Régime préféré pendant 12 jours: menu, résultats

• 1 L’essence du régime
  • 1.1 Produits autorisés et interdits
• 2 menus
• 3 sortie correcte
• 4 résultats

Souvent, pour perdre quelques kilos en trop
beaucoup organisent eux-mêmes des journées de jeûne: sur des pommes, du kéfir ou
de l’eau Les jours de jeûne aident vraiment à entrer
former dans les plus brefs délais. Mais que faire si vous avez besoin de perdre du poids
plus de 8-10 kg? Un régime populaire vient à la rescousse,
surnommé «favori» en raison de sa haute performance,
rentabilité et inutilité de la cuisine.

Essence du régime

Le régime préféré est une série de jours de jeûne pour
régime bien établi. Les résultats de la recherche ont révélé que
soumis à des monodiets, le corps accélère d’abord l’échange
processus, puis les ralentit, ce qui empêche une perte de poids efficace.
Le régime préféré met en garde ce facteur, car le corps n’a pas le temps
s’adapter à une contrainte est forcé de façon spectaculaire
s’adapter à d’autres, en raison de laquelle la graisse accumulée
les dépôts sont brûlés plus rapidement. En moyenne, votre régime préféré sera
laisser 1 kg d’excès de poids par jour, c’est-à-dire pendant 12 jours, vous pouvez
perdre du poids de 10-12 kilogrammes.

Соблюдая любимую диету, необходимо строго следовать
programme alimentaire désigné et la quantité indiquée permise
день продуктов. Pour changer à leur propre discrétion
jours de commande est impossible. Régime alimentaire faible en calories par jour, qui
votre régime alimentaire préféré ne dépasse pas 1000-1200 Kcal, peut affecter
fatigue, vertiges, noircissement des yeux,
par conséquent, il est recommandé de l’observer en vacances. Le régime de la majorité
jours de votre régime préféré donne une plus grande charge sur les reins et active
péristaltisme intestinal, donc, avec son observance ne devrait pas
restez loin de chez vous le plus longtemps possible.

Il existe deux options pour votre régime préféré:

Régime difficile préféré pendant 12 jours:

• Les 3 premiers jours doivent boire du kéfir (pas plus de 1%) en illimité
  les quantités;
• Les deux derniers jours, vous pouvez manger des pommes à volonté,
  et toutes les variétés. Autorisé à cuire des pommes au four, mais sans
  le sucre;
• Les troisièmes 3 jours sont les plus satisfaisants, parce que leur régime consiste en
  poitrine de poulet bouillie sans peau et sans sel.
• Les 3 derniers jours consomment 30 grammes de fromage.
  et 150 ml de vin sec. Selon les préférences individuelles, vous pouvez
  remplacez le vin par du jus de grenade ou de raisin.

Régime préféré pendant 12 jours sans vin:

• 1,3,6 jours – boire. Ces jours, vous ne pouvez utiliser
  produits liquides (bouillons, jus de légumes et de fruits,
  boissons lactées fermentées, eau, thé, café). Ajouter le sel et le sucre �
  les plats liquides sont interdits.
• 2 jours – légume. Il est permis de manger en quantité illimitée.
  légumes non féculents (de préférence chou blanc). Les légumes
  peut être mangé cru ou sous la forme d’une salade assaisonnée
  huile végétale (pas plus de 2 cuillères à soupe). Autorisé à éteindre
  cuire, faire bouillir, cuire des légumes cuits à la vapeur.
• 4 jours – fruits. Il est permis de consommer des fruits non sucrés en
  illimité, de préférence ananas, kiwi,
  pamplemousse.
• 5 jours – protéines. Autorisé à utiliser des protéines maigres
  Produits: viande, volaille, poisson, œufs, produits laitiers. Peut
  ajoutez des pois et des haricots à votre alimentation. Les plats de friture sont exclus.
• 7 jours – déchargement sur eau (minérale comprise) sans
  gaz. L’eau peut être bue en quantité illimitée.
• 8 jours – boire;
• 9 jours – légume;
• 10 jours – fruit;
• Jour 11 – protéine;
• 12 jours – boire.

Produits autorisés et interdits

Régime alimentaire favori pendant 12 jours – autorisé
Produits:

• Viande maigre (boeuf, lapin, veau);
• Oiseau faible en gras (poulet, dinde);
• Produits laitiers faibles en gras (kéfir, lait aigre, ryazhenka,
  fromage cottage, yaourt naturel);
• Bouillons de carême;
• Légumes pauvres (chou, brocoli, épinards, céleri,
  concombres, poivrons);
• Fruits et baies non sucrés (kiwi, pamplemousses, oranges, pommes,
  poires, prunes);
• Huile végétale (en vinaigrette);
• Vin rouge ou blanc sec (dans la première version du régime).

