Régime d’arthrite et d’arthrose

• 1 régime médical pour arthrose des articulations
  • 1.1 Principes de nutrition
  • 1.2 Liste de produits
  • 1.3 Menu pour la semaine
  • 1.4 Recettes

Malheureusement, une maladie telle que l’arthrose est un phénomène
commun et souvent causé par le surpoids. Comme avec
les combattre sans causer plus de dommages aux articulations?

Afin d’éviter le développement de joints d’arthrite, il est recommandé plus souvent
pétrir les membres et bien manger. Considérez une spéciale
un régime qui affecte favorablement les articulations et aide à réduire
poids

Régime médical pour arthrose des articulations

Avec une maladie comme l’arthrose des articulations,
Un régime thérapeutique spécial est recommandé.

Les produits recommandés dans le menu de régime n’éliminent pas complètement
maladies, mais contribuent à l’amélioration des articulations.

L’arthrose apparaît dans la vieillesse, mais vous pouvez vous sauver de
probabilité d’apparition de cette maladie maintenant, avec l’aide
Régime thérapeutique spécial pour perdre du poids:

• limiter l’alcool, les aliments gras,
  produits semi-finis;
• pétrir les membres;
• développer une posture correcte.

L’arthrose est causée par des ecchymoses, des entorses et des fractures
extrémités. Cela est souvent dû aux chutes.
mouvement imprudent. Pour vous assurer que chacune de vos nouvelles étapes ne
l’apparition d’arthrose, des chaussures recommandées à l’aiguille douce et
semelle élastique.

Il est strictement interdit aux femmes souffrant d’arthrose de porter
les talons.

Principes de nutrition

Régime alimentaire pour l’arthrose du genou suggère fractionnelle
nourriture, 4-5 fois par jour. Dernière admission – pas plus tard que 3
heures avant le coucher

Tout d’abord, le menu devrait limiter la consommation
pain Produits laitiers uniquement sans gras.

Garder un montant après un régime
kilogrammes sous contrôle, vous devez calculer l’indice de masse de votre
corps. Pour ce faire, divisez le poids par la hauteur en carré
mètres

Normal est le résultat de 20 à 25. Obésité premier degré
Il est considéré de 25 à 30 ans, le deuxième – de 30 à 40 ans, le troisième – plus
40

При артрозе, категорически запрещено совмещать
dans un plat, des aliments riches en protéines et en glucides.

Afin d’éviter une mauvaise digestion des aliments pendant un régime
не рекомендуется есть фрукты после мяса.

Liste de produits

Pour maintenir les articulations en bon état, à partir du menu
devrait être exclu:

• épicé et salé, les épices;
• pain frais;
• les pois;
• boissons gazeuses;
• boissons chaudes fortes;
• frit
• poisson séché

Produits diététiques pour l’arthrite des articulations ressemblent
comme suit:

• la gelée;
• viande maigre;
• eau pure sans gaz;
• produits contenant du calcium, du magnésium, du phosphore, des vitamines des groupes B
  et C.

Вышеуказанные питательные вещества содержатся в
Les produits suivants:

• fromage, fromage cottage, lait;
• poisson et fruits de mer;
• avocat;
• les noix;
• le sarrasin;
• des oeufs;
• oranges, bananes;
• pommes, poires, prunes;
• chou, brocoli, verts.

Menu pour la semaine

Menu pour un régime pour arthrose des articulations pendant une semaine
выглядит comme suit:

Le lundi

• Petit déjeuner: fromage cottage avec du miel et du thé noir non sucré;
• Déjeuner: bouillie de sarrasin, un verre de jus d’orange;
• Dîner: pommes de terre au four, tisane.

Mardi

• grenade fraîche, œuf à la coque;
• purée de pommes de terre, gelée de baies;
• gelée de fruits, noix, kéfir.

Le mercredi

• omelette vapeur aux légumes verts, compote de pommes;
• bouillie de millet avec pruneaux et abricots secs, thé;
• salade de brocoli, lait.

Jeudi

• salade d’avocats et de tomates, œuf à la coque, une tasse de café faible
  avec du lait;
• côtelettes de poulet faibles en gras, orange fraîche;
• gelée d’orange, baies kissel.

Vendredi

• fromage cottage avec crème aigre et café faible;
• courgettes cuites, kéfir;
• agrumes et noix, tisane.

Samedi

• avocat, ananas et fromage cottage avec du miel boire une tasse de cacao;
• bouillie de sarrasin avec des côtelettes de poisson maigres;
• viande de poulet, concombres et tomates.

Le dimanche

• Ryazhenka et agrumes;
• purée de légumes, jus de carotte;
• feuilles de laitue et pain diététique, kéfir faible en gras.

Orange, ananas et grenade sont vos meilleurs compagnons soumis �
régimes pour l’arthrose, car ils ont tout le nécessaire
des vitamines qui améliorent l’état du patient.

Les verts, sous forme de persil, d’aneth et de brocoli fourniront le corps
minéraux. Essayez de les ajouter aux plats plus souvent.

Recettes

Рассмотрим рецепты самых вкусных блюд в меню для диеты
avec arthrose:

Gelée rapide avec du poisson et des tomates

Ингредиенты: полкило рыбы, желатин, 150 мл томатного сока, одна
oignon et une feuille de laurier, poivre moulu, sel, salle à manger
une cuillère de vinaigre et de jus de citron.

• verser la gélatine avec de l’eau;
• verser un demi-litre d’eau dans la casserole;
• hacher l’oignon et mettre dans l’eau;
• ajoutez le jus de citron;
• mettre le poisson dans de l’eau bouillie et cuire 15
  minutes
• haché finement;
• au bouillon restant ajouter tous les ingrédients et
  chauffer;
• chauffer la gélatine et l’ajouter au bouillon;
• verser le bouillon dans une grande forme et réfrigérer jusqu’�
  durcissement complet;
• déposez sur du poisson haché émincé.

La recette la plus utile dans le menu de ce régime:

Crevettes à la vapeur avec des légumes

Ингредиенты: полкило креветок, ваши любимые овощи, одна луковица
et un poivre, 2-3 gousses d’ail, trois cuillères à soupe d’olive
les huiles les verts et les épices.

• éplucher les crevettes et y ajouter l’ail et les épices;
• verser l’huile d’olive sur les ingrédients;
• couper les légumes;
• graisser la forme avec de l’huile et y mettre des légumes, puis
  crevettes;
• Couvrir de papier d’aluminium et cuire à la vapeur pendant 20 minutes.

Casserole De Pommes De Terre Aux Champignons

Ингредиенты: килограмм картофеля, полкило грибов, один лук,
fromage cottage faible en gras, une cuillère à soupe de beurre.

• un demi-kilo de légumes se transforment en purée de pommes de terre;
• hacher finement les oignons et les champignons et les cuire dans la casserole
  15 minutes
• déposer les ingrédients dans un plat allant au four: pommes de terre –
  champignons – pommes de terre – champignons;
• décoller la moitié des pommes de terre restantes
  cercles;
• les légumes ci-dessus sont placés dans un plat allant au four sous forme de
  dernière couche;
• la touche finale est de mettre du fromage cottage sur les pommes de terre;
• mettre le plat au four et cuire à 50 ° C
  minutes à une température de 200 degrés.

Le régime alimentaire pour l’arthrose implique le strict respect des règles du menu et
своевременное избавление от лишнего poids