Régime de pois pour perdre du poids 10 kg parune semaine - Comment perdre du poids: régime alimentaire, nutrition et sport

1 semaine de diète aux pois pour perdre du poids
- 1.1 Avantages et inconvénients
- 1.2 Меню на une semaine
- 1.3 Recette pour la bouillie de pois en dés
- 1.4 Recette pour soupe aux pois

Grâce aux pois, vous pouvez faire cuire des soupes, des céréales, des salades. Mais peu
qui sait que ce produit est parfait pour un régime. Comment exactement
Cet ingrédient contribue à la perte de poids, considérez ce qui suit
le matériel.

Ce n’est pas un secret pour personne que les pois sont parfaits
garnir à presque n’importe quel plat. Par conséquent, sous réserve de
гороховой диеты, меню на une semaine можно разнообразить массой полезных
des plats. Ne doutez pas, le produit principal du régime est combiné avec
tous

Contents

Diète hebdomadaire aux pois pour perdre du poids

Гороховая диета для похудения, рассчитанная на une semaine,
implique non seulement l’utilisation de cet ingrédient.
Le régime alimentaire peut être varié: céréales, légumes, fruits,
produits laitiers fermentés, viande maigre et poisson. Cependant, pour
la compilation du menu, nous y reviendrons plus tard.

Для начала, давайте ознакомимся с основными
правилами, то бишь требованиями, соблюдения
régime de pois:

L’apport calorique quotidien moyen devrait varier entre 1300 et
1500 kilocalories;
devrait manger trois fois par jour;
le dernier repas – au plus tard 4 heures avant le coucher;
il est recommandé de répéter l’observation du menu du régime aux pois
retourner au plus tôt deux mois après l’achèvement
courant;
dans ce régime, vous devez manger une grande quantité
liquides – tisanes régulières et tisanes, café, jus de fruits et, bien sûr, pur
l’eau potable.
la consommation de viande devrait être minimisée;
comme collation, tout fruit conviendra à ce régime et
baies.

Bénéfice et préjudice

Hélas, le menu de la méthode ci-dessus pour perdre du poids a
lacunes. Вред гороховой диеты заключается в
suivant:

brûlures d’estomac;
inconfort dans les intestins;
la préparation des plats prend beaucoup de temps.

De plus, cette technique a
contre-indications:

inflammation d’un des organes du tractus gastro-intestinal;
néphrite;
la goutte;
ulcère de l’estomac et ulcère duodénal;
la période de grossesse et d’allaitement;
minorité;
âge avancé.

De plus, suivez la méthode d’amincissement des pois
catégoriquement contre-indiqué avec une tendance à la flatulence.

Heureusement, les avantages de cette méthode de perte de poids significative
plus Considérez-les. Les bienfaits du pois
régimes alimentaires:

facilement toléré par le corps humain;
a la propriété de saturation rapide;
favorise la perte de poids dans un temps très court;
faible coût du produit principal;
menu équilibré;
améliore le système digestif;
élimine les scories et les toxines du corps;
accélère le processus métabolique;
effet positif sur le système cardiovasculaire;
enlève les pierres et le sable des reins;
normalise les taux de cholestérol;
rajeunit les cellules du corps;
prévient l’apparition du cancer;
augmente l’activité cérébrale;
améliore la mémoire;
augmente la concentration de l’attention;
charge le corps humain avec vigueur et énergie.

Меню на une semaine

Après avoir passé en revue tous les inconvénients et avantages
méthode amincissante de pois, vous pouvez immédiatement procéder �
составлению примерного меню на une semaine. Итак, меню на
une semaine для диеты гороховой выглядит следующим образом:

Le lundi

Petit déjeuner: muesli et pomme verte;
Déjeuner: soupe aux pois avec brocoli;
Dîner: une salade de concombres et de tomates, un verre de faible en gras
kéfir.

Mardi

200 ml de yaourt naturel et de pamplemousse;
bouillie de pois, ryazhenka;
omelette aux légumes verts, pain de régime.

Le mercredi

250 g de fromage cottage avec raisins secs, tisane;
vinaigrette, une grosse pomme verte;
ragoût de courgettes et aubergines.

Jeudi

du pain grillé avec du fromage fondu, du jus d’orange;
compotes de poivrons, tomates et oignons;
bouillie de pois avec des côtelettes de poisson faibles en gras.

Vendredi

2-3 œufs à la coque et ananas frais;
soupe aux pois avec des légumes;
Salade russe, yogourt faible en gras.

Samedi

salade de pommes et d’agrumes; jus de carotte;
bouillie de pois, tomate;
filet de cabillaud bouilli avec du jus de citron.

Le dimanche

omelette aux légumes, orange fraîche;
soupe aux pois avec de la viande de poulet faible en gras, un verre de kéfir;
compotes de poivrons.

Dans le menu ci-dessus, la soupe aux pois et le porridge sont mentionnés à plusieurs reprises.
Dans les paragraphes suivants, nous discuterons des moyens de les corriger.
la cuisine

Recette pour la bouillie de pois pour le régime

Le résultat de la perte de poids sur un régime de pois dépend entièrement de
способа приготовления des plats. Voyons comment
правильно готовить гороховую кашу.

Ингредиенты: 300 г сухого гороха, щепотка соли, 25 г сливочного
les huiles.

verser les pois préalablement trempés dans de l’eau;
porter le plat à ébullition et, si nécessaire, en retirer
mousse;
puis continuez à mijoter jusqu’�
les pois n’absorbent pas complètement l’eau;
assaisonner le plat fini avec du beurre et soigneusement
mélangez-le.

Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des légumes à la bouillie de pois.

Recette De Soupe Aux Pois

Comment faire cuire la soupe aux pois pour les régimes décrira ensuite. À
Les principaux ingrédients seront ajoutés à la viande de poulet, ce qui donnera
le plat est encore plus complet et bon.

Soupe Poulet Aux Pois

Ингредиенты: две морковки, репчатый лук, 250 г дробленого
pois, 200 g de viande de poulet, une pincée de sel et noir moulu
перца, лавровый лист, столовая ложка растительного les huiles.