- 1 Caractéristiques de la perte de poids avec du thé au gingembre
- 1.1 Menu pour 7 jours
- 1.2 Recettes de boissons au gingembre
- 1.3 Avantages et inconvénients
- 1.4 Efficacité et résultats du régime
Корень имбиря является уникальным продуктом для du corps
une personne capable d’aider à perdre du poids et à se laver. La composition
les plantes comprennent le calcium, l’aluminium, le chrome, le fer, le magnésium, le phosphore,
potassium, la vitamine C, qui contribue également à la prévention de divers
maladies et lutter contre certaines d’entre elles.
Le régime de gingembre n’est pas strict, vous devez suivre
nutrition fractionnée équilibrée, en éliminant les calories et les
produits nocifs. Le gingembre est l’ingrédient principal du régime alimentaire.
thé qui devrait être bu plusieurs fois par jour.
Contents
Caractéristiques de la perte de poids avec du thé au gingembre
Le gingembre est utilisé efficacement pour perdre du poids sans nuire
au corps. Le fait est que le thé de cette plante accélère
métabolisme et favorise l’élimination des toxines. En plus de la boisson, vous pouvez
toujours utiliser le gingembre comme assaisonnement pour les plats.
Caractéristiques régime de gingembre:
- le processus de perte de poids ne sera pas rapide, vous devez faire des provisions
patience et ne déviez pas du régime; - diviser les repas par 5-6 repas par jour, avec des portions
ne devrait pas être grand; - En plus de la perfusion, buvez en plus de l’eau minérale pure sans
les gaz; - L’apport calorique de l’alimentation quotidienne devrait aller jusqu’�
1800 kcal; - limiter l’utilisation des aliments frits, salés, des viandes fumées,
sauces grasses, aliments en conserve; - exclure de la diète des gâteaux à la crème, des pâtisseries, de la levure
pâtisseries, produits de pâte feuilletée; - le gingembre apaise la faim, à cause de laquelle le volume consommé
la nourriture rétrécira, réduisant ainsi l’estomac; - préparez-vous pour un cours de diététique pouvant durer jusqu’à 2 mois;
- inclure dans votre régime de perte de poids
mobiliser le métabolisme, qui est accéléré en prenant
boisson au gingembre; - pour une perte de poids efficace, la perfusion doit être bue l’estomac vide,
une demi-heure avant les repas principaux et une heure après, ainsi que dans
pendant la journée en petites portions; - boire du gingembre est préférable de préparer le soir, de sorte que pendant la nuit
à brasser.
Menu pour 7 jours
Un régime au gingembre pour perdre du poids n’implique pas un programme strict
liste de produits spéciaux. L’essentiel est de boire jusqu’à 2 litres
thé au gingembre par jour.
Exemple de menu pendant 7 jours pour le gingembre
régimes alimentaires:
1 jour
- Завтрак: овсянка на воде с добавлением
fruits secs; - Перекус: 2 овсяных печенья;
- Обед: овощной суп, куриные тефтели;
- Полдник: 1 апельсин;
- Ужин: омлет из 2х яиц с добавлением помидоров,
oignons verts et tranches de thon.
2 jours
- crêpes à la courge avec de la crème sure;
- pamplemousse;
- riz aux champignons, 2 concombres;
- Saumon au four avec des courgettes.
3 jours
- porridge de sarrasin mélangé avec du fromage cottage, une tranche de pain noir avec
l’huile; - pomme au four avec noix;
- soupe d’oseille avec du riz;
- salade de poulet, tomates, poivrons, fromage feta,
assaisonné d’huile d’olive.
4 jours
- gruau sur l’eau avec une cuillère de miel, du pain grillé avec du fromage;
- salade de carottes et de pommes râpées;
- poitrine de poulet bouillie au sarrasin, assaisonnée de kéfir;
- несколько fruits secs;
- Poivre et courgettes bulgares, cuits au four avec pomme
le four.
5 jours
- porridge de maïs, saupoudré de crème sure, fromage cottage faible en gras;
- pomme ou poire;
- une assiette de bortsch maigre avec une tranche de pain noir;
- 2 omelettes aux œufs, au brocoli et râpées au four
du fromage
6 jours
- yaourt naturel aux fruits frais, 1 bouilli
oeuf; - salade de chou, pois verts et oignons à l’olive
l’huile; - soupe d’orge aux câpres;
- biscuits cuits dans l’eau;
- pâtes de blé dur aux tomates.
7 jours
- des crêpes avec du fromage cottage faible en gras et des raisins secs;
- barre de céréales;
- portion de betterave rouge, galette de poisson à la vapeur;
- filet de poulet avec sauce au yaourt.
Recettes de boissons au gingembre
Les boissons amincissantes au gingembre sont faciles à préparer à la maison.
conditions. La chose principale, approvisionner sur les bons ingrédients.
5 recettes simples au gingembre
boire:
1. Infusion
Méthode de préparation:
- Écraser 20 g de racine de gingembre;
- verser 2l d’eau bouillie;
- ajouter 1 cuillère à café miel naturel et cannelle;
- laisser infuser pendant la nuit.
2. boisson de kéfir
Méthode de préparation:
- 30g de gingembre trois râpé;
- verser le kéfir;
- laisser refroidir dans le frigo.
3. Smoothie au concombre
Méthode de préparation:
- broyer 20g de gingembre;
- ajoutez du concombre haché, des herbes fraîches, un peu de sel;
- verser tous les ingrédients avec le kéfir.
4. Verger d’agrumes
Méthode de préparation:
- presser le jus de 1 orange et 1 citron;
- ajouter le gingembre haché;
- verser 1l d’eau bouillante;
- après refroidissement, ajouter le miel et les bâtons de cannelle.
5. bière rafraîchissante
Méthode de préparation:
- faire bouillir le gingembre avec du sucre pendant une demi-heure;
- après refroidissement, verser de l’eau minérale;
- dans un sirop, ajoutez deux tranches de citron et des feuilles de menthe.
Avantages et inconvénients
L’avantage de ce régime est de renforcer
immunité, prévention du rhume, tonification
du corps в целом.
De plus, cela améliore:
- état de la peau;
- circulation sanguine;
- le travail du tractus gastro-intestinal;
- le travail du système nerveux;
- le travail du système excréteur;
- état de santé général.
Effets secondaires régimes alimentaires:
- brûlures d’estomac;
- des problèmes avec la chaise;
- la cystite;
- allergie
Contre-indications au régime de gingembre
sont:
- fin de grossesse et allaitement;
- maladie de l’estomac;
- haute pression;
- maladies de la peau;
- cardiopathie ischémique.
Efficacité et résultats du régime
Le régime alimentaire au gingembre a pour effet de perdre progressivement du poids et
очищении du corps. Vous devez vous rappeler que l’injection de gingembre dans le régime
Les régimes devraient progressivement et avec le temps augmenter la dose �
éviter les réactions allergiques.
On croit que la plante a un effet thermogénique,
c’est-à-dire qu’il est capable de chauffer le corps de l’intérieur, ce qui équivaut à la lumière
la formation Cependant, dans la mesure du possible, combinez un régime avec
effort physique.
Comparez les photos avant et après l’application de gingembre
régimes alimentaires:
