La moitié de l’été est passée, ce qui signifie que bientôt autour de la ville
vendra des pastèques savoureuses, juteuses et mûres. Si tu aimes
Ce fruit, et en plus aussi envie de perdre du poids, c’est merveilleux
période. Sur un régime basé sur la pastèque dans cet article dira notre
nutritionnistes experts.
Le contenu
- Avantages de la pastèque
- Contre-indications
- Régime alimentaire
- Repas avant et après
Ensuite nous regardons:
Contents
Avantages de la pastèque
Probablement il n’y a pas une seule personne qui ne saurait pas que
la pastèque est extrêmement utile. Ses propriétés bénéfiques sont superbes.
combiné avec toutes les tâches que tout
régime Quelle est exactement l’utilisation de la pastèque, et comment il est bon
pour un régime – nous dirons plus loin.
Le principal avantage de la pastèque réside dans ses qualités diurétiques.
Manger une pastèque sera retiré du corps plusieurs fois de plus.
liquide que vous avez consommé avec la pastèque. Élimination des fluides
favorise non seulement la perte de poids, mais aussi le nettoyage
corps, qui est également très bon pour perdre du poids et
Bien sûr, sur le bien-être.
Quant au nettoyage, grâce à un grand nombre
cellulose contenue dans la pastèque, toxines, scories
et d’autres composants nocifs du corps, et le nettoyage n’est pas seulement
le principal moyen de perdre du poids, mais aussi de préserver les acquis
les résultats. En général, il faut dire que la pastèque a
effets bénéfiques sur le corps, l’enrichissant en vitamines.
Grâce à la pastèque, vous pouvez non seulement perdre du poids, mais aussi nettoyer
Tractus gastro-intestinal et le foie. En outre, cette baie aide à se débarrasser de
cellulite.
Notre représentant citrouille comprend beaucoup de vitamines,
tels que: A, B1, B2, B6, B9, C, E et PP. De plus, les fruits cueillis dans
vous-même et un certain nombre de macronutriments: calcium, potassium, magnésium, sodium, phosphore et
le fer
Quant à la pastèque en tant que produit fondamental de l’alimentation,
alors c’est juste une trouvaille. Outre les propriétés diurétiques et nettoyantes, la pastèque
est très nutritif, de sorte que vous ne ferez pas l’expérience
sentiment de faim. Et ce n’est pas tout. Pastèque produit hypocalorique, sur
100g, il ne contient que 38 calories.
Contre-indications
Le régime de la pastèque ne convient pas à ceux qui ont un allergique
réaction à la baie. En aucun cas, ne peut pas utiliser le régime, si
vous avez des problèmes rénaux à cause des propriétés diurétiques
baies, cela peut avoir des conséquences négatives. S’il vous plaît noter que
une grande quantité de pastèque consommée a un sérieux
charge sur les reins.
Si vous ne vous sentez pas bien, mal ou avez
il y a des problèmes avec le tube digestif, alors le régime devrait être différé.
Régime alimentaire
Ensuite, nous regardons la description des régimes et de leur régime. À votre attention
2 options de régimes seront présentées, pour 3 jours, pour une semaine et pour 10
jours
Régime pendant 3 jours
C’est cette version du régime de pastèque rapide utilisée plus souvent.
total Malgré sa sévérité, ce régime aidera efficacement
perdre du poids de quelques kilos. L’essence du régime est que
que pendant les trois jours, vous devez utiliser
seulement la pastèque.
Il est nécessaire de consommer les fruits selon une certaine formule, basée sur
calculer votre poids corporel divisé par 10. Autrement dit, si votre poids
est de 60 kilogrammes, alors nous divisons ce chiffre par 10, nous obtenons 6,
Ainsi, dans la journée, vous devez manger environ 6 kilogrammes
des fruits Vous devez diviser votre tarif reçu en 5-6 parties, et
manger pour le nombre approprié d’approches.
Nous attirons votre attention sur le fait qu’il est nécessaire de consommer la pastèque en
quantités uniformes.
Idéalement, chaque prise de pastèque devrait avoir lieu à des intervalles de 3
des heures À son tour, essayez de prendre le dernier repas pour
2-3 heures avant le coucher afin de ne pas aller au lit avec les urinaires pleines
boursouflure pouvant entraîner un œdème matinal.
Régime pendant 7 jours
En plus des trois jours, il existe également un régime hebdomadaire pour
pastèques minceur. En principe, ce type de régime s’apparente �
précédente (1 kg de pastèque par jour pour 10 kg de son poids), uniquement dans
En plus de la pastèque, pour chaque repas, vous pouvez ajouter un couple
des morceaux de pain, il peut s’agir de grain, de seigle ou de farine
broyage grossier.
Régime pendant 10 jours
Pour ceux qui ne préfèrent pas les régimes complexes, il y a cette
option de dix jours. Dans la période de régime, vous devriez manger �
petit-déjeuner et déjeuner: fruits, légumes, poisson, viande maigre, céréales et céréales
produits laitiers fermentés. Quant à la pastèque, il faut
utiliser tous les soirs, 3 heures avant d’aller au lit.
Le taux d’utilisation est calculé comme suit: 1 kg de fruits pour 30 kg de poids.
Les résultats
En termes d’efficacité, toutes les options de régime sont similaires, car
les régimes prolongés incluent des aliments supplémentaires
qui réduisent quelque peu les performances, mais néanmoins sans
Ces produits ne peuvent pas faire. En moyenne, grâce à l’un des
types de régimes, vous pouvez perdre environ 5 kilos d’excès
poids
Caractéristiques du régime
La principale caractéristique du régime alimentaire sont les pastèques elles-mêmes, ou plutôt leur
le bon choix. Il y a beaucoup de produits douteux sur le marché,
par conséquent, il est préférable d’acheter des pastèques dans des endroits éprouvés.
Donner La préférence coûte les pastèques domestiques, les meilleures
Astrakhan. Ce type de pastèque a une couleur rayée et est doté de
propriétés utiles maximales.
Attention aux fruits contenant des pesticides
et d’autres composants négatifs. Ces baies non seulement n’apporteront pas
avantages, mais peut également causer des dommages importants à la santé.
L’utilisation de l’alimentation est nécessaire que la période spécifiée,
après quoi il vous faut au moins une pause d’une semaine et de préférence deux
de la semaine.
Une autre caractéristique est l’utilisation de l’eau. Bien que
que manger une pastèque ne veut plus vraiment boire après cela,
moins par jour autorisé à utiliser jusqu’à 2-2,5 litres
eau minérale et plate. Il n’y a pas de restrictions pendant la canicule.
Non, vous pouvez boire autant que votre corps en a besoin.
Repas avant et après
Eh bien, disons quelques mots sur la préparation et la sortie du régime. Comme dans
n’importe quel régime est très important: comment s’y préparer pour atteindre
maximum de résultats, et comment en sortir afin de
pour réparer et sauvegarder ces résultats.
Avant de commencer un régime, vous devez suivre un régime léger, qui
éliminer l’utilisation de calories lourdes et longue digestible
produits. Pas de trop manger 2 jours avant le début du régime
cela devrait suffire, sinon tout votre régime alimentaire sera réduit à un déchargement complet.
Pas moins important, et un régime supplémentaire pour gagner du poids
après le régime. Ce processus est un peu plus compliqué et devrait durer.
environ une semaine. Pendant cette période, il n’est pas recommandé
manger des aliments riches en calories et difficiles à digérer. Série
Le régime devrait inclure des aliments riches en protéines et en glucides: poulet,
poisson, légumes, céréales, œufs, herbes, fromage cottage. En la cuisinant
il est déconseillé de faire frire, il est préférable de cuire sur le gril, cuire au four
four ou cuisiner.
