Aujourd’hui, nous allons rencontrer un de plus
mono-régime végétal qui a une popularité incroyable parmi
perdre du poids en raison de sa légèreté et de sa polyvalence qui vous aideront
Assurez-vous de perdre environ 3-4 kg pendant 7 jours. Et ce régime
– pomme de terre!
Selon les nutritionnistes, dans le cadre de ce programme de nutrition,
file d’attente consommation recommandée de jeunes tubercules
pommes de terre qui, contrairement à la récolte de l’an dernier, sont bonnes
conserver, comme leur goût, et tous utiles pour
organisme vitamines et minéraux.
En outre, le fait qu’en raison du stockage dans
les tubercules commencent à augmenter rapidement
composés amylacés, ce qui augmente de manière significative le total
produit calorique.
Le régime alimentaire de la pomme de terre a un certain nombre de
aspects pour la santé humaine: agit à titre préventif
l’hypertension améliore les performances
système cardiovasculaire, a un effet calmant sur la partie centrale
système nerveux, aide à soulager le stress, à cause duquel beaucoup de gens
commencez à vous sentir plus vigoureux et actif!
Une caractéristique sociale très importante est son faible coût.
son produit principal, il est donc disponible pour utilisation.
absolument tout perdre du poids avec différents niveaux de richesse. Au fait, �
suivre un régime des compétences culinaires spéciales également pas
nécessaire, car même un novice peut cuire des pommes de terre. Pour
régimes dans le réseau commercial essaient de choisir des pommes de terre moyennes
taille sans taches sur la peau (par exemple, vert ou
brun foncé).
Et maintenant, faisons connaissance avec ses trois principaux
optionsми.
Contents
Régime alimentaire de pommes de terre d’une journée:
- Petit déjeuner: 250 ml. du yaourt écrémé ou du lait.
- Déjeuner: 200 gr. purée de pommes de terre cuite dans de l’eau avec
quantité minimale de sel.
- Dîner: délicieuse salade, qui comprend: œuf à la coque, 200 gr.
pommes de terre (plusieurs tubercules), épices et vinaigre en option, plus
ravitaillement en huile (meilleur que l’huile d’olive).
Régime pendant 3 jours:
Cuire au four ou cuire au bain-marie 1
kg pommes de terre non pelées (environ 80% de ses ingrédients bienfaisants
concentré précisément dans la peau) et le diviser en six
parties (par le nombre de repas).
Pendant le repas, il est recommandé de refuser le sel ou
utilisez-le en quantité limitée. Mais ajoutez le plat
différents types d’herbes (par exemple, l’aneth ou le persil) peuvent être
n’importe quel volume. Il est également permis d’ajouter un peu d’olive
les huiles.
Si le sentiment de faim ne vous quitte pas, vous pouvez également
Diversifiez votre alimentation avec les produits suivants:
- au petit déjeuner: une tranche de pain de blé entier tartinée de
слоем сливочного les huiles.
- pour le dîner: coupe de légumes à partir de chou, concombres, tomates et
les carottes.
Régime de pommes de terre pendant 7 jours: une semaine pour obtenir des résultats
Как и во втором варианте, ежедневно вам стоит готовить 1 kg
pomme de terre et le décomposer dans la bonne quantité de repas ainsi que
pendant le repas, vous pouvez utiliser un nombre illimité de légumes verts et
немного оливкового les huiles.
De plus, une fois par jour, vous pouvez vous permettre un plat par
Sélection: 100 gr. poitrine de poulet, une paire d’œufs à la coque, 150 gr.
fromage cottage faible en gras ou 250 gr. légumes grillés
(tomates, poivrons, carottes).
Длительность третьего options – 7 дней, на протяжении которых
respecter scrupuleusement le régime d’alcool – au moins 2 litres d’eau purifiée
ou des tisanes, telles que les stigmates de maïs.
Главные недостатки: Как и любая другая монодиета,
la pomme de terre a le même inconvénient. Utilisant dans son
régime alimentaire que les pommes de terre, vous privez ainsi votre
le corps d’un grand nombre de vitamines et d’oligo-éléments importants qui
peut nuire à votre santé.Mais il y a une solution! Pour la période du régime que vous devez prendre
complexes de vitamines synthétiques.
