Régime de la betterave pour perdre du poids

• 1 Avantages et efficacité du régime alimentaire de la betterave
  • 1.1 Règles de base
  • 1.2 Quels résultats peuvent être obtenus?
• 2 régime et menu hebdomadaire
• 3 recettes

Les betteraves ordinaires valorisent non seulement les propriétés curatives, mais aussi
effet de combustion des graisses. Régime de la betterave pour une perte de poids appropriée
помогает сбросить пару лишних килограммов и
nettoie le corps des scories accumulées et des toxines en douceur et sans
les fardeaux.

Le régime Buryak (deuxième nom de cette méthode) fait référence �
le groupe énergétique pour lequel l’équilibre nécessaire est respecté
préservation des vitamines, oligo-éléments, calories et protéines, lipides,
glucides.

En raison de la teneur élevée en oxalique, malique et citron
кислот, а также клетчатки происходит улучшение
пищеварительной системы, восстановление метаболизма и
perte d’appétit. Ce sont ces facteurs qui conduisent à l’uniformité
perte de poids

Les avantages et l’efficacité du régime alimentaire de la betterave

En raison de la teneur élevée en bétaïne, le régime de Bouria
способствует равномерному и мягкому сжиганию жира,
comme en témoignent les examens de perte de poids. La chose est, bétaïne,
contenu dans le légume, oxyde les cellules adipeuses et les élimine rapidement
du corps.

Регулярное употребление буряковых блюд позволяет
сбросить от 2 до 5 кг веса за неделю, поэтому быстрого
vous ne devriez pas attendre le résultat, car il y a une combustion graduelle
gros dépôts.

Le régime Buryak se réfère au régime mono, où le principal
La betterave est un composant. Puisque c’est utile
produit et n’a pas de contre-indications spécifiques, le régime peut
pratiquer beaucoup de gens en plus de ceux qui ont le diabète ou chronique
la cystite

Au moment du régime alimentaire de la betterave pour la perte de poids est nécessaire
включить в свой рацион следующие
Produits:

• les carottes;
• le kéfir;
• crème sure;
• thé vert;
• jus de betterave;
• des pommes;
• chou.

À partir des produits énumérés, vous devez créer un menu et cuisiner.
Les plats de buryak qui forment la base de l’alimentation quotidienne.

Règles de base

При диете свекла употребляется не только в свежем сыром
виде, но и варенном или запеченном, поэтому составить
un menu efficace sera facile. Puisqu’un légume sain suffit
nourrissant et nutritif, les gens portent facilement ce système
alimentation

Règles de base свекольной диеты заключаются в
points suivants:

• utiliser des plats de buryak sous n’importe quelle forme en combinaison avec d’autres
  les légumes ne doivent pas dépasser 2 kg par jour;
• méthode de perte de poids pour pratiquer pas plus de 7 jours d’affilée;
• quatre repas par jour, de préférence tous les
  trois heures;
• tout en perdant du poids, renoncez complètement à l’alcool;
• le régime comprend du jus de jeunes betteraves juteuses.

Si correctement et avec compétence suivre les recommandations de la betterave
méthode de perte de poids, vous pouvez obtenir de bons résultats et saturer
le corps des oligo-éléments importants qui bénéficieront
au corps.

Quels résultats peuvent être atteints?

Существует несколько вариантов буряковых диет,
благотворно действующих на весь организм человека в целом:

• méthode simplifiée pendant 3 jours;
• cours complet pendant une semaine;
• betterave carotte;
• kéfir-betterave.

Le régime de trois jours est considéré comme le plus rigide, car il est nécessaire
ces jours-ci ne mangent que des betteraves, donc avec son aide
можно сбросить за этот период 3 кг, что говорит об
efficacité de perdre du poids.

Le cours hebdomadaire est conçu pour perdre du poids de 3 à 6
кг в зависимости от предрасположенностей организма.

Méthode kéfir-betterave vous permet de perdre 4 kg et clair
le corps des impuretés nocives, alors que le nettoyage se produit déjà sur
deuxième jour d’admission. La chose la plus importante pour cette méthode de perte de poids –
bon menu.

Régime et menu pour la semaine

Menu recommandé pour la semaine pour le buryakoy
régimes alimentaires:

1 jour

1. завтрак – салат из натертого овоща (150-200 г), le kéfir;
2. déjeuner – betterave bouillie, carottes, pommes de terre (200 g), thé;
3. dîner – poisson bouilli, caviar, jus de betterave.

2 jours

1. завтрак – винегрет, thé vert;
2. déjeuner – soupe sans viande, jus;
3. dîner – salade de betteraves et choux râpés, kéfir.

3 jours

1. Salade du matin à base de betteraves et de pommes, yaourt, thé;
2. обед – легкий суп, отварная свекла, le kéfir;
3. pour la soirée – légumes bouillis, jus de betterave.

4 jours

1. petit-déjeuner – salade de légumes et de crème sure, thé;
2. обед – вареная рыба, вареные овощи, jus de betterave;
3. dîner – yaourt, thé vert.

5 jours

1. на утро – отварной рис с овощами, le kéfir;
2. обед – вареное мясо и свекла, jus de betterave;
3. вечер – салат из свеклы и капусты со сметаной, зеленый
   le thé

6 jours

1. утро – салат из свеклы и моркови, le kéfir;
2. обед – борщ, thé vert;
3. dîner – yaourt, jus de betterave.

7 jours

1. утро – вареные овощи, сметана, чай;
2. обед – отварное мясо, jus de betterave;
3. légumes du soir à la vapeur, kéfir.

En plus du régime alimentaire à la betterave et du menu, vous devez ajouter
boire des pommes tous les jours, boire de l’eau pure et mineure
exercice Après avoir terminé un cours complet de perte de poids
besoin de continuer à inclure dans le régime alimentaire des betteraves bouillies ou fraîches et
le jus

Recettes

Nombreuses critiques de gens parlant de popularité
секольной диеты, поэтому рецепты найти не трудно.

Recettes для свекольной диеты в целях
minceur:

Salade de légumes

1. Натереть капусту, свеклу и les carottes;
2. Assaisonner avec de l’huile d’olive crème sure;
3. Salé.

Légumes cuits

1. Нарезать кубиками свеклу, морковь, кабачок, лук и зелень;
2. Tout le contenu est mis dans la casserole;
3. Salez, remplissez de crème sure;
4. Faire bouillir jusqu’à prêt.

Винегрет

1. Взять 2 части свеклы и по 1 части моркови и картофеля;
2. Faire bouillir, couper en cubes;
3. Ajouter la choucroute et les oignons;
4. Assaisonner avec de l’huile d’olive.

Salade De Légumes Et Pommes

1. Свежие овощи (буряк и морковь) натереть râpé;
2. Добавить натертые des pommes;
3. Assaisonner avec du yaourt ou de la crème sure (vous pouvez ajouter une demi-cuillerée à thé.
   huile d’olive)

Свекольный паштет для
amincissant

1. 2 вареных овоща, 100 гр изюма, 1 вареное яйцо, все перетереть
   râpé;
2. Habillez-vous avec la crème sure;
3. Mélangez et étalez sur un pain de régime.

После применения буряковой диеты многочисленные отзывы
les gens disent que le poids laisse vraiment, cependant
обязательным дополнением к такой диете будут физические
Faites de l’exercice et buvez beaucoup d’eau propre.