Régime alimentaire favori pendant 12 jours – interdit
Produits:

• Plats gras et frits;
• Marinades, viandes fumées, cornichons;
• Saucisses;
• Pain et produits de boulangerie;
• Des pâtes;
• Des pommes de terre;
• Bananes, mangues, melons, raisins;
• Pâtisseries, desserts, bonbons;
• Semi-finis et fast food;
• Épices et épices;
• Sel, sucre;
• Sauces et sauces grasses;
• Boissons gazeuses;
• Toutes les boissons alcoolisées (à l’exception du vin sec dans la première
  version du régime).

Menu

Régime préféré pendant 12 jours sans vin – menu hebdomadaire
(petit-déjeuner, collation, déjeuner, collation de l’après-midi et dîner):

1 jour:

• Jus de tomate;
• Jus de baies;
• Bouillon;
• Le kéfir;
• Jus de pomme

2 jours:

• Salade de chou blanc assaisonnée de légumes
  l’huile;
• Tranches de légumes (concombre, poivre bulgare, tomate);
• Ragoût de légumes;
• Salade en brosse;
• Vinaigrette

3 jours:

• Gelée de fruits;
• Smoothie aux carottes;
• Bouillon;
• Ryazhenka;
• Jus de Grenade.

4 jours:

• Pommes au four avec de la cannelle;
• Orange;
• Salade de fruits;
• La grenade;
• Prunes

5 jours:

• Fromage cottage, assaisonné avec du yaourt grec;
• Œuf à la coque;
• Poitrine de poulet bouillie;
• Un verre de kéfir;
• Côtelettes de vapeur de boeuf

6 jours:

• Jus de baies;
• Smoothies au céleri;
• Bouillon;
• Le kéfir;
• Compote de fruits.

7 jours:

• Pendant la journée, vous ne pouvez boire que de l’eau sans gaz dans
  les quantités.

8 jours:

• Le kéfir;
• Jus d’orange;
• Bouillon;
• Jus de tomate;
• Lait aigre

9 jours:

• Salade de concombre et tomates;
• Compote de poivrons;
• Les légumes на пару (брокколи, спаржа, шпинат);
• Salade de chou;
• Ragoût de légumes.

10 jours:

• Salade de fruits;
• Poires au four;
• Fruits tranchés (kiwi, ananas, pamplemousse);
• Pommes vertes;
• Mandarines

11 jour:

• Omelette de 2 oeufs;
• Un verre de yaourt;
• Sandre au four;
• Filet de dinde bouilli;
• Boulettes de viande cuites à la vapeur de veau.

12 jours:

• Compote de fruits;
• Ryazhenka;
• Bouillon;
• Smoothies au concombre et au céleri;
• Jus de baies.

Sortie correcte

Afin de maintenir le résultat obtenu de perdre du poids, et
prévenir également les problèmes gastro-intestinaux possibles
(ballonnements, indigestion ou constipation)
la bonne façon de sortir du régime “bien-aimée”.

В первые дни можно включить в свой рацион на завтрак
каши (овсяную, гречневую). Mieux pour le déjeuner
нежирные супы и бульоны (мясные, рыбные, овощные).
На ужин следует отдать предпочтение нежирным
кисломолочным продуктам (творогу, кефиру).
Il est recommandé de réduire au minimum la teneur en sel et en sucre de votre alimentation.
frire la vaisselle et complètement éliminé.

Dans la transition au régime habituel pour maintenir les résultats
perdre du poids, vous devez augmenter votre activité physique
Le poids largué n’est pas revenu. 2-3 suffiront
Entraînements intensifs par semaine (cours de fitness, natation,
aérobic). Exercice quotidien devrait être fait, abandonner
utilisez l’ascenseur, courez et marchez dans l’air frais. Encore
il est recommandé de suivre votre régime préféré
un an plus tard.

Les résultats

Sur le régime de votre favori pendant 12 jours, vous pouvez perdre du poids de 10 à 12 livres.
comme en témoignent de nombreuses critiques. C’est grâce à sa
régime d’efficacité et a reçu son nom “Favorite”. Malgré
que tout le monde n’est pas capable de le supporter, le résultat est plus que
justifie les moyens, un jour ira jusqu’à 1 kg d’excès de poids.
Pour améliorer les performances, il est recommandé de
régime alimentaire préféré exercice modéré: exercice quotidien,
longues promenades.