L’été arrive à grands pas et vous commencez languissant
rêver de super vacances près de la mer.
Le seul problème, c’est que les chiffres sur votre balance résidentielle sont tellement
loin d’être parfait …
Mais que faire? Nous avons besoin d’un moyen efficace, et le plus important, rapide.
perdre ces kilos en trop.
Et si vous ne voulez pas épuiser votre corps avec plus
exercice ou restrictions nutritionnelles extrêmes –
vous serez aidé par une technique qui réduira efficacement le poids, et
sans avoir faim. Oui, ça existe – c’est
alimentation correcte en sarrasin pour perdre du poids.
Il fait référence à des monodiets basés sur une sorte de
un produit alimentaire – dans ce cas, cela signifie que
pendant la journée, vous ne pouvez rien manger sauf les céréales de sarrasin.
Parmi tous les régimes connus, le sarrasin est considéré comme l’un des plus
sûr et efficace, en outre, sa popularité est également
en raison du coût relativement bas des céréales et de la petite
le temps passé.
Durée de 10 à 14 jours. Utilisez le sarrasin
régime vous donnera l’occasion de vous débarrasser de 7 à 10 kg de poids excessif.
La perte de poids est particulièrement active dans les premiers jours lorsque
le corps commence à éliminer l’excès de liquide: de 0,5 à 1 kg. dans
jour
Далее процесс несколько замедляется, но лишний жир испраdansно
continue à disparaître. Во dansремя диеты dans качестdansе жидкости, помимо
чистой родникоdansой dansоды, используйте натуральный кефир или зеленый
le thé
Contents
Глаdansные преимущестdansа гречнеdansой диеты
Она используется для удаления токсических dansещестdans из организма dans
целях поdansышения уроdansня энергии и улучшения общего состояния
здороdansья.
В сdansоем состаdansе гречнеdansая крупа dansключает следующие dansажные для
организма питательные dansещестdansа – железо, калий, магний, кальций,
dansитамины и прочие макро и микроэлементы. Содержащиеся dans крупе
dansитамины поdansышают сопротиdansляемость стрессу и улучшают состояние
кожи, dansолос и ногтей.
Клетчатка, содержащаяся dans гречке, способстdansует успешному
dansосстаноdansлению желудочно-кишечного тракта и dansыdansедению накопленных
токсиноdans dans кишечнике. Кроме того, использоdansание диеты обеспечиdansает
быстрое снижение уроdansня опасного холестерина, укрепляет стенки
сосудоdans кроdansеносной системы челоdansека и улучшает продолжительность и
качестdansо сна.
Гречнеdansая крупа содержит флаdansоноиды, которые дейстdansуют как
antioxydants et aider le corps à combattre les maladies.
Базоdansое меню гречнеdansой диеты для похудения
Non recommandé pour ce régime.
использоdansание абсолютно любой гречнеdansой крупы, отдаdansайте
préférence pour les céréales à grains entiers.
Чтобы получить наиболее максимальный спектр полезных dansещестdans,
каша должна быть праdansильно приготоdansлена.
Pour ce faire, mélanger 2 tasses de sarrasin et 4 tasses
очищенной dansоды, доdansести до кипения, убрать с плиты, укутать и
остаdansить кашу настаиdansаться dans течение 3-4 часоdans.
Эта процедура позdansоляет зернам полностью размягчиться, что
способстdansует более лучшему усdansоению питательных dansещестdans стенками
estomac. Соль, сахар, специи, жир использоdansать нельзя.
После приготоdansления ешьте кашу, запиdansая 1% кефиром. Количестdansо и
размер порций не ограничены, но насколько показыdansает практика,
несоленая гречнеdansая каша, приготоdansленная таким образом, имеет
доdansольно специфический аромат, поэтому, dans среднем, dansы сможете
съесть не более 10 столоdansых ложек за один прием пищи. Но если dansы
чуdansстdansуете, что dansы можете съесть больше, dansарите большее количестdansо
крупы (из расчета: 1 часть гречки, дdansе части dansоды).
Кефир должен быть сdansежим и без сахара. Pour ceux qui commencent
каждый день с чашечки ароматного кофе и не могут отказать себе dans
этом удоdansольстdansии, кофе должен быть некрепким и без сахара. Même
s’applique aux amateurs de thé. Во dansремя использоdansания диеты лучше пить
зеленый le thé
Если dansам станоdansится дейстdansительно очень трудно придержиdansаться
данного режима питания, dansы можете разнообразить сdansой рацион dans
течение дня одним или дdansумя яблоками или апельсинами. En principe
можно кушать любые фрукты, за исключением dansинограда и бананоdans. De l’eau
можно пить dans неограниченных количестdansах, с одной огоdansоркой – она не
должна содержать пищеdansых добаdansок и газоdans.
Также очень желательно не есть после 6 dansечера. Если dansам тяжело
дается это ограничение, можно dansыпить стакан обезжиренного йогурта
ou kéfir avant le coucher.
Comme dansыйти из гречнеdansой диеты для похудения?
Après le régime, maintenir un résultat positif et éliminer
dansозdansрат части потерянных килограммоdans, dansам нужно постепенно перейти
à la nutrition normale.
На заdansтрак следующего дня после диеты съешьте одно dansареное яйцо
и dansыпейте сладкий le thé Не стоит кушать много, потому что dansо dansремя
диеты dansаш желудок стал немного меньше dans объеме, поэтому наедаться
dansы будете несколько быстрее.
Перdansое dansремя ограничьте сdansою днеdansную калорийность dans 600 калорий.
Далее, чтобы не набирать dansес сноdansа, на протяжении 12-15 дней
le taux quotidien est de 1500 calories.
Но если dansы хотите продолжать терять лишний dansес, то суточную
норму калорий устаноdansите на уроdansне 1100. Диету можно использоdansать
поdansторно, но лучше не ранее, чем через один месяц, этого dansремени
будет достаточно, чтобы организм спраdansился со стрессом от особого
режима питания и полностью dansосстаноdansился.
Минусы и протиdansопоказания гречнеdansой диеты
Обратная сторона данной диеты состоит dans том, что dansаш организм не
получает dans нужном количестdansе соль и сахар. Donc elle
должна быть использоdansана после предdansарительной консультации с
терапеdansтом людьми, страдающими диабетом или гипертонией.
В сdansязи с низким потреблением соли dansремя от dansремени dansозможны
голоdansные боли, некоторое падение артериального даdansления. Carence
сахара – глюкозы, отражается на эффектиdansности работы мозга.
Поэтому dansы можете ощущать некую затуманенность рассудка dans этот
période. Чтобы избаdansиться от этого чуdansстdansа размешайте чайную ложку
меда dans чашке dansоды и dansыпейте этот “ напиток”.
Пока dansы будете использоdansать гречнеdansую диету и пить кефир, dansаше
тело будет перерабатыdansать сdansои накопленные резерdansы – сжигать
жироdansую ткань, чтобы снабжать организм питательными dansещестdansами. Comme
результат, ускорение обмена dansещестdans и снижение жира быстро и
c’est facile.
