Lorsque les nutritionnistes parlent de manger des œufs hypocaloriques et
лечебном питании, они имеют в виду белок яйца, а не яйцо
tout à fait. Un œuf entier contient 157 calories et des calories
la protéine ne représente que 45 kcal pour 100 g, mais le jaune atteint 352
calories par 100 grammes.
Les nutritionnistes des protéines d’oeuf appellent le parfait. Avec son bas
calorie est la source la plus importante de vitamines A, D, B,
la choline et la biotine et des acides aminés précieux. Blanc d’oeuf bouilli
absorbé par notre corps à 97%, ne laissant aucune toxine dans
les intestins. Les oeufs à la coque sont mieux absorbés par le corps.
à la coque
Régime d’oeufs предполагает переход на
aliments faibles en calories, et surtout, l’utilisation quotidienne de l’œuf
protéines, au moins deux fois par jour. Le petit déjeuner est toujours le même –
il se compose d’un pamplemousse, de 2 œufs (sans jaunes) et d’une boisson chaude –
thé ou café sans lait et sans sucre.
Premier jour
Petit déjeuner: Pamplemousse, 2 œufs, café noir.
Deuxième petit-déjeuner: 2 œufs, 1 tomate, tisane
Déjeuner: 2 œufs, vinaigrette sans huile, pamplemousse, tisane
Deuxième jour
Petit déjeuner: Pamplemousse, 2 œufs, café noir.
Deuxième petit déjeuner: 2 œufs, 1 pamplemousse
Déjeuner: viande maigre, tomate, laitue, concombre, céleri
Troisième jour
Petit déjeuner: Pamplemousse, 2 œufs, café noir.
Deuxième petit déjeuner: 2 œufs, épinards, thé
Déjeuner: 2 œufs, fromage cottage, chou, betterave, tisane
Quatrième jour
Petit déjeuner: pamplemousse, 2 œufs, café noir
Deuxième petit déjeuner: 2 œufs, épinards, café
Déjeuner: poisson, vinaigrette, café
Cinquième jour
Petit déjeuner: pamplemousse, 2 œufs, café noir
Deuxième petit déjeuner: 2 œufs, épinards, café
Déjeuner: poisson, vinaigrette, café
Sixième jour
Petit déjeuner: pamplemousse, 2 œufs, café noir
Deuxième petit déjeuner: Salade de fruits
Déjeuner: boeuf, céleri, laitue, tomate, concombre, café
Le septième jour
Petit déjeuner: pamplemousse, 2 œufs, café noir
Le deuxième petit déjeuner: pamplemousse, poulet, tomate
Déjeuner: poulet, tomate, carotte, chou, café
C’est un régime assez rigide sur lequel vous pouvez perdre jusqu’à 10 kg.
3-4 semaines. Le café est toujours préférable pour remplacer le thé ou les herbes.
