des aliments sains et des
faire du sport sera une décision plus utile dans la lutte contre les excès
poids qu’un régime basé sur votre groupe sanguin.
